讀了李老師的文章“成長體驗”（見下方鏈接），知道了“成長體驗”這一心理咨詢技術(shù)，也再次提醒我要學(xué)著體驗自己的感受遵倦。特別是與自己不喜歡的人在一起時，那種不舒服的感受官撼，更有必要用心去體驗梧躺，因為這種不舒服是由于自己的某種需要沒有得到滿足而產(chǎn)生出的一種負(fù)面情緒。
“成長體驗”這一心理咨詢技術(shù)傲绣，是李教師由《逃避自由》一書的閱讀感悟轉(zhuǎn)化而來掠哥。李老師再次教給我們應(yīng)該如何閱讀，通過閱讀不僅能指導(dǎo)自己的生活秃诵，還能轉(zhuǎn)化成一種具體的技術(shù)续搀，從而指導(dǎo)更多人的生活。
從李老師的文章中受益頗多菠净，下面把李老師文章的內(nèi)容整理如下禁舷，當(dāng)作進(jìn)一步的學(xué)習(xí)和理解。
《愛的藝術(shù)》一書的作者弗洛姆在《逃避自由》一書中毅往，提出這樣的觀點：體驗自由與感到孤獨是個體化過程的兩個方面牵咙。個體化過程是指人從原始狀態(tài)脫離的過程，在這一過程中攀唯，人獲得了更多的自由洁桌，同時因為遠(yuǎn)離了“原始關(guān)聯(lián)”而產(chǎn)生出不安和孤獨感。自由越多侯嘀，人生的無意義感和無權(quán)力感越強烈另凌，越感到孤獨和不安。為了克服孤獨残拐，就會選擇逃避自由。
《逃避自由》中的觀點給李老師以啟發(fā)：人不但逃避自由碟嘴，也會逃避成長溪食，畢竟一切成長都是為了更加自由。
“一切成長娜扇，都是為了更加自由”這句話我也是第一次聽說错沃，仔細(xì)想想栅组，確實如此。
正因為逃避成長枢析，才會造成各種心理問題玉掸，通過什么方法或手段才能促進(jìn)心理的成長？李老師開發(fā)出“成長體驗”這一心理咨詢技術(shù)醒叁，并通過一個“人際關(guān)系敏感”的案例司浪，介紹了這一技術(shù)在心理咨詢中的具體應(yīng)用。
首先向求助者解釋清楚把沼，人人都有逃避自由和拒絕成長的傾向啊易，并對生理成長和心理成長作了區(qū)分。這一解釋饮睬，既填補了求助者的認(rèn)知空白租谈，也讓求助者看到了問題的普遍性，使求助者對自己的心理成長建立起信心捆愁。
建立起求助者的信心后割去，問：“您想成長嗎？”在得到肯定答復(fù)后昼丑，告訴求助者：您可以做一次成長體驗呻逆，讓您見證一下自己的逃避和拒絕。李老師在此還特意強調(diào)：對青春期的孩子使用疑問句多一些矾克。
在求助者問出：“怎么做页慷？”后，再對其進(jìn)行具體指導(dǎo)：主動找一個自己最不愿意見的人胁附，先感受與其相處時那種不舒服的感受酒繁，繼而感受那種不舒服的感覺是如何變化的——加強？或減弱控妻？
對某些求助者（哪些呢州袒？比如不愿意見的人比較多的？）弓候，還可采取以下的具體指導(dǎo)：
誰是您最不愿意見而又不得不經(jīng)常見的人呢郎哭？然后和求助者一起選定一個可以輕易接觸的對象，之后菇存，告訴求助者夸研，那種不舒服的感覺其實是自己的負(fù)性情緒，而負(fù)性情緒產(chǎn)生于自己的某種需要沒有得到滿足依鸥，進(jìn)而讓求助者在微信中一定要寫明白：當(dāng)感受到不舒服時亥至，靜心想想自己到底想要或不想要什么。
李老師還強調(diào)：
評價咨詢師的水平高低的指標(biāo)，不是學(xué)歷姐扮、證書絮供、閱歷、經(jīng)驗之類茶敏，而是能夠讓求助者在咨詢室內(nèi)外都能圍繞咨詢目標(biāo)去做壤靶。
這讓我再一次認(rèn)識到咨詢效果的達(dá)成遠(yuǎn)不是咨詢室內(nèi)的50分鐘，更需要在咨詢室外的日常生活中完成惊搏。
李老師寫到：
由不愿（不敢）見面贮乳，到敢于面對面，就是成長胀屿。這個過程塘揣，就是一次成長體驗。
不逃避宿崭，不漠視亲铡，勇于面對，用心體驗葡兑，在體驗中成長奖蔓。
