打卡每日固定提升流程進(jìn)度：1000－331
1.睡前安寧/午間靜謐/清晨喚醒（理想方向3+2）U輔助系統(tǒng):331
2.tz模塊、系統(tǒng)（電子表格化）：138
3. 三超心流態(tài)(弧線提示)：25
近期要?jiǎng)?wù)：全生活系統(tǒng)五模塊精確度每天提升一點(diǎn)點(diǎn)：145
? ? ? ? ? ? ? ? ? 核心輔助:51
? ? ? ? ? ? ? ? ? 古早兩項(xiàng)循環(huán)：
? ? ? ? ? ? ? ? ? MZ訓(xùn)二時(shí):11
? ? ? ? ? ? ? ? ? 眼操（重意不用力）：20
? ? ? ? ? ? ? ? ? E+浙大第一輪：132~6
? ? ? ? ? ? ? ? ? 極簡(jiǎn)整理體驗(yàn)時(shí)段：83
? ? ? ? ? ? ? ? ? 掃描習(xí)慣培養(yǎng)、意識(shí)減法與加法籽懦、信號(hào)模式：56
? ? ? ? ? ? ? ? ? 2024讀書筆記本（日更七項(xiàng)）：164
? ? ? ? ? ? ? ? ? 古琴：5/27/31
另1~7：75暮顺、60、83羽氮、81档押、82令宿、79
其它不定期待增值項(xiàng)：
? ?? 某眾號(hào)小作文57
? ?? 古早系統(tǒng)課進(jìn)度表：/8/1
每日一賞：老子/孔子/莊子
1.本章說(shuō)明沉穩(wěn)和沉靜為輕率和躁動(dòng)之根本粒没，不能失去癞松。一切輕率和躁動(dòng)拦惋，都會(huì)讓人陷于輕浮和不安中安寺，從而失去主宰自我的根本挑庶，失去自我迎捺。
2.圣人善于體道凳枝，善于修養(yǎng)自己岖瑰，因而能做到沉靜蹋订、沉穩(wěn)地治理國(guó)家露戒。而那些急功近利，急躁冒進(jìn)动漾，追求事功的君主谦炬，縱使擁有萬(wàn)千車輛键思，也會(huì)因?yàn)檩p率吼鳞、躁動(dòng)而導(dǎo)致治國(guó)失敗赔桌。
3.一個(gè)善于修養(yǎng)自己的人渴逻，凡事沉穩(wěn)而行雪位，從而按部就班地做成事情雹洗；內(nèi)心保持沉靜时肿，定力十足港粱，從而在靜定中升華出般若智慧查坪，永遠(yuǎn)不失自我咪惠，生命處于一份平和遥昧、寧?kù)o和怡然中。
4.現(xiàn)實(shí)永遠(yuǎn)是浮華和躁動(dòng)的袍辞，總是那么讓人急躁不安搅吁。那么谎懦，如何在煩囂中保持一份靜定界拦，不失自我享甸？只有平衡好自己內(nèi)心的小宇宙蛉威，以不變應(yīng)萬(wàn)變蚯嫌，讓心保持沉靜齐帚，沉穩(wěn)而行。只有這樣敢朱，才能少犯冒失之錯(cuò)拴签，也能讓心保持穩(wěn)定自由蚓哩，不至于失去生命的航向岸梨，失去自我曹阔。
5.從另外一個(gè)角度講赃份，一個(gè)人舉止輕浮抓韩，不自尊自愛(ài)谒拴，內(nèi)心浮躁彪薛，患得患失善延，見異思遷，既不會(huì)得到別人的尊重彼妻，也不會(huì)做成事情侨歉。而辦事穩(wěn)重幽邓，氣質(zhì)沉靜的人牵舵，也往往讓人敬重畸颅，給人信任踏實(shí)的感覺(jué)没炒。而這也是一個(gè)人成熟送火、內(nèi)斂和智慧的象征漾脂。所以骨稿，在不失本性的同時(shí)坦冠，請(qǐng)保持一份必要的“重”和“靜”吧辙浑！
夫行邁之人判呕，終日靡靡侠草，然而未嘗無(wú)禮人輜車之重載者边涕，以衣食之資所在也功蜓。茍遠(yuǎn)而棄之式撼，則又委困于道路矣端衰。是以君子之心常志于道旅东。雖外有紛華盛麗榮觀之娛抵代，而內(nèi)常安處貞素友浸，超然不滯。此以重為本，以靜為主之術(shù)也同辣。
——陸希聲
第二十六章 輕則失根旱函，躁則失君
重為輕根棒妨，靜為躁君券腔。
是以圣人終日行不離輜重。
雖有榮觀涛酗，燕處超然商叹。
奈何萬(wàn)乘之主剖笙，而以身輕天下弥咪？
輕則失根聚至，躁則失君。
注意力贷币，生命的貨幣役纹；不用費(fèi)勁就可以長(zhǎng)時(shí)間不起念的人促脉，專注力更高嘲叔。
讓意識(shí)引領(lǐng)身體锰什，形成高效的運(yùn)行機(jī)制
松弛汁胆、從容
人的一生不過(guò)是賺錢嫩码、生活铸题、學(xué)習(xí)三件事而已
娛樂(lè)項(xiàng)目：毫無(wú)壓力、輕輕松松烘挫，為忙碌的生活帶來(lái)充分的抵消與平衡
融入度饮六、參與度卤橄、貢獻(xiàn)度都剛剛好虽风，免得人們問(wèn)我們太多的問(wèn)題棒口，
都希格的核心觀點(diǎn)是寄月，分三步走的“習(xí)慣回路”能起到重要作用辜膝。
第一步是信號(hào)，用都希格的話說(shuō)漾肮，“用信號(hào)來(lái)告訴你的大腦進(jìn)入自動(dòng)運(yùn)行模式厂抖，以及使用哪種習(xí)慣”克懊。
第二步是形成常規(guī)忱辅，“可以是肢體性、心理性或情感性的常規(guī)”谭溉。
第三步是獎(jiǎng)勵(lì)墙懂，這能幫助你的大腦發(fā)現(xiàn)這個(gè)特定的回路是不是“值得記下來(lái)以備后用”。反復(fù)練習(xí)可以加強(qiáng)這個(gè)回路扮念，直到逐漸變成自動(dòng)反應(yīng)损搬。
