知道
? ? ? ? 在一年以前的以前瓷马，那時我還在另外一個城市，那時一切焦頭爛額跨晴。同在一個社群里的喵喵吳經(jīng)常提到幸福進(jìn)化俱樂部欧聘，從而知道易仁永澄是個很厲害的家伙，不在于年齡端盆，還混進(jìn)的俱樂部QQ群怀骤。耳聞了一些活動，比如CEO焕妙，比如揩油等蒋伦，象掌控每一天還能隱約知道是干什么的？但是象“揩油”賣的什么藥怎么都想不通焚鹊，也沒有再去關(guān)注痕届。
? ? ? ? ?一年以前，生活有了大的改變末患，我開始學(xué)習(xí)研叫，開始努力成長，開始看書璧针、聽課嚷炉，慢慢也開始分享。
初識
? ? ? ? 今年8月探橱，朋友圈里看到易仁永澄要來本市分享申屹，于是積極參與绘证。
? ? ? ? 第一次聽《六大元規(guī)范》，題目沒聽過哗讥，但內(nèi)容卻無數(shù)共鳴迈窟。“積極主動”講得比《高效能人士的七個習(xí)慣》里更深入骨髓忌栅，又淺顯易懂车酣。“利他主義”不就是我常說的“成人達(dá)己”嗎索绪？“同儕力量”比我認(rèn)為的“伙伴的力量”范圍更廣湖员。同時也明白了責(zé)任=身份+標(biāo)準(zhǔn)+行為，于是瑞驱，工作中時常對照自己的想法和做法是否符合我的身份娘摔。別人再說：“那個人怎么怎么了？”的時候唤反，我也會給對方講什么是絕對坐標(biāo)凳寺。我意識到我最缺的是作品聲音，最欠的是刻意訓(xùn)練彤侍。我的認(rèn)知在改變肠缨。藥山說永澄的課讓你在很高的層次上迅速提升，然后俯沖盏阶。我意識到了晒奕。
相知
? ? ? ? 沒幾天就有分身術(shù)訓(xùn)練營，毫不猶豫參加名斟，積極尋找了2個小伙伴脑慧。雖然第一次報名沒成功，但吸取教訓(xùn)砰盐、吸收他人經(jīng)驗后第二次報名妥妥拿下闷袒。期間學(xué)習(xí)了“口吐蓮花”、“靜觀其變”岩梳、“念起即覺”囊骤。讓我的語言、情緒蒋腮、信念都發(fā)生了變化淘捡，生活變得該美好。一直很期待下一個訓(xùn)練營池摧。
? ? ? ? 真自由訓(xùn)練營通知一出來，我第一時間搶了個小伙伴激况，完成組隊作彤。我們通力合作膘魄、積極準(zhǔn)備，報名一次成功竭讳。這個訓(xùn)練營講自律----解決問題的首要問題创葡。通過一個表格，細(xì)致的講解推遲滿足感绢慢、直面現(xiàn)實灿渴、承擔(dān)責(zé)任、承諾改變胰舆、采取行動骚露。一步步緊扣、深入缚窿，打通自律根本問題棘幸。通過自律的填寫，慢慢意識到了自律 的重要性倦零，核心要素误续，責(zé)任的要義。人生變得有一點不同扫茅。
? ? ? ? 幸福進(jìn)化的活動還真多呀蹋嵌，目標(biāo)達(dá)成、想組織揩油葫隙、CEO等等欣尼，開了CEO的開營儀式，簡直震撼停蕉。目標(biāo)達(dá)成第一周愕鼓，最后一天才交作業(yè)，其實寫起來也沒有多大困難慧起，可又拖到最后了菇晃。揩油活動調(diào)研第一天就有幸被拾捌姑娘聊蚓挤，并加入了調(diào)研小組磺送。已經(jīng)撩了2個妹子，大家熱情都很高灿意，很痛快的加入了工作團(tuán)隊估灿。我也看到了大家在制定目標(biāo)時的一些共性，期待永澄能幫大家一一解決缤剧。
? ? ? ? 一步步向著幸福進(jìn)化馅袁，大家充滿熱情與能量，同儕共濟(jì)荒辕，目標(biāo)一定能達(dá)成犹褒。
（本來想寫一篇美味大餐，卻因時間緊迫端上來一道夾生飯弛针，慚愧叠骑。這說明：1，平時效率太低削茁，能力要升級了宙枷。2，雜事多茧跋，要斷舍離做減法慰丛。）
收獲
? ? ? ? 收獲再各個方面，不僅課程和本身厌衔，還有其他很多方面璧帝。
自律
? ? ? ? 自律是解決問題的第一步，而自律的第一步是推遲滿足感富寿，簡單的理解就是先分身睬隶，讓大象停下來。直面現(xiàn)實页徐，現(xiàn)實是問題+情緒苏潜。承擔(dān)責(zé)任，責(zé)任=身份＋標(biāo)識+行為变勇。承諾改變恤左，改變咒語：我看見了你的改變，改變不需要太大搀绣，但要一直改變飞袋。采取行動=動詞+內(nèi)容+資源。
? ? ? ? 明白了這些道理链患，自律提高不是一點點巧鸭。很多重要卻不斷拖延的事情又被我拿了起來。工作學(xué)習(xí)家庭的問題處理起來更加得心應(yīng)手麻捻。
短期自律提升表
? ? ? ? “寫下來”是很神奇的事情纲仍，填表的過程中，就已經(jīng)有所覺察和醒悟贸毕。而在第三課永澄講了到底怎么填表后郑叠，它的效能又大幅提高。感謝大組的王維把表格填寫總結(jié)的一目了然∶鞴鳎現(xiàn)實=問題+情緒乡革。我特意又去找了情緒列表，讓自己表達(dá)的情緒規(guī)范，并找到它背后的潛在積極意義署拟⊥裨祝看看下面的一張表現(xiàn)在的內(nèi)容已經(jīng)與最初大有不同歌豺。
? ? ? ? 整理負(fù)面情緒的正面意義：http://mubu.io/doc/26fb815810a4902c
三次作業(yè)列表
預(yù)習(xí)：延遲滿足發(fā)揮超能力 ? http://www.reibang.com/p/bca14043ac98
就第一課：劍鋒所指推穷，所向披靡? ? http://www.reibang.com/p/f2101ec7f809
第二課：通往幸福的自由之路? http://www.reibang.com/p/8cc473648591
第三課：向幸福進(jìn)化? http://www.reibang.com/p/f95d3018ecb0
同儕力量
感謝果果助教。在我們討論問題時和我們一起抽絲剝繭类咧，頭腦風(fēng)暴馒铃，一起尋找正確的解答。
感謝大組的光亮維一3位小伙伴痕惋。他們每次都非常認(rèn)真的記筆記区宇，并將疑問發(fā)在群里討論，在反復(fù)思想碰撞中值戳，各自的思維都逐漸清晰起來议谷。
感謝組長小龍。每次都及時的轉(zhuǎn)發(fā)提醒作業(yè)堕虹，是一個好家長卧晓。最好幾天工作通宵達(dá)旦還不忘提醒我們交結(jié)營作業(yè)。辛苦啦赴捞！
感謝亞文逼裆。我們從分身術(shù)一路走過來，儼然已成為中國好閨蜜赦政。積極主動不僅讓她自己的工作有所突破胜宇，也傳染感染了周圍的人。
感謝我自己恢着。把工作的時間都盡量壓縮來學(xué)習(xí)桐愉，盡管每次還是很趕，但過程中收獲很多掰派，自律力大幅提高从诲。
推薦
不會打廣告，但我想大家真誠推薦幸福進(jìn)化俱樂部和易仁永澄老師碗淌，從分身術(shù)訓(xùn)練營開始盏求，獲得積極主動的能力，真自由訓(xùn)練營可以讓你獲得自律力亿眠，從而可以解決你遇到的所有問題碎罚。相信我，沒錯的纳像。
