前天谅摄，我從完美主義者的攀比特征行文徒河，寫了《淺談完美主義者婚后生活》，事后發(fā)現(xiàn)角度有些單一送漠，或許從另外的角度來揭示一些信息顽照，會(huì)帶來不一樣的思考。于是闽寡，我在洗碗的時(shí)候代兵，看到窗外的黃土高坡，溝壑縱橫爷狈，想到延安新城的移山填壑工程植影，有了如下的思考。
黃土高原每年被雨水帶走大量泥土涎永，形成深溝和山坡思币，如果把山坡削平，多出的泥土填入旁邊的深溝羡微，可以得到一塊平地谷饿。據(jù)說，新城建設(shè)的思路就是這樣的拷淘，填了許多年各墨。那么，其實(shí)人的情緒不也是這樣的么启涯，時(shí)而高漲贬堵，時(shí)而低落，時(shí)而平坦结洼。所以黎做，我們可以將人的情緒劃分為三種基本模式，分別是情緒高地松忍，情緒低谷蒸殿，情緒平地。
當(dāng)人們處于情緒高地和低谷模式時(shí)鸣峭，人的情緒迫切希望得到發(fā)泄和填補(bǔ)宏所。情緒高漲時(shí)，大腦神經(jīng)活躍性增強(qiáng)摊溶，行為變得靈活爬骤，甚至可能情不自禁，做出正常情況下想不到的行為莫换。情緒低落時(shí)霞玄，大腦活躍性也會(huì)增強(qiáng)骤铃，對(duì)周圍的敏感性增強(qiáng)，但行為可能變得遲鈍坷剧，整個(gè)人就像一灘水惰爬，癱軟無力。所以惫企，通常一個(gè)正在傷心的人撕瞧，很難做事情。
正常情況下狞尔，人的情緒處于平地模式风范，不喜亦不悲;受到內(nèi)部心理活動(dòng)和外部環(huán)境刺激的影響，情緒在高地和低谷之間波動(dòng)沪么。人的情緒曲線就由這三種基本模式自由組合而成硼婿。在這條曲線上，將情緒由高地和低谷調(diào)回到平地模式的能力稱為情緒控制能力禽车。情緒控制能力越強(qiáng)寇漫，情緒曲線越趨向于平緩;情緒控制能力越弱，情緒曲線越趨向于波動(dòng)殉摔。
情感需求較高的人州胳，情緒曲線波動(dòng)大，一會(huì)兒情緒高漲得像打雞血逸月，一會(huì)兒情緒低落得讓人甚得慌栓撞。而完美主義者通常就是情緒波動(dòng)較大、情感需求較多的一類人碗硬。一旦內(nèi)心產(chǎn)生一個(gè)訴求瓤湘，情緒就會(huì)高漲，迫切希望得到滿足恩尾。假如訴求沒有得到滿足弛说，他們的情緒又會(huì)直接跳過平地，進(jìn)入低谷或高地翰意，很難出這樣的循環(huán)木人。所以，完美主義者通常很難控制自己的情緒冀偶，屬于情緒控制困難群體醒第。
完美主義者在婚后生活中，需要深入接觸配偶进鸠，適應(yīng)新的環(huán)境稠曼，此時(shí)，他們的情感訴求將達(dá)到最大堤如。結(jié)婚后蒲列，完美主義者發(fā)現(xiàn)這樣的生活和想象中不一樣，想象中的婚姻生活很美好搀罢，現(xiàn)實(shí)卻是財(cái)米油鹽蝗岖、各類生活瑣事。于是榔至，完美主義者就開始進(jìn)入焦慮狀態(tài)抵赢，產(chǎn)生極強(qiáng)的情感訴求，努力使周圍的一切和自己想象的一樣唧取。這樣的結(jié)果是铅鲤，弄得周圍人都不好受，跟著一起受罪枫弟。家人可能會(huì)覺得這樣已經(jīng)夠好了邢享，但他們并沒有理解完美主義者的想法，這樣的結(jié)果就會(huì)導(dǎo)致完美主義者的情緒一直處于波動(dòng)狀態(tài)淡诗，奮起骇塘、失落、奮起韩容、失落……久之款违，要么完美主義者放棄家人，要么家人放棄完美主義者群凶。要是兩個(gè)完美主義者在一起插爹，隔壁鄰居可能成為最大的受害者。所以请梢，有一句話概括得挺好赠尾。
愛情和婚姻是兩回事。
完美主義者婚后生活的情感訴求需要得到填補(bǔ)和發(fā)泄毅弧，這個(gè)訴求的滿足主要來源于身邊相陪伴的人萍虽，要么是配偶，要么是孩子形真，要么是親人杉编，要么還有朋友。但完美主義者還有一個(gè)特征咆霜，他們的情感波動(dòng)會(huì)在原來的基礎(chǔ)上幅度越來越大邓馒，乃至于到了后期，配偶蛾坯、孩子光酣、親人無法滿足他們情感訴求。所以脉课，完美主義者和周圍陪伴的人開始產(chǎn)生矛盾救军，情緒越來越低落财异，婚后生活質(zhì)量越來越下降。
既然完美主義者擁有這種特征的情緒曲線唱遭，那么就要在他們剛產(chǎn)生這種情感訴求時(shí)戳寸，進(jìn)行干擾，使他們的情感曲線振幅得到削減拷泽。
投射到生活中疫鹊，就叫“打折扣”，不斷降低對(duì)完美主義者情感訴求的滿足司致，讓他們逐漸適應(yīng)生活從來就是不完美這個(gè)現(xiàn)實(shí)拆吆。盡管完美主義者還是會(huì)不斷尋找情感訴求，但是脂矫，只要周圍相陪伴的人把握好這個(gè)情緒干擾變量枣耀，變著法子去降低他們的情感訴求，完美主義者的情緒波動(dòng)將不會(huì)超出控制范圍庭再。這也正是干擾的目的奕枢。
以上，不成熟的思考佩微，給生活增加點(diǎn)樂趣缝彬。
