我監(jiān)控注意力的情景是怎樣的倔幼？（作答要求：清晰展示自己監(jiān)控注意力的場(chǎng)景监氢，比如課堂聽(tīng)課绎谦、課后自習(xí)等，選一段不少于40分鐘的時(shí)間）
時(shí)間：上午一二節(jié)課
地點(diǎn)：仁智樓教室
任務(wù)：學(xué)習(xí)本節(jié)課的內(nèi)容
反復(fù)出現(xiàn)的問(wèn)題：聽(tīng)不清老師講課的內(nèi)容定续，身體狀態(tài)差谍咆，影響聽(tīng)課。
應(yīng)對(duì)原則：向前移動(dòng)幾個(gè)座位私股；坐在認(rèn)真聽(tīng)課的同學(xué)旁邊摹察。
我監(jiān)控的過(guò)程是怎樣的？（作答要求：按時(shí)間順序倡鲸，記錄自己的注意力走向供嚎，自己為監(jiān)控注意力所做出的努力，并展示任務(wù)執(zhí)行證據(jù)）
上課前峭状，按照之前的原則把手機(jī)關(guān)機(jī)并放入書(shū)包克滴，避免受其影響。
由于這次到教室比較晚优床，先坐在教室后排的座位劝赔。因?yàn)檫@次在大教室上課，在后排不太能看清ppt胆敞，也不容易聽(tīng)清老師講課的內(nèi)容着帽。根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)，用手機(jī)攝像功能放大移层，能夠看清前面的投影仍翰，但聽(tīng)不清的問(wèn)題還是很難解決。
第二節(jié)課開(kāi)始前观话，發(fā)現(xiàn)往前幾排的座位還有空位予借，于是坐到了更靠前的幾排。開(kāi)始上課后聽(tīng)的比之前清楚很多匪燕。并且這附近的同學(xué)都在認(rèn)真聽(tīng)講蕾羊，能對(duì)我學(xué)習(xí)產(chǎn)生有利的影響喧笔。在快下課時(shí)帽驯，由于早上走的急沒(méi)吃早飯，感到有些餓书闸，又導(dǎo)致我的注意力不集中尼变，這個(gè)狀態(tài)一直持續(xù)到下課。
我監(jiān)控結(jié)果是怎樣的？（作答要求：展示課堂筆記嫌术、讀書(shū)筆記哀澈、課程作業(yè)等，并客觀評(píng)價(jià)效果如何度气；如果效果好割按，展示這個(gè)原則還可以用在哪里；如果效果不好磷籍，修訂或增加原則）
環(huán)境不利于注意力集中時(shí)适荣，可以想辦法盡可能改善學(xué)習(xí)環(huán)境，減少自己學(xué)習(xí)的阻力院领。聽(tīng)課時(shí)盡可能坐在前排才能聽(tīng)清弛矛。
上課前沒(méi)考慮到早飯的情況，沒(méi)能保證自己狀態(tài)合適比然，耽誤了自己的聽(tīng)課情況丈氓。
上課前沒(méi)提早準(zhǔn)備，會(huì)產(chǎn)生一系列的壞處强法，上早八前盡可能早起一些万俗，為早課做充分準(zhǔn)備。
總結(jié)：
上課時(shí)盡量坐前排饮怯，保證自己的學(xué)習(xí)環(huán)境合適该编。
學(xué)習(xí)時(shí)最好考慮全面，保證自身狀態(tài)良好硕淑。
再上早八時(shí)不能起太晚课竣，要提早為學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備，避免再出現(xiàn)各種方面的問(wèn)題置媳。
本報(bào)告是“大學(xué)生注意力問(wèn)題的自主識(shí)別與應(yīng)對(duì)策略研究”項(xiàng)目的數(shù)據(jù)于樟，數(shù)據(jù)類(lèi)型是“注意力監(jiān)控報(bào)告”，指導(dǎo)老師為張淑娟拇囊。
