小西和小東面對面坐在咖啡廳莲祸。（實話實說，還沒進(jìn)過咖啡廳椭迎，有點小焦慮）
小東锐帜，我最近很焦慮，你看我的頭發(fā)都少了很多畜号。
遇到什么不順心的事了嗎缴阎？
是呀，最近感覺什么都不順简软。房子貸款占了工資的一半蛮拔，兩個孩子上學(xué)的學(xué)費，各種各樣的花費痹升，信用卡都快刷爆了建炫。
主要是錢的問題嗎？
也不全是疼蛾，孩子不主動寫作業(yè)肛跌，每次催的我自己都快發(fā)瘋，孩子還在那無動于衷察郁，不到睡覺的時候想不起寫作業(yè)衍慎，不知道該怎么管了。
現(xiàn)在孩子是不好管皮钠，理由倒是說的一套一套的稳捆。
是呀，學(xué)的孩子教育的課程最近又沒太跟上麦轰，還有關(guān)于成長的乔夯，關(guān)于寫作的期虾，關(guān)于心理學(xué)的，英語的驯嘱，好多的需要學(xué)的镶苞，可是學(xué)了一年，卻沒什么變化鞠评，真不知道還需不需要怎么學(xué)了茂蚓。
這么多課真是學(xué)不過來，哪些是你喜歡的呢剃幌？
也說不上喜歡不喜歡聋涨，就是看到課程非常好，不學(xué)錯過了太可惜了负乡。
看來你的焦慮還真不一般的嚴(yán)重牍白，小南曾經(jīng)遇到過和你相似的，現(xiàn)在他已經(jīng)是解決焦慮的網(wǎng)絡(luò)達(dá)人了抖棘，下周我約他一下茂腥，一起聊一聊。
一周后切省，一間茶室內(nèi)最岗，小南熟練的泡好茶，給小西倒上朝捆。
小東把你的情況都和我說了般渡，焦慮每個人都會有，他就像一件隱形護(hù)甲芙盘，將自我保護(hù)起來驯用，遠(yuǎn)離危險。但也因為這種保護(hù)讓我們陷入自己的軀殼中儒老，不敢走出去蝴乔，在面對別人的成功時，焦慮自然就產(chǎn)生了贷盲。
那我該怎么辦呢淘这？我感覺現(xiàn)在就像要被吞噬掉一樣，整個人感覺都不好了巩剖。
在解決這個問題之前铝穷，首先問你一個問題，你覺得什么才是你想過的生活佳魔？
這個還沒認(rèn)真想過曙聂，大體上覺得就是盡早實現(xiàn)財富自由，然后做自己喜歡的工作鞠鲜，有充足的時間陪家人孩子宁脊，大概就這樣吧断国。
這個問題你應(yīng)該花些時間好好想一想，現(xiàn)在不急著做最終的回答榆苞。我們回到關(guān)于焦慮的問題上稳衬，焦慮，追本溯源坐漏，是面對未來將要發(fā)生的事薄疚，因不了解而恐懼，也就是說感覺無法掌控自己的未來赊琳，面對失控的風(fēng)險街夭，一種無能為力的投射。面對焦慮躏筏，大腦的實時反應(yīng)是躲避板丽，幻想著避開它，它就不存在趁尼，直至全面失控埃碱。
想要解決焦慮，首先要直面事件本身弱卡，用正念的力量乃正，讓焦慮自己跳出來，看他最終走向何方婶博。
然后把焦慮的事記下來，想象一下事件可能產(chǎn)生的最壞結(jié)果荧飞，產(chǎn)生這種結(jié)果之后對自己有什么影響凡人。
想象一下以前類似的場景，結(jié)果出現(xiàn)之后叹阔，自己承受了什么樣的心理過程挠轴，這件事之后，生活有什么變化耳幢。
找到我們對事情掌控的那種感覺岸晦，對事件進(jìn)行分析，現(xiàn)在回到你的問題上來睛藻。
面對金錢的焦慮启上，每個人都存在，尤其是在對自己的財務(wù)狀況不清晰的情況下店印。這時候就需要有財務(wù)記錄冈在，梳理清楚自己有多少錢，工資收入多少按摘，有多少存款和投資品包券，房和車資產(chǎn)價值纫谅，每個月的具體收入，每一筆花銷溅固。讓資金流向變的有跡可循付秕，然后再做分析，控制不必要的花銷侍郭，留出一部分做理財盹牧。如果確實是每個月的收入連基本生活費都不能滿足，那么你需要做的首先是開源励幼，尋找工作外的收入汰寓，比如從你報的那些課程里面，找到自己的喜歡的或者是擅長的苹粟，專心去做有滑。
你說的不錯，我現(xiàn)在最需要做的就是開源了嵌削，呃毛好！應(yīng)該也不完全是，我先回去記記賬苛秕，一直對財務(wù)都是比較迷糊肌访。對于孩子的問題，有什么建議嗎艇劫？
孩子的問題吼驶，主要不是在作業(yè)上，孩子需要的更多的是陪伴店煞，當(dāng)你催促的時候蟹演，實際上是將自己的焦慮轉(zhuǎn)嫁到了孩子身上，這種時候首先要讓自己平靜下來顷蟀，比如找本書坐在他身邊酒请，靜靜地陪伴，孩子自然會安靜下來鸣个。
我可能是受小時候的影響羞反，覺得學(xué)習(xí)就是管出來的，所以一直想控制她囤萤。
這也是一種投射昼窗，將自己的經(jīng)歷在孩子身上進(jìn)行輪回，盡量減少對孩子的過度干涉阁将，孩子也有自己的決定權(quán)膏秫，試著慢慢放手，由催促改成提醒，直至她自己形成獨立完成的意識缤削，你就解脫了窘哈。
也學(xué)了越多課程，但卻感覺越學(xué)越亂亭敢。
很多課程原理是一樣的滚婉，內(nèi)容也是大同小異，抓住一個點深入的研究下去帅刀，好過滿把抓让腹。比如育兒，首先需要找到與你理念相合的扣溺，一步一步跟著學(xué)骇窍，然后實踐，只有做了才知道對錯锥余。
是呀腹纳，說的再好，沒有實踐驱犹，也沒用嘲恍。
還有一個終極小技巧，可以來多小灶群交流交流雄驹，這里的牛人很多佃牛，并且大家都很熱情，相信你的問題医舆，會得到幫助的俘侠。
總是時間太匆匆，又快到時間了彬向，趕緊先去交作業(yè)兼贡，我也很焦慮，就讓焦慮變成一點動力娃胆，推動著向前走，活出自己的人生等曼。
