導(dǎo)讀：饑飽無度傷脾，思慮過度傷心寒匙，色欲過度傷腎零如，起居過常傷肝，喜怒悲愁過度傷肺锄弱。既然如此考蕾，凡事過度并不好。過度犧牲会宪，過度付出肖卧，一不小心換來的可能是失望，甚至是痛苦掸鹅，到最后可悲自己當(dāng)初不自知塞帐。本文作者從多個(gè)方面深度詮釋“過度”所帶來的不幸，讀完請(qǐng)分析下自己目前的狀態(tài)巍沙，適時(shí)調(diào)整葵姥。
一、犧牲自己并不會(huì)使大家都幸福
小的時(shí)候我們?nèi)叶甲≡卩l(xiāng)下句携，家里會(huì)養(yǎng)豬榔幸，養(yǎng)雞鴨這些家禽，還會(huì)養(yǎng)小狗小貓這些小動(dòng)物，因此家里的剩飯剩菜常常都成了這些動(dòng)物的吃食削咆。我媽媽也會(huì)因?yàn)轲B(yǎng)這些動(dòng)物的緣故牍疏，故意多做米飯的量。后來有一段時(shí)間态辛，家里不養(yǎng)這些動(dòng)物麸澜，可是我媽還沒有適應(yīng)和學(xué)會(huì)改變，每每做飯都做太多奏黑，而剩下一些飯炊邦。第二天，她主動(dòng)要吃剩飯熟史，家里的其他人都吃新鮮的飯馁害，如果誰和她搶吃剩飯就像剝奪了她的展現(xiàn)偉大母愛的權(quán)利一樣，她會(huì)非常不高興蹂匹，于是大家都讓她吃剩飯碘菜。但是當(dāng)她把剩飯吃完，當(dāng)天新鮮的飯又會(huì)剩下一些限寞，于是這些剩飯我媽又留著第二天自己吃忍啸。她吃剩飯吃了好幾個(gè)月，大家都覺得對(duì)不住她履植，最后在大家的堅(jiān)持反對(duì)和反復(fù)勸說下计雌，也因?yàn)閶寢尳K于肯少做些飯的緣故，她終于不再吃剩飯了玫霎。從這事情上我也終于找到我母親為什么愛嘮叨凿滤，愛抱怨，還讓別人聽了很不舒服的原因：她太過度犧牲了庶近。
我相信很多子女一定聽過自己媽媽這樣的抱怨：我舍不得吃翁脆，舍不得穿，什么都給你們好的鼻种，起早貪黑地干活都是為了你們反番，為了這個(gè)家，你們卻這樣不懂事普舆，真讓我傷心恬口。也許是社會(huì)觀念的支配，認(rèn)為母親就應(yīng)該為了家庭沼侣，為了子女犧牲自己祖能，奉獻(xiàn)自己，也許是母性使然蛾洛，母親會(huì)愛護(hù)孩子养铸，熱愛家庭雁芙，為了家人任勞任怨，不斷付出钞螟，委曲求全兔甘。總之母親這一角色總是與奉獻(xiàn)和犧牲聯(lián)系在一起鳞滨，但是一個(gè)人過度犧牲自己洞焙，長(zhǎng)期讓自己受委屈，既不會(huì)讓自己感覺幸福拯啦，也會(huì)讓身邊的人產(chǎn)生壓力澡匪。
多年前有一則新聞引起廣泛的熱議。哈爾濱有一個(gè)單親母親褒链，從兒子中考一直陪讀到兒子考研唁情。孩子兩次考研兩次失敗，為了母親他還想再考甫匹。但嚴(yán)重的抑郁癥使他再也考不下去了甸鸟。孩子持刀自殘，母親奪刀相救兵迅，結(jié)果誤刺母親抢韭，險(xiǎn)些要了她的性命。據(jù)說這位母親本來是一個(gè)性格開朗恍箭、工作干練的基層?jì)D女干部篮绰。當(dāng)她下決心進(jìn)城陪讀的時(shí)候，剛剛40歲出頭季惯。她拒絕再婚，辭掉工作臀突，賣掉房子勉抓，把自己生命的全部都押在了兒子身上，結(jié)果換來的不僅是考研的失敗候学，也毀了孩子的人生藕筋。
這位母親陪讀九年，犧牲巨大梳码，結(jié)果卻是如此殘酷隐圾，讓人惋惜也替其不值，但是這件事也讓我們認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)：女性為了孩子掰茶，犧牲自己暇藏，并不是智慧的做法。一個(gè)把全部心思都放在孩子身上沒有自己的理想和追求濒蒋，使自己的生命之光黯淡的媽媽盐碱，不單自己活得累把兔，而且還會(huì)給孩子造成巨大的精神壓力和負(fù)擔(dān)。
紀(jì)伯倫在《先知的靈光——孩子》中說得好：“他們是藉你們而來瓮顽，卻不是從你們而來县好，他們雖和你們同在，卻不從屬你們暖混。你們可以給他們愛缕贡，卻不可以給他們思想;你們可以蔭庇他們的身體，卻不能蔭庇他們的靈魂拣播×肋洌”孩子也會(huì)有自己的選擇和人生之路要走，他們有自己的自由和思想诫尽，那些企圖控制孩子禀酱，那些希望以犧牲自我為條件換取孩子成功的父母，很有可能會(huì)犧牲掉自己的孩子牧嫉。而那些給孩子自由成長(zhǎng)空間剂跟，同時(shí)不放棄自己的追求，努力為自己奮斗的父母則會(huì)給孩子樹立一個(gè)好榜樣酣藻，使得孩子更健康更快樂地成長(zhǎng)曹洽。
很多女性面對(duì)孩子時(shí)會(huì)過度犧牲自己，面對(duì)伴侶時(shí)也常常過度犧牲自己辽剧。我有個(gè)男性友人近日非乘拖苦惱，因?yàn)樗呐笥芽偸莿?dòng)不動(dòng)就對(duì)他發(fā)脾氣和指責(zé)一通怕轿，有的時(shí)候甚至對(duì)他進(jìn)行人身攻擊偷崩。常常是以“我為你了”為開頭，“可是我卻什么都沒得到撞羽，你還這樣對(duì)待我阐斜，你個(gè)沒良心的”為結(jié)尾。原來當(dāng)年他們?cè)诹硪粋€(gè)小城市生活诀紊，為了男友的事業(yè)發(fā)展谒出，女方放棄了自己的工作，兩人一起來到大城市打拼和奮斗邻奠。來到大城市發(fā)展后笤喳，兩個(gè)人都有了新工作，但是男方工作異常忙碌碌宴，女朋友為了男朋友的健康杀狡，辭了工作，照顧起他的起居飲食唧喉，兩個(gè)過起了幸福的同居生活捣卤。但是好景不長(zhǎng)忍抽，當(dāng)男朋友獲得事業(yè)上的晉升，小有所成的時(shí)候董朝，他們的幸福卻不見了鸠项，開始頻繁爭(zhēng)吵。女朋友因?yàn)橐恍膿湓谀杏焉砩献咏谛鲁鞘欣锊]有交到多少朋友祟绊，男朋友工作忙碌不能陪伴她的時(shí)候，她倍感孤單哥捕。
隨著男朋友事業(yè)的發(fā)展牧抽，她越來越?jīng)]自信而且變得多疑，常常查看對(duì)方的手機(jī)遥赚，盤問男友的行蹤扬舒，懷疑他和別的女性有染，覺得自己為他遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)凫佛，放棄了自己的工作讲坎，實(shí)在不值又委屈。這使得她長(zhǎng)期陷于痛苦愧薛，又讓另一半不勝其擾晨炕。我對(duì)這位男性友人的建議是：找個(gè)保姆照顧兩個(gè)人的生活起居，讓女友停止過度犧牲毫炉，鼓勵(lì)女友出去找份自己喜歡的工作瓮栗，同時(shí)出去社交，建立起自己的朋友圈瞄勾，這樣她不僅沒時(shí)間去吵架费奸，也更能找到自己的價(jià)值。
過度犧牲是婚戀關(guān)系中的一大殺手进陡。很多女性錯(cuò)誤得認(rèn)為：當(dāng)自己為這個(gè)家庭货邓，為這個(gè)男人付出更多的心血，奉獻(xiàn)更多的自我四濒，就能得到對(duì)方更多的愛。但我們發(fā)現(xiàn)职辨，實(shí)際上盗蟆，正好恰恰相反，越是更愛自己的女性舒裤，當(dāng)然這里的愛自己并不是自私自利喳资，而是指為自己而活的女性，越容易擁有一個(gè)更愛自己的伴侶與更美滿的婚姻生活腾供。而為了父母仆邓，為了家庭鲜滩，為了伴侶，為了公婆节值，為了子女而付出一切徙硅，犧牲一切的女性反而會(huì)面對(duì)更多的貶抑與指責(zé)，生活不幸福搞疗。
如果男女雙方獲得的幸福是通過女性過度犧牲嗓蘑，無論犧牲的是她的事業(yè)、學(xué)業(yè)匿乃、還是人際關(guān)系而獲得的桩皿，那么他們的關(guān)系不僅不會(huì)很穩(wěn)定，幸福很持久幢炸，往往還會(huì)出現(xiàn)問題泄隔。這是為什么呢?原因很簡(jiǎn)單，犧牲意味著傷痛宛徊，意味著不公佛嬉，只要有傷痛和不公，就會(huì)希望獲得代價(jià)和補(bǔ)償岩调，一旦想獲得代價(jià)和補(bǔ)償就會(huì)破壞兩個(gè)人關(guān)系巷燥。犧牲的女性內(nèi)心其實(shí)并不是心甘情愿地付出，而是為了有所得而犧牲的号枕，但是得到多少才算公平和滿足呢?這一點(diǎn)很難衡量缰揪。她往往需要伴侶更多的關(guān)心更多的愛，如果伴侶做不到葱淳，她就會(huì)替自己的付出感到不值钝腺，也會(huì)懷疑伴侶是否愛自己。而承受犧牲的男性會(huì)產(chǎn)生很多的負(fù)罪感赞厕，剛開始他會(huì)感謝或疼惜女性的付出艳狐，更愛她，但是時(shí)間一久皿桑，對(duì)對(duì)方的疼惜與愛也會(huì)減弱毫目，同時(shí)也會(huì)因?yàn)椴豢柏?fù)罪感的壓力，開始逃避诲侮，為了躲避內(nèi)心的負(fù)罪感镀虐，反而會(huì)認(rèn)為女性的付出和犧牲是理所應(yīng)當(dāng)?shù)模撬约簺]有能力的表現(xiàn)沟绪，會(huì)更加貶低與指責(zé)女性刮便。這就會(huì)陷入一種惡性循環(huán)，導(dǎo)致關(guān)系破裂绽慈。我們看到很多為了伴侶犧牲的女性最后不僅得不到伴侶的愛恨旱，還導(dǎo)致伴侶離開她就是這個(gè)原因辈毯。
在現(xiàn)代社會(huì)中仍有一部分女性把自己的人生希望全部寄托在孩子和伴侶身上，認(rèn)為自己是從屬于孩子搜贤，從屬于伴侶的谆沃。以為孩子有出息，就是自己有出息;伴侶事業(yè)上獲得成功了入客，就是自己成功了管毙。其實(shí)這是一種天真的錯(cuò)覺，每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體桌硫，伴侶夭咬、子女并不能代表你自己去創(chuàng)造價(jià)值，一個(gè)人對(duì)自我價(jià)值的尋找與建立铆隘，對(duì)生命探索必須由自己完成卓舵。
還有的女性企圖通過犧牲自己的某項(xiàng)權(quán)利，犧牲自己的某種需求來獲取伴侶的愛膀钠，其實(shí)這種人并不能夠很好的愛自己掏湾，也注定無法很好的愛他人，只是以各種各樣變相的方式去控制對(duì)方肿嘲。她們的口頭禪常常是：“你看融击，我為了你這樣，我為了你那樣雳窟，你卻什么都沒有為我做尊浪。”“我對(duì)你這么好封救，你卻老讓我傷心……”其實(shí)她們表達(dá)的深層含義是：我為了你犧牲了自己的幸福拇涤，可是你卻沒有讓我感覺幸福。
還有一種女性會(huì)有自我犧牲的錯(cuò)覺誉结，明明也沒有付出很多鹅士，卻會(huì)覺得自己非常委屈，遭受不公待遇一樣惩坑。你發(fā)一條短消息給男朋友：“李雷掉盅，我愛你∫允妫”然后一分鐘看300多次手機(jī)怔接，希望收到：“韓梅梅，我也愛你”的回信稀轨。沒有收到，你就傷心難過岸军，沮喪萬分奋刽，覺得對(duì)方不愛你瓦侮。其實(shí)說到底，這些統(tǒng)統(tǒng)不是愛佣谐，也不是心甘情愿的付出肚吏，而是打著愛的旗號(hào)索取，這是一種隱形的要求狭魂，要求物質(zhì)和情感的等價(jià)交換罚攀，這是把自己索取愛當(dāng)成愛對(duì)方。因此雌澄，她們會(huì)對(duì)在伴侶身上的每一點(diǎn)付出記得清清楚楚斋泄，同樣也會(huì)斤斤計(jì)較，明明是自私地索取愛卻老感覺是自我犧牲镐牺，所以沒有等價(jià)回報(bào)的時(shí)候就成為怨婦炫掐，成為受害者。
二睬涧、不過度犧牲募胃，才會(huì)有幸福
我鼓勵(lì)女性不要過度犧牲自己，要建立起自己的價(jià)值畦浓。一個(gè)女人痹束，首先是作為一個(gè)獨(dú)立的人存在，然后才有其他屬性讶请，作為妻子祷嘶，或者作為母親的角色。如果你把自我的價(jià)值建立在男人和孩子秽梅，你自己既不幸福抹蚀，也會(huì)使得男人、孩子因?yàn)橐獙?duì)你負(fù)責(zé)而生命不能承受之重企垦。每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體环壤，都有自己的人生之路要走，這條路也是不同于他人的钞诡，不管是面對(duì)孩子郑现，還是面對(duì)伴侶，女性要學(xué)會(huì)愛自己荧降，避免過度犧牲掉自己的自由接箫、獨(dú)立和幸福。
事實(shí)上我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到：幸福是一種能力朵诫，真正的幸福感并不是來自外部的給予辛友，而是來自自我內(nèi)心深處的滋養(yǎng)。德國情感醫(yī)師愛娃寫了一本書叫《愛自己，和誰結(jié)婚都一樣》表達(dá)這樣一個(gè)觀點(diǎn)：你的幸福掌握在自己手中废累，請(qǐng)將尋找愛的觸角伸向自己的世界邓梅。她在“真正的伴侶是你自己”一節(jié)中說：“我們所需要的理想化的存在與完滿合一的感覺，更多的是從我們自身內(nèi)部獲得邑滨。每一個(gè)人生來就是如此日缨，但是人們往往容易忘記這一點(diǎn)。這就如同一顆葵花籽掖看，所有使它最終成為一棵向日葵的信息已經(jīng)都蘊(yùn)藏在種子里了匣距。”我們是由能力讓自己獲得幸福的哎壳，而不必通過自我犧牲的方式獲得毅待。
國際芳香療法治療師學(xué)會(huì)大中華區(qū)首席代表金韻蓉老師寫過一本書叫做《先斟滿自己的杯子》，她在書中說：“不要再等待別人來斟滿自己的杯子耳峦，也不要一味地?zé)o私奉獻(xiàn)恩静。如果我們能先將自己面前的杯子斟滿，心滿意足地快樂了蹲坷，自然就能將滿溢的福杯分享給周圍的人驶乾，也能快樂地接受別人的給與⊙”從現(xiàn)在開始停止一味奉獻(xiàn)级乐，拒絕過度犧牲，學(xué)會(huì)愛自己县匠，只有愛自己的人才能更好的愛他人风科，得到他人的愛。
愛自己乞旦，說起來容易贼穆，做起來并不簡(jiǎn)單，我相信只要我們一起努力兰粉，去學(xué)習(xí)就能夠做到故痊。除了不要過度犧牲外，愛自己玖姑，我們還要嘗試做到以下幾點(diǎn)：
1.照顧自己的身體愕秫。有些女性非常關(guān)心和在意伴侶的身體健康，對(duì)自己的身體卻不夠關(guān)心和照顧焰络，生病了還要硬撐戴甩，對(duì)待自己飲食也非常隨意。從現(xiàn)在開始你要愛自己闪彼，照顧好自己的身體甜孤，健康飲食，注意勞逸結(jié)合，適度鍛煉身體缴川，遠(yuǎn)離不良的生活習(xí)慣囱稽，呵護(hù)自己的身體。
2.學(xué)會(huì)接納自己二跋，贊美自己。有的女性朋友總是對(duì)自己很苛刻流昏，很挑剔扎即，對(duì)自己有諸多不滿，比如胸太小况凉，眼睛太小谚鄙，腰圍太粗，事業(yè)不夠成功……從現(xiàn)在開始愛自己刁绒、接納自己闷营、對(duì)自己滿意，學(xué)會(huì)欣賞自己和贊美優(yōu)點(diǎn)知市。
3.停止自責(zé)傻盟。有些女性喜歡大包大攬，生活中一遇到問題就開始自責(zé)自己嫂丙，覺得一切都是自己的錯(cuò)娘赴，和男朋友提分手是自己做得不好，丈夫出軌也是因?yàn)樽约鹤龅貌缓酶。⒆訉W(xué)習(xí)不好也是因?yàn)樽约鹤龅貌缓梅瘫怼Ｓ械拿髅鞑皇亲约旱呢?zé)任卻也要?dú)w咎在自己身上，用別人的錯(cuò)誤來懲罰自己隅肥。從今天起竿奏，愛自己，不要再自責(zé)了腥放，你已經(jīng)做得很好了泛啸，很多事情不是你能控制和搞定的，你要學(xué)會(huì)接受這一點(diǎn)捉片。
4.獨(dú)立自主平痰。愛自己，你要學(xué)會(huì)獨(dú)立伍纫，有自主精神宗雇。你有一定的經(jīng)濟(jì)收入和工作能力，能夠養(yǎng)得活自己莹规，能自由支配自己的收入赔蒲，這會(huì)讓你自信和有安全感。你還要有自己的朋友圈，沒有戀人陪伴也不會(huì)太感孤單舞虱。你最好還有自己的興趣愛好欢际，不怕與伴侶分開，一個(gè)人獨(dú)處也愉快矾兜。
5.尊重自己损趋，學(xué)會(huì)傾聽內(nèi)心的聲音。你是不是常常因?yàn)橥饨绲膲毫Χ约阂嗡拢`背自己的心聲：學(xué)一個(gè)父母認(rèn)可而自己不喜歡的專業(yè)?做一份別人看起來很不錯(cuò)但自己卻不喜歡的工作?和一個(gè)條件不錯(cuò)但自己不愛的男人在一起?學(xué)會(huì)愛自己浑槽，不要委曲求全，要尊重自己內(nèi)心真正的意愿返帕，要有勇氣拒絕自己不愿意做的事情桐玻，為自己而活，成為對(duì)自己心聲負(fù)責(zé)的達(dá)人荆萤。
聽說镊靴，打賞不論多少，都是對(duì)作者的認(rèn)同链韭。感謝一路有你偏竟。
