2019年最后一天场绿，感恩自己婉拒了晚上的狂歡吞鸭，選擇復盤和學習來辭舊迎新。
今天的冥想我們做了以下幾件事：
2019年的復盤
1. 你變自信了嗎途蒋？
2. 你變厲害了嗎？
3. 你讀了更多的書了嗎馋记？
4. 你的財富翻翻了嗎号坡？
5. 你變自律了嗎？
6.你變得更勇敢了嗎梯醒？
以上的每個問題都是人生拷問宽堆，觸打內心，每個問題的答案都有點有面茸习，唯一肯定的答案是畜隶，我選擇了成長，我接納了更真實的自己号胚，我擁抱了蛻籽慢，決定做一個終身學習者，溫暖他人猫胁，持續(xù)精進箱亿，產(chǎn)生影響。
感恩
每次冥想帶著感恩都會有不一樣的美好弃秆，去勇敢表達愛届惋，踐行給自己愛的人一條信息或者一個電話，用愛教會人成長菠赚，我們除了要有精英思維和LEADER思維脑豹，更要做一個善良的人，善良是一切根本的存在衡查，更要學會在感恩中去給予瘩欺，去愛。
設定2020年目標
2020年一定充滿信念峡捡，給自己設立清晰目標和落地的方案击碗，同時梳理出阻礙自己信念的事情是什么筑悴，列出三件不要去做的事情们拙，這確實是我很少去思考的稍途，不知道什么不可為，便不會清楚什么可為砚婆。
打破了思維定勢械拍，建立全新的閱讀態(tài)度
首先要知道，通過閱讀去變得更加博學装盯，去探索知識坷虑，探索自己的認知邊界，提升自己的認知埂奈，才能變得更自信迄损，更強大，閱讀即是最快提升認知的過程账磺，認知的提升進而迭代圈層和自己的生態(tài)芹敌。
課堂上的幾個互動游戲中，充分地得出一個結論：人腦有著強大思維整合能力垮抗，與相應的經(jīng)歷和場景整合起來氏捞，大腦有固有的搭配模式可以重組，并調動我們的五感冒版，強大的潛意識在后臺運轉幫助我們重組意義液茎，所以我們要相信自己的大腦，先相信辞嗡，再看見捆等。
那我們應該做好哪些改變的準備呢？
1续室、改變對作家的態(tài)度
書也是人寫的楚里，把自己放在歷史長河里面的，看待要讀的每一本書猎贴。每一本書都有它歷史局限性班缎，以及作者視角局限性，所謂盡信書她渴，不如無書达址。
2、改變對閱讀時間的態(tài)度
我們的生命和時間是有限的趁耗，給自己設定閱讀目標沉唠，遇到不喜歡的書籍和對自己暫時沒有用的知識，不要浪費時間苛败，學會用毫秒來計算自己的生命满葛，人生才會變得更高效径簿。
3、改變閱讀過程嘀韧，被動到主動
從被動接受知識的狀態(tài)變成主動篇亭，和這本書的作者進行對話，暢談人生锄贷，探討問題译蒂，同時請他為我們前面定的這個目標，出謀劃策谊却，解決煩惱柔昼，或者解決我的問題，把它變成一個過程炎辨。
4捕透、改變閱讀的方法
會在9步法里具體體現(xiàn)，除此以外碴萧，改變選擇書籍的方法乙嘀，用建立人生格子方法論的目的去選書也很重要。比如我想成為什么樣的人勿决？可選擇名人傳記乒躺，模仿成功人的思維方式；想要獲得什么知識和技巧低缩？選技巧類的書嘉冒；讓自己變得平靜獲得幸福，選哲學宗教類咆繁；要想獲得閱讀的愉悅感讳推，體會文字本身的魅力，可以選詩歌和小說玩般，如果結交一個浪漫優(yōu)秀的朋友一樣银觅。
5、改變對閱讀的認知
閱讀是處理信息坏为，不是理解信息究驴，閱讀是為了輸出，不是為了記住匀伏，閱讀是為了分享不是為了翻閱洒忧。
6、改變對閱讀的心理狀態(tài)
享受閱讀才能天馬行空够颠，用積極愉悅的心態(tài)來面對閱讀熙侍，身體才會放松下來，如果很痛苦的面對，就不會進入心流狀態(tài)蛉抓。
7.改變對物品/書的態(tài)度庆尘。
書不是擺設乳愉，可以拆書凌停，做筆記，折痕都可以府怯，高效地使用書籍才會更深刻地輸入惩系。
以上7個改變位岔，讓我們學會用掌控的心態(tài)來篩選作品和使用書籍如筛，用方法和全新的態(tài)度來建立全新閱讀堡牡。
終生學習共同成長，探索意義產(chǎn)生影響
高效閱讀九步法
1杨刨、Prepare準備外部工作 1分鐘
舒適安靜的環(huán)境晤柄，溫水，綠植妖胀，電腦芥颈，本子等（外部閱讀環(huán)境，閱讀工具)赚抡。
2爬坑、Meditate準備內在工作1分鐘
內在情緒和狀態(tài)-獲得平靜，放松覺察和高度集中的狀態(tài)涂臣。
3盾计、Activate Sub-consciousness調動潛意識30秒
我是最棒的。微笑給自己大腦暗示接下來的學習很輕松赁遗。
4署辉、Preview預習：設定時間和設定高效目標 2分鐘
預習內容：作者、目錄岩四、腰封哭尝、封面封底、序言剖煌、結語材鹦、發(fā)行年月日。
5耕姊、Question and key words寫下具體的問題和關鍵詞5分鐘
提問：
閱讀意愿桶唐？
在多少時間里讀完這本書？
總共想花多少時間在這本書上箩做？不但要確定讀書多長時間莽红，也要確定輸出多長時間完成。
讀這本書的目標是什么？目的是什么安吁？想要獲得什么醉蚁？是為了解決一個什么問題？
6鬼店、Flow Reading高效閱讀法通常40分鐘-1小時
調用多種閱讀技巧開始為心流狀態(tài)做準備：整片讀网棍、多向讀、跳讀妇智、摘讀滥玷、略讀。
整個大腦和身心都沉浸其中巍棱，而不是唇讀文字惑畴，激發(fā)全腦閱讀。
7航徙、Mind mapping思維導圖關鍵詞筆記法 10分鐘
邊讀邊寫下關鍵詞如贷，在完成整本閱讀后，在關鍵詞的邏輯下再補充細化到踏。
8杠袱、Write and share輸出有價值的文章（寫）10分鐘
可以使用訊飛語記、石墨窝稿、簡書等工具楣富，越早輸出越好，因為大腦都有遺忘曲線伴榔。
9纹蝴、Talk and teach教出新知識和靈感 （說）3分鐘
以教為學，學會分享并教會他人潮梯，才是真正的學到骗灶。
學會閱讀，才是成長的開始秉馏，這個時代耙旦，不進步就是退步，不奔跑就會被甩下萝究，MEI提議2020年去交往兩個比自己上下年齡差10-30歲的人免都，將自己的認知和經(jīng)歷拓寬邊界，了解新一代帆竹，學習老一代绕娘，建立以自己為圓心的生態(tài)，不論做什么栽连，以善良為基礎险领，用更多的愛去為這個世界提供價值侨舆。
我的2020已經(jīng)啟航，你們呢绢陌？
