我們經(jīng)常會(huì)說(shuō)，我們要去理解別人查辩，那么到底何為“理解”胖笛？
今天我想試著來(lái)理解一下“理解”，從理解是什么宜肉，為什么匀钧，以及怎么做來(lái)分享一下我對(duì)理解的一些認(rèn)識(shí)。
1谬返、什么是理解之斯？
我見(jiàn)過(guò)最好的解釋是：深信每個(gè)行為背后都擁有正向的意圖，這就是理解遣铝。我們?cè)谡務(wù)撚^察佑刷、情緒背后的需要的時(shí)候，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)深層的需要都是希望得到被尊重酿炸、被看見(jiàn)瘫絮、被理解、被接納填硕、被關(guān)照麦萤、被肯定、被愛(ài)扁眯。我們看到了所有不同背后的相同之處壮莹，那是最深層次的需要，也就能夠有深深的理解姻檀。99.99%的人都認(rèn)為自己是善良的命满，這個(gè)善良就是背后正向的意圖。在現(xiàn)實(shí)生活中绣版，即使是做著眼中違背世俗規(guī)則的事情胶台，行為背后也會(huì)有ta深層的正向意圖歼疮，世界上的每一個(gè)人，每一個(gè)行為的背后诈唬，都值得被理解韩脏。
這里我還想?yún)^(qū)分兩個(gè)概念，理解和認(rèn)同讯榕、責(zé)任骤素，理解是我們看見(jiàn)行為背后的情緒和需要匙睹，認(rèn)同與責(zé)任則關(guān)注這個(gè)具體行為愚屁，兩個(gè)不同層面，所以痕檬，我理解霎槐，但并不認(rèn)同，每個(gè)人也都需要為自己的行為承擔(dān)責(zé)任梦谜。
2丘跌、為什么要去理解？理解他人的價(jià)值是什么唁桩？
我說(shuō)兩個(gè)層面的內(nèi)容闭树。
一是，理解他人可以幫助建立更加有深度的關(guān)系荒澡。理解他人报辱，需要看到他人背后的情緒和需要，而這種看見(jiàn)就是愛(ài)的最重要表現(xiàn)单山，所以碍现，理解他人，就是在愛(ài)他人米奸，就是在建立起有深度的人際關(guān)系昼接；
二是，有深度的人際關(guān)系能夠帶來(lái)可持續(xù)的幸福感悴晰。我們總是在追求幸福慢睡，但是，幸福又是什么呢铡溪？我們經(jīng)常說(shuō)漂辐，有錢人不一定幸福，我理解佃却，這句話背后的含義是在說(shuō)者吁，錢只能支撐一定程度的幸福，幸福度再往上其實(shí)就需要有良好的人際關(guān)系饲帅，而錢會(huì)給深度的人際關(guān)系帶來(lái)一些世俗的困擾复凳，總之瘤泪，良好的人際關(guān)系才是真正的幸福根源。
3育八、怎么做到理解对途？
理解他人最重要的是要提升自我的覺(jué)察能力。理解他人不是一件容易的事情髓棋，因?yàn)榭吹剿吮澈蟮那榫w和需要实檀，很難，難在我們自己的情緒總是不夠平靜按声，思緒紛亂膳犹，我們都沒(méi)有能量去覺(jué)察自己，怎么可能去真正覺(jué)察到別人背后的情緒和需要签则。
所以理解他人须床，需要倒逼我們從理解自己，覺(jué)察自己開(kāi)始渐裂，擦干凈自己這面鏡子豺旬，才能照見(jiàn)別人的情緒和需要，當(dāng)然柒凉，覺(jué)察自己和理解別人是一個(gè)雙螺旋上升的過(guò)程族阅，互相驅(qū)動(dòng)提升。自我覺(jué)察膝捞，有幾個(gè)很好的方法坦刀，比如冥想，身體掃描練習(xí)绑警，寫情緒日記等等求泰。
