放棄很簡單，但堅(jiān)持很酷枫绅，自律改變?nèi)松鼍∫韵率俏覀?期強(qiáng)勢(shì)自律蛻變營第4次分享的內(nèi)容（一階段）——碎片時(shí)間管理。
001碎片時(shí)間VS整段時(shí)間
不知道從什么時(shí)候開始改览，我們的時(shí)間被切割成一小段的。這樣一來一小段碎片時(shí)間的利用效率就顯得很重要缤言。
縱觀兩者宝当，特點(diǎn)具體如下。碎片時(shí)間特點(diǎn)胆萧，容易別被忽視和時(shí)間長度短庆揩。整段時(shí)間特點(diǎn)有，其運(yùn)行環(huán)境比較單一跌穗、運(yùn)行的空間非常閉塞和運(yùn)行的氛圍比較同一订晌。
碎片時(shí)間和整段時(shí)間各有特點(diǎn)，所以針對(duì)它們的特點(diǎn)蚌吸，就應(yīng)該采用不同的方法高效利用锈拨。
002時(shí)間的合理安排
身邊的朋友總是在抱怨整天太忙，卻感覺沒什么收獲羹唠。主要原因有二：
1.沒有養(yǎng)成清單化思維奕枢。在前一天晚上把第二天需要做的事情全部羅列出來，再根據(jù)三只青蛙法則把最重要的事情寫在待辦清單最前面佩微，然后完成一項(xiàng)后就在上面做標(biāo)識(shí)缝彬。
2.沒有培養(yǎng)全局時(shí)間思維。我們把每天的時(shí)間分割成五部分：
（一）清晨哺眯。比較適合做些決策方面的事情跌造；
（二）上午。適合做些需要精神高度集中的事情；
（三）中午壳贪。可以回復(fù)需要回復(fù)的信息等寝杖；
（四）下午违施。可以做些需要與他人溝通的事情瑟幕；
（五）晚上磕蒲。適合做些看書和收拾書房的事情。
為了清楚知道自己的時(shí)間都用在哪里只盹，推薦以下軟件供參考使用：
1.電腦軟件Manic Time：記錄你在不同軟件上面花費(fèi)的時(shí)間辣往；
2.蘋果手機(jī)：AtimeLogger
3.安卓手機(jī)：愛今天
003碎片時(shí)間的管理
根據(jù)碎片時(shí)間的上述特點(diǎn)，我們既可以被動(dòng)利用它殖卑，也可以主動(dòng)地減少它的產(chǎn)生站削。
1.被動(dòng)利用包括但不限于以下方式，休息孵稽、辦公许起、學(xué)習(xí)、身體鍛煉菩鲜、社交和娛樂等园细；
2.主動(dòng)減少又可分為被動(dòng)措施和主動(dòng)措施。前者是根據(jù)時(shí)間的四象限法則去減少碎片時(shí)間的產(chǎn)生接校；后者是指利用提前準(zhǔn)備思維猛频，讓整段時(shí)間的變動(dòng)盡量少些。
004總結(jié)和心得
以前對(duì)于碎片時(shí)間根本沒有意識(shí)到蛛勉，更別談如何高效利用鹿寻。結(jié)合自己上班族的工作性質(zhì)，好像也沒有多少碎片化的時(shí)間董习。
針對(duì)上述的清單化思維烈和，我貫徹和運(yùn)用應(yīng)該還不錯(cuò)，每天的最重要的三件事就是跑步運(yùn)動(dòng)皿淋、早起打卡和學(xué)習(xí)3小時(shí)招刹。
至于記錄時(shí)間的軟件，我一個(gè)都沒用過窝趣，我個(gè)人比較偏向用紙質(zhì)筆記本做記錄疯暑。
