? ? ? 9月23日秋分節(jié)氣啦矫膨！秋分到了屹耐，標(biāo)志著我們又進(jìn)入了一個(gè)新的季節(jié)——干季。這個(gè)季節(jié)的特點(diǎn)以干燥為主臼膏，前兩個(gè)節(jié)氣是暖燥硼被，后兩個(gè)節(jié)氣是冷燥，而且夏至和與之相對(duì)的“春分”都是晝夜相等的讶请，不同的是春分被稱為“天門(mén)開(kāi)”——陽(yáng)氣升騰祷嘶，從此天氣越來(lái)越暖；而秋分被稱為“地門(mén)閉”——陰氣漸盛夺溢，從此天氣越來(lái)越?jīng)雎畚 Ｕ且粓?chǎng)秋雨一場(chǎng)寒的開(kāi)始。
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? ? ? 古語(yǔ)講:“秋分雷始收聲风响〖翁”雷聲是天空中陽(yáng)氣盛的表現(xiàn)。秋分時(shí)節(jié)状勤，陽(yáng)氣衰了鞋怀，所以此時(shí)基本上聽(tīng)不到雷聲了。
? ? 在五行中持搜，秋對(duì)應(yīng)著金密似，“金曰從革”革就是變革的意思，看著那蕭蕭的秋風(fēng)卷起了枯黃的落葉葫盼，我們就能感受到古人所講的天空中一片肅殺之氣的意境残腌。所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》提醒我們此時(shí)應(yīng)“使志安寧，與緩秋刑贫导∨酌ǎ”就是說(shuō)您要使心志安逸寧?kù)o，以緩和秋天的肅殺之氣孩灯。
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? ? 那如何做到“使志安寧”呢闺金？隨著秋燥愈加明顯，加上萬(wàn)物蕭條凋零峰档，人很容易出現(xiàn)失眠或睡眠質(zhì)量下降的情況败匹，而此時(shí)你如果不能保證好的睡眠質(zhì)量，就會(huì)影響到氣血的“收養(yǎng)”讥巡，所以這時(shí)最重要的養(yǎng)生功課就是調(diào)整睡眠掀亩、滋陰潤(rùn)燥。
? ? 飲食方面:以白色為主尚卫，如銀耳归榕、燕窩尸红、淮山吱涉、蓮藕刹泄、白合、雪棃怎爵，適當(dāng)泡黃芪特石、枸杞以補(bǔ)氣。
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