? ? ? ?以前的自己喜歡熬夜秀存，不運(yùn)動捶码，飲食紊亂，生活作息極不規(guī)律或链，但是直到經(jīng)歷了一些惫恼，直到更加在意了自己身體發(fā)出的信號，才明白在520包括以后的每一個(gè)日子里更要學(xué)會愛自己澳盐，在這個(gè)焦慮快節(jié)奏的時(shí)代要學(xué)會聆聽自己身體發(fā)出的聲音祈纯。就這樣令宿，自己慢慢開始早睡早起，開始跑步腕窥，開始注意自己每日的飲食搭配粒没，開始將《睡眠革命》、《跑步圣經(jīng)》簇爆、《中國居民膳食指南》搬上我的書桌癞松，開始更加愛自己。
? ? ? ?焦慮的社會里入蛆，學(xué)習(xí)响蓉、工作和家庭的方方面面都給我們造成著一種無形的壓力，在努力的同時(shí)我們很少能夠停下來與自己的內(nèi)心接觸安寺，與自己的身體對話厕妖，聆聽自己的聲音，取而代之的是經(jīng)常熬夜挑庶、不健康的飲食習(xí)慣言秸、很少運(yùn)動、很少關(guān)心自己等等迎捺，很多人也都知道這些習(xí)慣對自己身體不好举畸，但是由于自己沒生大疾病，所以便沒有刻意去改變凳枝，直到身體的不健康可視化在自己面前抄沮，才下定決心去改掉自己不健康的生活習(xí)慣。
? ? ? ?我在廣州的一個(gè)朋友小迪特別愛吃美食岖瑰，每到一個(gè)地方叛买，都能夠迅速通過微博等網(wǎng)頁了解到當(dāng)?shù)氐母鱾€(gè)美食店，然后去挨個(gè)吃個(gè)夠蹋订，半年前的他還是身高一米七率挣，體重一百六七的“胖哥”，平時(shí)也沒有什么鍛煉露戒，晚上八九點(diǎn)叫他跑步椒功，他是堅(jiān)決拒絕的，直到五個(gè)多月前智什，小迪感冒了一次动漾，而且只是普通的感冒，但是就是好不了荠锭，一個(gè)普通的感冒硬是拖了一個(gè)半月身體才完全恢復(fù)旱眯，去了不同的診所拿藥吃藥都不見效，直到有一個(gè)看病的醫(yī)生說他身體比較胖，需要減肥删豺，他才意識到運(yùn)動的重要性础爬，這個(gè)時(shí)刻也成為了他運(yùn)動道路上的決定性的瞬間，幾乎以后的每天他都會堅(jiān)持跑步4km不間斷吼鳞，飲食上也拒絕了暴飲暴食，少油膩叫搁，三個(gè)月下來硬是活生生減掉了30斤赔桌，這令我們其他人都非常吃驚和佩服，小迪再也不用穿他以前尺碼的衣服渴逻，換成了更小碼的衣服疾党，整個(gè)人變得更加有型了，他自己也更加自信了惨奕，運(yùn)動與健康的飲食無形中成為了小迪日常生活中一種習(xí)慣雪位。
? ? ? ?我自己也有過同樣的經(jīng)歷，以前的自己在飲食上非常隨意梨撞，辣條這種垃圾食品自己從來不拒絕雹洗，有時(shí)候吃的厲害可以一口氣吃上十到二十小包，同學(xué)都戲謔的稱我為“辣條王子”卧波，其他的比如各種冷飲时肿、油膩食品也完全不拒絕，直到大學(xué)畢業(yè)前的那的一段時(shí)間港粱，由于聚餐特特別多螃成，一連幾天都在拉肚子，有一天晚上突然高燒39度查坪，非常難受寸宏，好在同學(xué)和室友都幫我降溫，給予我關(guān)懷偿曙，第二天去醫(yī)院檢查是腸炎氮凝，輸液了幾天才恢復(fù)，那一次給我造成的影響也非常深刻遥昧，從那之后覆醇，自己吃辣條的頻率是直線下降，很少吃辣條炭臭，也很少吃冷飲永脓，慢慢在飲食上對自己加以克制，慢慢學(xué)會愛惜自己的身體鞋仍。
? ? ? ?如今生活在這個(gè)快節(jié)奏常摧、處處充斥著競爭和壓力的年代，我們都忙著學(xué)業(yè)，忙著工作落午，忙著掙錢谎懦，想讓自己變得更好，想結(jié)交更多的朋友溃斋，但是也很容易忽視自己的身體給我們發(fā)出的信號界拦，剛開始這種信號非常溫柔，比如只是自己走路的步伐很沉重梗劫，精神感到困倦享甸，頭輕微疼痛一下，腸胃痛一下梳侨，又或者情緒精神壓抑等等蛉威，我們往往不去管它，而是忽視它走哺，KTV里仍通宵的你說：“沒事的蚯嫌，還年輕，熬得住丙躏≡袷荆”飯桌上暢飲白酒的你說：“我腸胃好，酒量很大晒旅《酝”書桌前拼命學(xué)習(xí)的你說：“為什么別人可以，我不可以敢朱，我要克服疲倦剪菱。”這些行為都伴隨著我們的生活拴签，直到有一天孝常，身體發(fā)出的信號不再溫柔，而是狠狠的抽了我們一鞭子蚓哩，才讓我們停下來去看看自己的身體构灸，去聆聽它發(fā)出的聲音。
? ? ? ?我們要知道岸梨，自己的身體只會做減法喜颁，不會做加法，人生的旅途中學(xué)會聆聽自己的聲音曹阔，感到疲倦的時(shí)候承認(rèn)自己過得不好半开，慢慢向內(nèi)探索自己，詢問自己到底想成為什么樣的人赃份，這與外人都沒有聯(lián)系寂拆，只是我自己奢米，不再寄希望于外部發(fā)生的事，主動給予自己有質(zhì)量的關(guān)懷和陪伴纠永，讓自己在疲倦期得到充足的休息鬓长，而不是陷入疲憊期的泥潭，主動去養(yǎng)成一些良好的生活習(xí)慣尝江，早睡早起涉波、鍛煉身體、合理飲食炭序、多喝水怠蹂，向內(nèi)探索自己，學(xué)會愛自己少态！
作者：木喬
2019年5月20日于廣州南沙
