? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?熟悉的“應(yīng)對(duì)方式”
? ? ? ? ? 今天學(xué)習(xí)的心得：改變的本質(zhì)是——?jiǎng)?chuàng)造出新的經(jīng)驗(yàn)，用新的經(jīng)驗(yàn)代替舊經(jīng)驗(yàn)的過程麦向。
? ? ? ? ?人們內(nèi)心有著兩種“自我”瘟裸，理性的自我和感性的自我。理性的自我如騎象人——提供改變的方向诵竭，但能量谢案妗；感性的自我如被騎著的大象——提供改變的動(dòng)力卵慰，能量很大沙郭。改變之所以難，是因?yàn)槲覀兪?b>之前經(jīng)驗(yàn)好處的影響裳朋，更傾向于保留之前的經(jīng)驗(yàn)與做法——不愿改變了病线。
? ? ? ? 舊經(jīng)驗(yàn)根深蒂固的心理機(jī)制——心理舒適區(qū)。心理舒適區(qū)不是說熟悉的環(huán)境鲤嫡，而是我們熟悉的應(yīng)對(duì)環(huán)境的方式送挑。熟悉的應(yīng)對(duì)方式帶來最大的好處是——控制感，經(jīng)過自己驗(yàn)證過的暖眼，確實(shí)實(shí)用的應(yīng)對(duì)焦慮等的控制感惕耕。我們?yōu)榱嘶乇埽喝粘Ｖ械慕箲]感，對(duì)未知情況的不可控感等一些不熟悉情緒的時(shí)候诫肠，自熱而然的想通過熟悉的應(yīng)對(duì)方式來應(yīng)對(duì)它們司澎，來“掌控”它們欺缘。所以就沒法改變了。
? ? ? ? ? 熟悉的“應(yīng)對(duì)方式”成了改變的絆腳石了挤安。曾經(jīng)的成功經(jīng)驗(yàn)浪南，也是我熟悉的應(yīng)對(duì)方式。死守曾經(jīng)的方式漱受，其實(shí)變成改變的死穴络凿。嘗試打破原來的“曾經(jīng)”，每天笑迎一些生活中的“陌生感”昂羡，一些“不確定”因素——對(duì)自己狠一點(diǎn)絮记，其實(shí)就是讓自己嘗試一些新東西，給自己帶來改變的契機(jī)吧虐先！
