圖片發(fā)自簡書App
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發(fā)現(xiàn)問題：手臂與肩同寬译蒂，可太寬曼月，手指沒有打開，手掌心沒有受力柔昼，頭部脊柱沒有拉伸哑芹，和背部脊柱不在一條線上。沒有收緊腹部捕透，肋骨聪姿，胸腔往前背往后，沒有背凹乙嘀，臀部沒有往上頂末购，腳沒有繃直，腳跟沒有踩實(shí)地面虎谢。
存在問題：腳部肌肉僵硬盟榴，手臂力不夠，跟腱太短婴噩，拉伸不了擎场！膝蓋窩韌帶太短羽德，拉伸不了。
訓(xùn)練動作：跟腱拉伸運(yùn)動多做迅办，加強(qiáng)前屈伸展式宅静，雙角式，蹲式鍛煉腳內(nèi)部肌肉拉伸站欺。
