英國(guó)作家馬特·海格24歲時(shí)患上抑郁癥，他曾站在懸崖邊企圖自殺龄恋。下面這些是他后來(lái)回望那段生命時(shí)疙驾，寫下的10點(diǎn)《活下去的理由》
1. 你以為來(lái)到了外星球，沒人能理解你經(jīng)受的痛苦郭毕。但實(shí)際上它碎，他們理解。你覺得他們不理解显押，是因?yàn)槟阄ㄒ坏膮⒄拯c(diǎn)是自己扳肛。你從未經(jīng)受過這種痛苦，滑入深淵的沖擊令你膽戰(zhàn)心驚乘碑。然而挖息，還有其他人來(lái)過這里。在那片黑暗之中兽肤，有上千萬(wàn)人與你同行套腹。
2. 你已經(jīng)有自殺的想法了绪抛，情況不會(huì)變得更糟了，以后只會(huì)有上坡路电禀。
3. 你恨自己幢码。這是因?yàn)槟忝舾小９烙?jì)每個(gè)人都會(huì)找到恨自己的理由尖飞，如果他們想得跟你一樣多的話症副。其實(shí)我們每個(gè)人全都是混蛋，也都是美妙的天使政基。
4. 你有一個(gè)標(biāo)簽贞铣，“抑郁癥”，那又如何沮明？其實(shí)如果問對(duì)了專業(yè)人士辕坝，每個(gè)人都會(huì)有一個(gè)標(biāo)簽。
5. 你覺得一切都將變得更糟珊擂，但這種感覺只是你的癥狀圣勒。
6. 頭腦有它自己的天氣系統(tǒng)。雖然你現(xiàn)在身處龍卷風(fēng)之中摧扇，但龍卷風(fēng)的能量最終會(huì)被耗盡的圣贸。堅(jiān)持住。
7. 無(wú)視偏見扛稽。每一種疾病都曾招來(lái)偏見吁峻。我們害怕得病，于是恐懼滋生偏見在张。比如用含，脊髓灰質(zhì)炎曾被錯(cuò)誤地指為窮人才會(huì)患的疾病。而抑郁癥常被人認(rèn)為是一種“軟弱”或性格缺陷帮匾。
8. 沒有什么會(huì)一成不變∽暮В現(xiàn)在這種痛苦不會(huì)永遠(yuǎn)持續(xù)。如果痛苦告訴你它會(huì)持續(xù)瘟斜，是它在撒謊缸夹。其實(shí)痛苦是一筆債，可以用時(shí)間償清螺句。
9. 頭腦會(huì)變虽惭。性格會(huì)變。我在《人類》(The Humans) 中寫過：“你的頭腦是一個(gè)星系蛇尚，黑暗比光明多芽唇，但光明是值得等待的，所以不要結(jié)束自己的生命取劫，即使黑暗是全部匆笤。要知道生命不是靜止的研侣，時(shí)間也是空間，你在時(shí)間的星系中移動(dòng)疚膊，等待那恒星义辕。”
10. 有一天寓盗，你會(huì)體驗(yàn)到與這痛苦相等的喜悅。聽海灘男孩的歌曲璧函，你會(huì)流下歡欣的淚傀蚌。你會(huì)俯身凝視懷里嬰兒酣睡的臉，你會(huì)結(jié)識(shí)很多好朋友蘸吓，你會(huì)品嘗從沒吃過的美食善炫，你會(huì)在高處俯覽美景，不去考慮從這里掉下去摔死的可能性库继。還有很多書你沒有讀過箩艺，它們會(huì)讓你更充實(shí)。你會(huì)吃著超大份爆米花看很多電影宪萄。你會(huì)跳舞艺谆、大笑、做愛拜英、沿著河岸跑步静汤、聊天到深夜、笑到肚子疼居凶。生活在等待著你虫给。雖然你現(xiàn)在被短暫地困在這里，但世界哪兒都不去侠碧。如果可以抹估，堅(jiān)持下去∨担活著總是值得的药蜻。
我不知道為什么要活著，但活著或許就是我們生下來(lái)的職責(zé)挨队。
