中國(guó)傳統(tǒng)二十四節(jié)氣之驚蟄
春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連盗忱。
秋處露秋寒霜降酱床，冬雪雪冬小大寒。
二十四節(jié)氣歌
是我國(guó)勞動(dòng)人民在長(zhǎng)期的勞動(dòng)實(shí)踐中
總結(jié)出來的智慧
蘊(yùn)含著中華民族悠久的文化內(nèi)涵和歷史積淀
歲月流轉(zhuǎn)
二十四節(jié)氣生動(dòng)地說明
自然界的一切生活都和節(jié)氣密切相關(guān)
人也不能脫離天地氣息而存在
根據(jù)中醫(yī)理論
人和自然是“形神合一”的整體
人類機(jī)體的變化趟佃、疾病的發(fā)生
都和節(jié)氣有著緊密的聯(lián)系
由此扇谣，二十四節(jié)氣養(yǎng)生應(yīng)運(yùn)而生
早在兩千多年前
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就提出了順應(yīng)四時(shí)的養(yǎng)生觀點(diǎn)
夫四時(shí)陰陽者昧捷，萬物之根本也
所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰罐寨，以從其根
故與萬物浮沉于生長(zhǎng)之門
……
據(jù)此靡挥，樂齡聽書精心策劃了《老中醫(yī)教你二十四節(jié)氣養(yǎng)生》系列節(jié)目，根據(jù)每個(gè)節(jié)氣的氣候特點(diǎn)鸯绿，給出合理的飲食跋破、起居、運(yùn)動(dòng)瓶蝴、保健等方面的調(diào)養(yǎng)方法毒返，幫助廣大朋友更好地呵護(hù)身心健康，提升生活質(zhì)量舷手。二十四節(jié)氣養(yǎng)生錦囊拧簸，是健康路上不可或缺的好幫手。
今天16時(shí)53分男窟，驚蟄到來
? ? ? ? ? ? 驚蟄
二十四節(jié)氣中第三個(gè)節(jié)氣
標(biāo)志著仲春時(shí)節(jié)的開始
驚蟄的意思是天氣回暖盆赤，春雷始鳴
驚醒蟄伏于地下冬眠的生物
所謂 “春雷驚百蟲”
伴隨著春天第一聲驚雷
大自然煥發(fā)了新的活力
“陽氣初驚蟄，韶光大地周歉眷∥”
“微雨眾卉新，一雷驚蟄始姥芥⊥闷颍”
驚蟄始，養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)
溫暖多風(fēng)的氣候凉唐，讓人心曠神怡
舉目皆是美景
卻也適于細(xì)菌庸追、病毒等微生物傳播
驚蟄時(shí)分
正值流感、肺炎等流行性疾病多發(fā)的季節(jié)
增強(qiáng)體質(zhì)台囱、提高免疫力顯得特別重要
此時(shí)需要順肝氣淡溯，養(yǎng)脾氣，固護(hù)正氣防病邪
養(yǎng)生細(xì)節(jié)提醒
驚蟄時(shí)節(jié)簿训，生活節(jié)奏不要過快咱娶。過度緊張、勞累强品，體質(zhì)下降膘侮，容易使疾病乘虛而入
保持愉快、平和的心態(tài)的榛，戒怒戒郁琼了，否則肝氣過盛，容易頭暈?zāi)垦＃寄X卒中等雕薪；肝氣郁結(jié)會(huì)導(dǎo)致胸悶昧诱、脘脹、失眠等所袁。
初春盏档，陽氣剛剛生發(fā)，要早睡早起燥爷，可散步緩行蜈亩，保持精神愉悅、精力充沛局劲。
天氣變暖勺拣，飲食宜清溫清淡，避免油膩鱼填、刺激性食物。通過合理調(diào)整飲食毅戈，保證氣血暢通苹丸、陰陽平衡。
春雷響苇经，萬物長(zhǎng)
愿不負(fù)春光
