【21天精時(shí)升級課·第2.2講學(xué)習(xí)日志】
這是2019年4月16日“崔律精時(shí)力”之“21天精力升級課”第2.2講（中期充電篇：離線時(shí)間）的學(xué)習(xí)日志奖磁。
1.我今天的收獲：（舊知VS新知）
舊知：專注的時(shí)間保證就可以了，但是看了小芳的操作我感覺到了其實(shí)题画，專注也應(yīng)該有個(gè)空間的保證贤牛，比如她會選擇在圖書館里寫好日志
舊知：一次只做一件事情可以很好的完成邪蛔，情緒平穩(wěn)蜂大，新知：在自己明明很有精力但是做事效率不高的時(shí)候很適用皆疹，因?yàn)槲覀兌嗳蝿?wù)并行的話實(shí)際上情緒不穩(wěn)定疏橄，同時(shí)也不利于深度思考。
舊知：只要是自動(dòng)化的動(dòng)作其實(shí)可以多任務(wù)并行略就。新知：還是一次只做一件事情好捎迫，拿開車去單位來說，我已經(jīng)相當(dāng)自動(dòng)化了表牢，因?yàn)槊刻炀褪亲哌@些路窄绒，今天早晨我跟以前一樣，專注開車崔兴，發(fā)現(xiàn)我會根據(jù)車流量選擇駕駛道路彰导，于是比以往聽課加開車快了5分鐘蛔翅，（當(dāng)然今天的車流量不多也是一個(gè)原因）其實(shí)，專注做一件事情位谋，會節(jié)約時(shí)間山析，會讓我們更多的關(guān)注自己的感受，之前我健身的時(shí)候倔幼，健身教練會讓我跑步的時(shí)候不要聽歌盖腿，讓我享受這個(gè)感覺，現(xiàn)在突然明白了损同，那種與自己身體對話的感覺會讓我很自主翩腐。
舊知：一邊開車一邊聽課VS一邊寫文章一邊回短信，這兩個(gè)的區(qū)別膏燃，我能感覺到一個(gè)是自動(dòng)化的過程茂卦，一個(gè)是需要注意力不斷轉(zhuǎn)變的過程，實(shí)際上兩者都有注意力的轉(zhuǎn)變组哩，只是等龙，一種很明顯，一種是潛意識的自己沒有感受到伶贰。有點(diǎn)兒像一個(gè)是你在開車的時(shí)候一邊開車一邊吃飯蛛砰，一個(gè)是你停下來吃飯，然后再開車黍衙，然后再停下來上廁所泥畅，哈哈，那么你肯定會很晚才能到達(dá)目的地琅翻，那么位仁，其中的關(guān)鍵就是減少你下車的次數(shù)，設(shè)置離線時(shí)間方椎。新知：崔律對于拆書技能概念講解的解釋聂抢，實(shí)際上好多概念就是在比較中找到真諦的，有點(diǎn)兒真理越辯越明的感覺棠众，哈哈琳疏，好像兩方在辯論。而且崔律的小步前進(jìn)讓我看到了努力的方向闸拿，是呢轿亮，我們不可能一口氣吃成胖子，但是我們可以逐漸拉長自己的離線時(shí)間胸墙。同時(shí)我注，崔律用飛機(jī)不能抽煙做了比較，很形象迟隅，瞬間就讓大家明白了這個(gè)知識點(diǎn)但骨。
2.我今日的實(shí)踐&實(shí)踐中的亮點(diǎn)：2.1上午聽課的時(shí)候因?yàn)樽谵k公桌上老有人打擾励七，而且桌子上全是資料，單位的文件奔缠，總會被干擾掠抬，于是我選擇在單位的會議桌上聽課，干凈校哎，沒有人打擾两波，哇咔咔，確實(shí)效率很高吶闷哆。
2.2自己在工作的時(shí)候腰奋，會把手機(jī)放到包包里，20分鐘抱怔，然后休息的時(shí)候看一下有沒有重要的事情劣坊，需要回復(fù)一下。然后持續(xù)一周屈留，再增加到30分鐘局冰，每周以增加10分鐘為練習(xí)。
3.我的疑問(周六答疑)：
4.其他想說的話(如有)：
