? ? ? 我們現(xiàn)在人體的主要糖份從那里來的呢？糖類的來源主要是谷類食物跺讯，現(xiàn)在我們最常吃的就是大米和面粉托慨，現(xiàn)在我們吃的面粉，記得我小時(shí)候過春節(jié)前我們那里都要到村里有個(gè)磨面粉的地方寇仓，磨的面粉有二種，剛開磨的是白的烤宙，把它先裝起來遍烦，再到后來就越磨越黑，做好饅頭和饅頭干躺枕，饅頭干就是曬干了服猪，可以存放。饅頭干也分二種拐云，一種就是白的售滤，一種就是黑的通惫，那時(shí)只知道白的好吃湖蜕，那時(shí)糧食還不富裕提完，白的饅頭父母是藏著有親戚來吃，我們兄妹多薇缅，都偷著吃白饅頭干危彩，好吃呀。現(xiàn)在知道了捅暴，而今天我們吃的面粉恬砂，大多數(shù)都是70粉，而且還有65粉蓬痒，也就是100個(gè)麥子泻骤，只磨65-70斤面粉，這就是說梧奢，對(duì)于一粒麥子來講狱掂，我們只把麥子中央的純淀粉吃了。其實(shí)上帝真的很仁慈亲轨，他賜給我們一粒麥子時(shí)趋惨，就把人體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)素都放到麥皮下了。而人類進(jìn)化到今天惦蚊，已經(jīng)不在意上帝的用意了器虾，我們只吃了麥子芯部的淀粉讯嫂，而把存在于麥皮下的維生素、礦物質(zhì)兆沙、膳食纖維等都做成麥鼓子喂豬了欧芽。如果一種食物是高糖、高脂葛圃、高熱量而低蛋白千扔，我們稱它為什么呢？“垃圾食品”库正。所以不僅現(xiàn)在只是快餐店里有垃圾食品曲楚，我們的餐桌上也有垃圾食品。我們每天吃垃圾食品褥符，而把營(yíng)養(yǎng)素都喂豬了龙誊，所以人家豬很健康，您看豬吃食比人吃飯頭部的動(dòng)作要大很多属瓣，但您有沒有看到哪頭豬吃食時(shí)一下子就倒下得了腦溢血或腦血栓载迄。谷物是人類重要的6族維生素的來源讯柔，通過精加工抡蛙，在我們的餐桌上，含有某些8族維生素的食物已經(jīng)是極缺乏了魂迄，甚至是只有一點(diǎn)了粗截，您想想這是多么可怕的事情。
現(xiàn)在大家都讓我為：“我每天吃很多東西捣炬，什么都不缺熊昌。”是的湿酸，現(xiàn)在生活視水平高了婿屹，想吃啥就吃啥，但是我們現(xiàn)在吃的食物中根本就不含有我們所人體所需的某些重要營(yíng)養(yǎng)素推溃，所以就是吃得撐壞肚子昂利，您也不能獲得所需的營(yíng)養(yǎng)素。當(dāng)營(yíng)養(yǎng)不均衡時(shí)铁坎，您吃其它營(yíng)養(yǎng)素越多蜂奸，對(duì)身體的危害可能就越大。因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不均衡時(shí)硬萍，一些營(yíng)養(yǎng)素進(jìn)入身體越多扩所，越消耗進(jìn)人身體上相對(duì)不足的營(yíng)養(yǎng)素。導(dǎo)致這些營(yíng)養(yǎng)素更加不足朴乖。比如吃進(jìn)的淀粉較多而蛋白質(zhì)和維生素相對(duì)不足時(shí)祖屏，為了消耗掉那些進(jìn)入身體的多余的糖助赞，就要消耗掉本來就相對(duì)不足的蛋白質(zhì)和維生素，導(dǎo)致蛋白質(zhì)和維生素更加不足袁勺。
我們可以從這張圖上就能很清楚的看到了嫉拐。所以現(xiàn)在要注意營(yíng)養(yǎng)，要多吃五谷雜糧魁兼，要科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)婉徘！那我們還要知道維生素和礦物質(zhì)它的的來源，只有了解了這些營(yíng)養(yǎng)從那里來的咐汞，才能更科學(xué)的做到均衡盖呼。歡迎大家繼續(xù)關(guān)注！
