——關(guān)于熵減一些小思考
?? 上周末晚上沒睡好，白天精神不足過得渾渾噩噩很無聊万牺。只有周六罗珍、周日傍晚時(shí)打起精神洽腺，照例去體育場(chǎng)跑步一小時(shí)，跑完大汗淋漓覆旱，內(nèi)心才感輕松愉悅蘸朋，心情大好。
關(guān)于飲食和鍛煉的熵減之道
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從日常體驗(yàn)來說扣唱，我們每天吃飯喝水藕坯、跑步鍛煉可以說是最平常的熵減行為了。不吃飯噪沙，人的身體機(jī)能會(huì)逐漸衰朽敗壞炼彪，而不鍛煉，人的身體肌肉及精氣神正歼，則會(huì)慢慢萎靡不振辐马。通常認(rèn)為，人攝取食物是為了吸取其中的營(yíng)養(yǎng)成分朋腋，以維持身體機(jī)能有效運(yùn)轉(zhuǎn)齐疙；但也有另一種觀點(diǎn)認(rèn)為，人攝取食物是為了吸收食物本身的熵減結(jié)構(gòu)能量旭咽，從而維持自身身體機(jī)能的持續(xù)熵減狀態(tài)贞奋，保持身體有機(jī)結(jié)構(gòu)運(yùn)行的組織機(jī)能。
而跑步鍛煉穷绵，則是通過對(duì)從食物中攝取轿塔、轉(zhuǎn)化的身體能量的有秩序、有規(guī)律的耗散仲墨，從而錘煉出身體肌肉和充沛精力勾缭。如果你不鍛煉身體、整天坐在家里沙發(fā)上當(dāng)肥宅目养，那身體能量無形中也會(huì)慢慢耗散掉俩由，只不過這種耗散是一種無序熵增的耗散，最終只會(huì)得到更加萎靡不振的精神和身體狀態(tài)癌蚁。
關(guān)于日常生活與工作的熵減之道
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同時(shí)幻梯，我們?nèi)粘Ｍㄟ^閱讀書籍、欣賞音樂努释、觀看影視劇碘梢、欣賞山川美景等其他人或老天創(chuàng)造的熵減作品，來維持自身大腦意識(shí)河流的熵減狀態(tài)——即一種意識(shí)集中專注伐蒂、心無旁騖煞躬、乃至物我兩忘的和諧美好的身心體驗(yàn)。進(jìn)而有可能、有動(dòng)力的話恩沛，再主動(dòng)輸出一些自身創(chuàng)造的熵減產(chǎn)品在扰，比如寫出一篇稿子、創(chuàng)作一幅畫作复唤、做出一道菜健田、生產(chǎn)出一件產(chǎn)品等，從而持續(xù)做出熵減貢獻(xiàn)佛纫。
以畢生研究“心流”著稱的已故著名心理學(xué)家米哈里·契克森米哈賴曾經(jīng)指出妓局，我們每個(gè)人每天大腦中充斥著各種各樣的意識(shí)碎片和胡思亂想，這些東西就像一條奔騰不息的意識(shí)河流一樣呈宇，一天24小時(shí)在我們的大腦中川流不息好爬。當(dāng)你無所事事、百無聊賴時(shí)甥啄，比如周末起床后的早上存炮，實(shí)在不知道該干啥，那么你大腦中就開始充滿各種意識(shí)碎片蜈漓，想東想西穆桂，焦躁不安、干啥都覺得無聊沒勁融虽。這時(shí)你的時(shí)間感與內(nèi)心體驗(yàn)感開始發(fā)生扭曲享完，你覺得時(shí)間過得很慢，日子很難熬有额，同時(shí)內(nèi)心深感無聊無趣般又。
而如果此時(shí)你投注心力與意識(shí)能量在一本書上、一部吸引人的電影上巍佑，或者投注心力給家人做一頓美味早餐茴迁，去陪孩子玩耍堆積木之類，那么你就會(huì)把內(nèi)心原本雜亂無章的意識(shí)能量萤衰，無形中注入外在整齊有序的行動(dòng)目標(biāo)中堕义，從而形成聚精會(huì)神、心無旁騖脆栋、專注投入的意識(shí)集中狀態(tài)胳螟，即“心流”。在心流狀態(tài)中筹吐，人們往往意識(shí)不到時(shí)間流逝，而是以一種近乎忘我的身心狀態(tài)投入外在活動(dòng)秘遏；等活動(dòng)結(jié)束丘薛，剛剛經(jīng)歷心流體驗(yàn)的人，會(huì)感覺剛才那段時(shí)光過得非常充實(shí)愉悅邦危，幸福美好洋侨。
事實(shí)上舍扰，心理學(xué)實(shí)證研究發(fā)現(xiàn)，比起缺乏明確目標(biāo)與動(dòng)力希坚、心態(tài)輕松舒適的業(yè)余休閑生活边苹，人在工作期間有更大概率經(jīng)歷聚精會(huì)神、心無旁騖的心流體驗(yàn)裁僧。因?yàn)檫@世上大多數(shù)正常工作都有著明確目標(biāo)个束、并有著及時(shí)反饋機(jī)制，你只要專注投入聊疲、認(rèn)真工作茬底，很快就能知道自己干得好不好、對(duì)不對(duì)获洲，這種反饋機(jī)制阱表，會(huì)一直激勵(lì)你投入心血能量，專注專業(yè)把手頭事務(wù)干好贡珊。在此過程中最爬，你通常就會(huì)在努力工作中，持續(xù)性地體驗(yàn)到專注投入门岔、物我兩忘爱致、身心和諧一體的美好心流體驗(yàn)。
而從熵的角度來說固歪，無所事事蒜鸡、百無聊賴的業(yè)余休閑生活乃至渾渾噩噩混日子、磨洋工的工作狀態(tài)就是熵增牢裳，此時(shí)你控制不住大腦中的各種意識(shí)碎片和胡思亂想逢防，你感覺日子難熬、無聊沒勁蒲讯。而處于心流狀態(tài)的人忘朝，大腦意識(shí)能量集中專注、內(nèi)心秩序井然有序判帮、外在行動(dòng)創(chuàng)新創(chuàng)效局嘁，并持續(xù)轉(zhuǎn)化為高效高質(zhì)的工作成績(jī)及學(xué)習(xí)成果等，這正是一種熵減狀態(tài)晦墙。
關(guān)于家庭婚姻悦昵、父母親朋、組織同仁之愛的熵減之道
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當(dāng)然晌畅，除了讀書學(xué)習(xí)但指、工作奮斗是一種熵減狀態(tài)，包括婚姻之愛、父母之愛棋凳、友情之愛拦坠、組織同仁之愛等，更是一種高級(jí)的熵減剩岳。
前不久連岳老師曾在某篇文章中勸說一位懷孕媽媽要三胎贞滨。他說生養(yǎng)孩子正是一種促進(jìn)宇宙熵減大業(yè)的重要方式之一。他的這種“高大上”言論遭到不少網(wǎng)友的攻擊拍棕。我倒覺得連岳老師說的是對(duì)的晓铆，生養(yǎng)孩子本身正是一種顯著的熵減行為——本來無序流動(dòng)的精子和卵子相結(jié)合，就會(huì)誕生一個(gè)有靈魂莫湘、并擁有巨大發(fā)展?jié)摿Φ男∩容铮@是多么神奇的一種熵減奇跡啊。當(dāng)然幅垮，對(duì)于小孩子的父母來說腰池，養(yǎng)育孩子必然會(huì)很辛苦很累啊，但也許正因?yàn)橛羞@種辛苦和累忙芒，有著養(yǎng)育孩子的重大人生目標(biāo)示弓，父母才能自我激勵(lì)、自我鼓勁加油呵萨、心無旁騖好好工作奏属、養(yǎng)家糊口，從而持續(xù)保持內(nèi)心盡管辛苦但整齊有秩序潮峦、有目標(biāo)感囱皿、有幸福感的心流體驗(yàn)。
除了養(yǎng)育孩子忱嘹，夫妻情感之愛嘱腥、同學(xué)友誼之愛、事業(yè)同仁之愛等拘悦，也是一種珍貴的熵減行為齿兔。比如上周末我陪老婆大人去醫(yī)院看病，平時(shí)我很擔(dān)心她的身體础米，但可能因?yàn)殛P(guān)系太親近了分苇，很多時(shí)候無論我怎么勸說她注意身體，她也當(dāng)耳旁風(fēng)屁桑；而接診大夫的話医寿，她就完全能聽進(jìn)去了。
對(duì)于婚戀夫妻之愛蘑斧，有時(shí)我覺得真是個(gè)累贅糟红，還不如一個(gè)人生活輕松又自在艾帐，但更多時(shí)候我覺得老婆在我身邊，我內(nèi)心感覺更溫暖踏實(shí)盆偿、做事更勇敢更有底氣。昨天當(dāng)接診大夫告訴我們准浴，說老婆大人的心臟有雜音時(shí)事扭，我是非常擔(dān)心的，那時(shí)候我再也不覺得她是個(gè)包袱了乐横，我只希望老婆大人好好保重身體求橄。在她眼里，我可能很嘮叨很煩人葡公，而在我眼里罐农，她至少是個(gè)甜蜜的包袱，只希望我們平安順意相伴到老吧催什。
而關(guān)于同學(xué)情誼之愛涵亏，我也有點(diǎn)小感觸。記得十多年前因?yàn)橐患∈缕研祝規(guī)缀醪桓贤瑢W(xué)聯(lián)系了气筋，而他不計(jì)前嫌，結(jié)婚時(shí)還專門發(fā)喜帖讓我去參加婚禮旋圆，我很受感動(dòng)宠默。見面后，老同學(xué)親熱地跟我打招呼灵巧，幾年不見他說我成熟了搀矫，我也覺得自己那幾年歷經(jīng)滄桑，內(nèi)心似乎成長(zhǎng)了一些刻肄。
在老同學(xué)的婚禮上瓤球，我見到了不少自打畢業(yè)后就難得再見一面的很多同學(xué)。很遺憾因?yàn)闀r(shí)間有限肄方，在酒桌上很多話沒有深聊冰垄。自此一別，十多年一轉(zhuǎn)眼又過去了权她，很多同學(xué)可能這輩子都無緣再相見了虹茶。說句心靈雞湯的話，我想隅要，人內(nèi)心的愛幾乎是無限的蝴罪，從小到大，我們可能都會(huì)無意識(shí)步清、不自覺地等待別人先來愛我們要门、關(guān)心我們虏肾、撫慰我們，就像小孩子只知道無憂無慮安然享受父母的關(guān)愛欢搜，而從來不知道回饋父母一樣封豪。但實(shí)際上人成熟的最大標(biāo)志之一，可能就是要清醒意識(shí)到炒瘟，與其守株待兔吹埠、想當(dāng)然地一心等待別人來愛你，更重要的是疮装，你要主動(dòng)去跨出勇敢一步缘琅，你要先去愛別人、關(guān)心別人廓推、溫暖別人刷袍，這就是愛的熵減行動(dòng)吧。
說了這么多樊展，但愿我們每個(gè)人都能深深領(lǐng)悟熵減的宇宙大道呻纹。在攝取食物、鍛煉身體時(shí)把無序熵增轉(zhuǎn)化為有序熵減滚局，強(qiáng)健身體居暖、充沛精力；在業(yè)余生活藤肢、日常工作中把無序熵增轉(zhuǎn)化為秩序井然太闺、專注投入、聚精會(huì)神的“心流”熵減狀態(tài)嘁圈，創(chuàng)造價(jià)值省骂、產(chǎn)出成果。還有更重要的最住，就是在日常父母之愛钞澳、夫妻之愛、同學(xué)之愛涨缚、事業(yè)同仁之愛中主動(dòng)付出轧粟、發(fā)自內(nèi)心地先去主動(dòng)幫助關(guān)心他人，而不是怨天尤人脓魏、委屈憤懣兰吟、被動(dòng)等待他人來關(guān)愛你、撫慰你茂翔，這就是愛的熵減狀態(tài)吧混蔼。
我們的一生，帶著父母之愛的熵減狀態(tài)出生珊燎，光溜溜赤條條來到這世上惭嚣，通過不懈付出自己一生的生命力遵湖，為生活、為工作晚吞、為愛人延旧，保持整齊有序、和諧美好槽地、有價(jià)值有意義的內(nèi)心秩序與熵減狀態(tài)垄潮，一直到生命之火慢慢熄滅，回歸宇宙熵增闷盔，這就是人之一生的某種價(jià)值與意義吧凑队。
