問題5：
在國(guó)企里做自己真的很難啊塘雳。
回復(fù)：
1陆盘、現(xiàn)實(shí)是不僅在國(guó)企里做自己很難，在其他地方做自己也很難败明，包括在自己家庭里隘马。
2、做自己是一條難走的路妻顶，越是難走的路酸员，越少有人會(huì)選擇，那么回報(bào)率相對(duì)就會(huì)更高讳嘱，這么想想幔嗦，是不是可以給自己增加點(diǎn)勇氣和能量。
3沥潭、很多時(shí)候我們不是做自己難邀泉，因?yàn)椤白鲆粋€(gè)什么樣的自己”其實(shí)是一個(gè)宏大的命題，是需要用一生的時(shí)間去思考去踐行去修訂。真正的難度是在于想要做“得到別人認(rèn)同的自己”汇恤，人類從本性而言是需要?jiǎng)e人的認(rèn)同的但校。
4媳瞪、特別推薦一本書：《被討厭的勇氣》玖绿，岸見一郎著期犬，主要理念是和心理學(xué)家阿德勒一致的。這本書告訴我們财岔，如果你選擇讓自己的生命綻放阱穗，那么，即使有被討厭的可能使鹅，都要用自己的雙手雙腳往那里走去。因?yàn)閾碛辛吮挥憛挼挠職獠伲谑怯辛苏嬲腋５目赡芑贾臁Ｄ阕龊昧恕氨挥憛挕钡臏?zhǔn)備了么？
5炊苫、如何做自己裁厅？第一步是要接納自己，接納那個(gè)不完美的自己侨艾，其實(shí)执虹，現(xiàn)實(shí)是片爛泥地，拖拉機(jī)有時(shí)候比法拉利更靠譜唠梨，承認(rèn)自己的“拖拉機(jī)”基因是一種勇氣更是一種智慧袋励；第二部是改造自己，任何偉大的開始都起源于渺小和卑微当叭，當(dāng)下的自己裝備再差也得開始上路茬故，喬布斯說，做夢(mèng)的人和做事的人蚁鳖，最大的區(qū)別在于是否馬上行動(dòng)磺芭，做自己那就從現(xiàn)在開始吧，哪怕周圍的人不喜歡醉箕，我們也得馬上開始钾腺；第三步是建立反饋，反饋是成功者的秘方讥裤，分為內(nèi)部反饋和外部反饋放棒，我們反饋?zhàn)屪约好靼祝凇白鲎约骸边@條路上有效的策略和有待改進(jìn)的策略坞琴。
6哨查、周圍的人不認(rèn)同不支持我們的做法就是一種外部反饋，我們得好好思考為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的狀況剧辐？有一種情況是寒亥，當(dāng)自己進(jìn)步一些后邮府，我們就會(huì)容易犯“好為人師”的毛病，想著去指導(dǎo)別人溉奕，所以就招人不待見褂傀，由此，我們就要調(diào)整策略：自己默默的進(jìn)步加勤。另一種情況是仙辟，周圍的人本來和你差不多，但現(xiàn)在你這么要求上進(jìn)鳄梅，導(dǎo)致的結(jié)果就是他們就顯得落后了叠国，沒有人愿意被比下去，所以要理解他們對(duì)你的不支持戴尸，這是你做錯(cuò)了粟焊，你讓別人覺得退步了，由此孙蒙，我們要在前期執(zhí)行“默默進(jìn)步”策略项棠，不要為自己增加不必要的麻煩。
7挎峦、我們要知道每個(gè)人都有N亞自我香追，每種情境下的自己都最好匹配上適合這種情境的亞自我，在國(guó)企的情境下就啟動(dòng)適合國(guó)企的亞自我坦胶，想要呈現(xiàn)其他的亞自我透典，那就在下班后找到另外情境。
問題6：
為什么自己讀過的書感覺知識(shí)都是碎片化的顿苇，不成體系掷匠，而且沒辦法得當(dāng)運(yùn)用，怎么提高利用率岖圈？
回復(fù)：
1讹语、任何一個(gè)體系的知識(shí)都是由碎片化的知識(shí)點(diǎn)構(gòu)成的，就如任何一棟房子都是由磚頭構(gòu)成的一樣蜂科。
2顽决、繼續(xù)用磚頭來類比知識(shí)點(diǎn)，如果不斷的買磚頭堆放在那里导匣，什么也不做才菠，那么時(shí)間久了，這堆磚頭就會(huì)被當(dāng)做垃圾清理走贡定。知識(shí)同樣如此赋访，讀書得來的知識(shí)點(diǎn)如果堆放在腦子里，而不用的話，那么時(shí)間久了蚓耽，就也會(huì)被大腦當(dāng)做垃圾清理掉
3渠牲、如果你已經(jīng)搭建了一個(gè)房子的框架，那么每一塊磚頭就有了安放之處步悠，磚頭是用來蓋房子签杈，前提是你想蓋一棟什么房子。我們的腦海中也是要有一個(gè)基本的框架鼎兽，我們得明白我們想要在腦海中搭建一棟什么房子答姥，然后讀書得來的知識(shí)點(diǎn)也就有了安放之處。
4谚咬、如何建構(gòu)自己的知識(shí)體系鹦付？就如同你想要建造一棟什么樣的房子？這是要看自己的需求择卦，當(dāng)然也好看現(xiàn)實(shí)狀況睁壁，但一定要想清楚。這就又回到了最“原點(diǎn)”的問題：你想成為一個(gè)什么樣的人互捌？你想成就一番什么樣的事業(yè)？
5行剂、如何提高利用率秕噪？看到有用的就趕緊用，就這么簡(jiǎn)單厚宰。例如我當(dāng)初讀一本理財(cái)?shù)臅缃恚厦鎸懙剑簩?duì)于花錢沒有計(jì)劃的人而言，信用卡是理財(cái)?shù)木薮蠛诙床酢．?dāng)然書上舉了很多的案例澈蝙，我覺得特別有道理，然后當(dāng)天晚上我就把信用卡停掉啦撵幽。學(xué)以致用才是硬道理灯荧。
6、對(duì)于知識(shí)盐杂，也要控制“貪欲”逗载，要明白建構(gòu)知識(shí)體系不是一朝一夕完成的，要明白一本書能夠讓我們踐行一個(gè)知識(shí)點(diǎn)其實(shí)就已經(jīng)夠本链烈。
7厉斟、從今天開始踐行你剛讀過的書中的某一個(gè)知識(shí)點(diǎn)吧。
問題7：
如何緩解連續(xù)加班引起的焦躁强衡？如何有效的調(diào)整情緒狀態(tài)擦秽，而且能不把負(fù)面情緒影響到家人？如何能做個(gè)不抱怨不嘮叨呢？
回復(fù)：
1感挥、連珠炮的問題已經(jīng)彰顯了焦躁的情緒缩搅，焦躁也罷，抱怨也罷链快，都是我們“無力掌控”的一種情緒反應(yīng)誉己。
2、為什么會(huì)無力掌控域蜗？?jī)纱蠓矫娴脑蚓匏环矫媸亲约旱哪芰η啡保硪环矫媸俏覀兿胍瓶啬切o法掌控的東西霉祸。對(duì)應(yīng)的策略就是筑累，能力不夠就趕緊用抱怨的時(shí)間去提升能力，對(duì)于那些不能掌控的事情要學(xué)會(huì)坦然的放棄丝蹭。只是慢宗，我們得有智慧去區(qū)分這兩者。
3奔穿、為什么連續(xù)加班會(huì)把我們變得如此焦躁镜沽？而另外一些連續(xù)加班的人（例如我）卻樂此不疲？——匯報(bào)下我這一周的行程安排：
24號(hào)凌晨1點(diǎn)30的車從南京到上海贱田，25號(hào)聽課一天缅茉，順便完成了各項(xiàng)打卡作業(yè)，25號(hào)晚上和高老師溝通下一步的工作到凌晨?jī)牲c(diǎn)男摧；
26號(hào)早上4點(diǎn)30起床開始工作蔬墩，上午半天參加培訓(xùn)，下午一個(gè)半小時(shí)車程趕到朋友的公司十周點(diǎn)慶典做嘉賓主持耗拓，晚上看望一個(gè)朋友后回到工作室已經(jīng)10點(diǎn)拇颅，完成各項(xiàng)打卡作業(yè)后是12點(diǎn)，又幫6個(gè)女孩子搭配了衣服到凌晨1點(diǎn)30乔询；
27號(hào)早上5點(diǎn)30起床開始工作樟插，培訓(xùn)一天后回到工作室發(fā)了8個(gè)快遞，之后趕9點(diǎn)的動(dòng)車從上焊偷螅回南京岸夯，在路上完成各項(xiàng)打卡作業(yè)，到家已經(jīng)12點(diǎn)多们妥；
28號(hào)5點(diǎn)30起床開始工作猜扮，上午炒了六個(gè)菜之后去幫幾個(gè)女孩子買了20幾件衣服，下午趕到機(jī)場(chǎng)监婶，之后又轉(zhuǎn)動(dòng)車到眉山旅赢，預(yù)計(jì)今晚的睡覺時(shí)間依然要超過12點(diǎn)齿桃；
29號(hào)眉山一天的培訓(xùn)，之后趕動(dòng)車到成都然后趕航班飛回上海煮盼，鑒于臨時(shí)插入了30號(hào)南京的培訓(xùn)短纵，所以我29號(hào)會(huì)買一張臥鋪從上海到南京；
30號(hào)晚上趕回上海僵控，31號(hào)上海電信一天培訓(xùn)香到，當(dāng)天晚上坐5個(gè)小時(shí)的大巴趕到鹽城；
1號(hào)鹽城一天的培訓(xùn)报破，結(jié)束之后我當(dāng)晚趕回南京悠就。
4、都是連軸工作充易，狀態(tài)為何如此不同梗脾？根源在于我做著自己發(fā)自內(nèi)心熱愛的工作。熱愛是無窮能量的來源盹靴，兩條路可以走炸茧，一條是去做自己熱愛的工作；另一條是把當(dāng)下的工作變成自己熱愛的工作稿静。
5梭冠、情緒調(diào)整可以參照心理學(xué)家艾利斯的ABC理論，A是指發(fā)生的事件改备，B是我們的看法和信念控漠，C是我們的情緒反應(yīng)，我們永遠(yuǎn)無法改變?cè)斐晌覀兦榫w失控的事件绍妨，但我們可以改變我們?nèi)绾慰创@個(gè)事件。例如我穿著高跟鞋站著講完一天課后柬脸，腳都會(huì)腫他去，我如果是有這樣的信念：這工作真苦逼，那么我的情緒一定很郁悶倒堕；但我每次講完課都覺得好嗨灾测，即使看著已經(jīng)腫起來的腳，我的想法是：太好啦垦巴，又減了一天肥媳搪。所以對(duì)于“生命不息減重不止”的我而言，情緒就會(huì)特別好骤宣。
6秦爆、學(xué)會(huì)啟動(dòng)自己的元認(rèn)知能力，即覺察出來自己為什么會(huì)有這樣的看法憔披，接下來等限，去調(diào)整自己的看法爸吮，把自己的看法調(diào)整為正向的。
7望门、切記：抱怨解決不了任何的問題形娇。抱怨是不想承擔(dān)責(zé)任，抱怨是一種逃避筹误。
