害！讓我來終結(jié)這個(gè)問題叫搁！方法很簡單赔桌！
看過來！給我5分鐘時(shí)間渴逻，我保證能讓你改變現(xiàn)在的糟糕狀態(tài)疾党，心甘情愿去學(xué)習(xí)！
這篇文章整整敲了6個(gè)小時(shí)惨奕，還請教過一些學(xué)霸大佬們仿贬，從頭到尾幫你梳理、建立完整的學(xué)習(xí)體系墓贿，滿滿全是干貨茧泪。
當(dāng)我寫這個(gè)文章的時(shí)候，腦海里的第一反應(yīng)就是聋袋，和我之前也太像了吧６游啊！
我先簡單的說一下我幽勒，我在我們學(xué)校也是很多人口中名副其實(shí)的大學(xué)霸嗜侮，每學(xué)期期末考試，一直專業(yè)前三啥容。平時(shí)上完課锈颗，我就自己一個(gè)人義無反顧的背著我那書包去圖書館、自習(xí)室咪惠，一待就是一整天击吱，就這樣一直持續(xù)。
遥昧。其實(shí)覆醇，說句大真心話，我本不是那么自律的人炭臭，在學(xué)校硬是生生逼得那么自律永脓。自律到有時(shí)候我自己都佩服自己。特別是每到冬天鞋仍，自習(xí)室就是下面這樣常摧，人超少，而我就在某個(gè)小角落默默的學(xué)習(xí)威创。
要說我為啥那么自律落午，為啥意志力那么大。說出來都有點(diǎn)兒不好意思了那婉，純粹自虐板甘！對，你沒有聽錯(cuò)详炬，就是自虐盐类！
就因?yàn)槲以谶M(jìn)入大學(xué)的第一次期末考試中考了專業(yè)第三，從此呛谜，便一發(fā)不可收拾在跳，想一直名列前茅！從此開始了自虐的大學(xué)生活隐岛！
這一切都源于在學(xué)校的壓力太大了猫妙，感覺每一次賴床都是罪惡的。鬼知道我在家到底是什么樣子聚凹！沒錯(cuò)割坠，就是下面這個(gè)樣子齐帚！
天天的啥都不想干，只想賴在床上彼哼。
但是這樣不行啊对妄，還有好幾個(gè)證書等著我去考呢？
于是敢朱，又變成了下面的樣子剪菱。
如果你跟之前的我一樣，并且想變成我現(xiàn)在的樣子——連續(xù)學(xué)習(xí)8小時(shí)以上拴签，持續(xù)三個(gè)月孝常，也不會覺得很累。建議你認(rèn)真看完我這篇回答并實(shí)踐蚓哩，一定能改變你的現(xiàn)狀构灸。
建議看之前先點(diǎn)贊后收藏，方法具有系統(tǒng)連貫性杖剪，最好不要跳讀冻押，不然會丟失很多重要信息量噢~
首先，我們需要找原因盛嘿，也就是說是什么原因?qū)е挛覀冊诩覍W(xué)不下去洛巢？
是家里舒服的床？刷不完的手機(jī)次兆？追不完的劯遘浴？家人的打擾芥炭？還是……漓库？總有一個(gè)原因?qū)е履悴荒苄臒o旁騖的學(xué)習(xí)。
好了园蝠，拿起筆寫下干擾你學(xué)習(xí)的原因（不拿也行）~
然后再對癥下藥~
方法：
一渺蒿、學(xué)習(xí)需要儀式感
01、換上便裝
不要覺得睡衣舒服彪薛，隨隨便便穿著睡衣歪倒在床上茂装，趕緊換好衣服，女孩子把頭發(fā)扎起來善延，這樣效率會更高少态，要有學(xué)習(xí)前的儀式感。
覺得頭腦還有點(diǎn)昏沉沉的同學(xué)易遣，建議洗把冷水臉（高三不就是這么過來的嘛）彼妻，有條件的泡杯咖啡，沒條件的泡杯茶，可以提神醒腦侨歉。
（每次屋摇，我特別想睡覺的時(shí)候，我就放很多的茶葉幽邓，泡一杯特濃的茶摊册，對滴，我就是這么窮颊艳，喝上一口，瞬間提神醒腦）
符合這一特征的忘分，趕緊行動起來
02棋枕、學(xué)習(xí)環(huán)境
好的學(xué)習(xí)離不開好的學(xué)習(xí)環(huán)境！
試想妒峦，學(xué)校自習(xí)室是不是具備以下幾點(diǎn)：干凈重斑、采光、通風(fēng)肯骇、安靜窥浪、且都在學(xué)習(xí)？
那我們現(xiàn)在要做的是盡量讓我們的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)校自習(xí)室差不多笛丙。
「干凈」趕緊把你學(xué)習(xí)的地方打掃干凈漾脂、那書桌也趕緊擦一擦，那么長時(shí)間沒學(xué)習(xí)了胚鸯，灰估計(jì)都好厚了骨稿。
「采光」好的光線可以保護(hù)我們的眼睛，買一臺質(zhì)量比較好的護(hù)眼燈姜钳。
「通風(fēng)」打開窗戶坦冠，保持學(xué)習(xí)的地方空氣流動
「安靜」在安靜的地方學(xué)習(xí)，或者聽一些白噪音哥桥、或者買一個(gè)耳塞辙浑，隔離外界聲音
至于學(xué)習(xí)的伙伴，我沒有一起學(xué)習(xí)拟糕、互相監(jiān)督的人判呕，你如果也沒有的話，你可以下載一個(gè)番茄to do 加入自習(xí)室已卸，和他們一起學(xué)習(xí)佛玄。
好了，環(huán)境這一部分看完了累澡，趁現(xiàn)在熱血澎湃梦抢，趕緊行動起來，先mark桌⒂础奥吩！等房間收拾好了哼蛆，再接著看下面的內(nèi)容，一步一步來霞赫，不急不急腮介。
03、整理書桌
剛才我們整理的是全局的學(xué)習(xí)環(huán)境端衰、現(xiàn)在我們開始整理局部的學(xué)習(xí)環(huán)境——書桌叠洗。
書桌上只需要放我們本次需要用到的學(xué)習(xí)資料和文具，記住是本次旅东！盡可能的簡潔灭抑，不要在書桌上堆一大堆我們都不用的書，堆那么多抵代，不覺得看得瘆得慌嗎腾节？
其次，準(zhǔn)備好一個(gè)杯子荤牍，旁邊放一個(gè)熱水瓶或者不遠(yuǎn)處有一個(gè)飲水機(jī)也行案腺。方便我們口渴時(shí)喝水，盡量不要太麻煩康吵，最好是能用最短的時(shí)間倒水劈榨。這樣能避免分散我們學(xué)習(xí)時(shí)的專注力。
注意：除了我上面說到的這些涎才，其余的都不要放鞋既，特別是零食！耍铜！!
沒有達(dá)到這幾點(diǎn)的童鞋邑闺，趕緊行動起來吧！我們一個(gè)任務(wù)一個(gè)任務(wù)的完成棕兼。
二陡舅、制定to do list清單
將自己要完成的任務(wù)都寫下來。這里有幾點(diǎn)要求：
1伴挚、任務(wù)必須寫在紙上靶衍，寫完之后放在桌子上，方便我們知道自己的下一個(gè)任務(wù)茎芋。
2颅眶、每完成一個(gè)任務(wù)，就用紅筆打個(gè)對勾田弥，在旁邊寫上一句鼓勵自己的話涛酗，或者幾個(gè)激勵自己的字也可以。
經(jīng)常性的激勵自己，會更有動力商叹，也更有成就感燕刻！每次完成一個(gè)任務(wù)我就特別的開心。
3剖笙、設(shè)置的任務(wù)不要太多卵洗、太難，應(yīng)該在自己的比自己的正常水平高出10%弥咪，即為最好过蹂。
太多了，完成不了聚至，會極大的打消我們學(xué)習(xí)的動力榴啸。太容易了，沒有挑戰(zhàn)性晚岭！
每次在原有基礎(chǔ)上提高10%，逐步提高學(xué)習(xí)效率勋功。
4坦报、限制時(shí)間
把每個(gè)任務(wù)可視化，限制自己的時(shí)間狂鞋，不要總是想著今天沒完成片择，明天還可以繼續(xù)做。
這樣一拖在拖得拖到什么時(shí)候骚揍！
三字管、及時(shí)更換學(xué)習(xí)科目
不要把一上午或者一下午的時(shí)間都用來學(xué)習(xí)某一科目。
從心理學(xué)上講信不，這樣的學(xué)習(xí)效率很低嘲叔，而且很容易對那一科產(chǎn)生疲憊感。更換學(xué)習(xí)科目效率會更高抽活。
當(dāng)我們感覺到有一點(diǎn)兒疲倦的時(shí)候硫戈，趕緊換另一個(gè)科目！對下硕，你沒有聽錯(cuò)丁逝，就是有一點(diǎn)兒疲倦的時(shí)候。
四梭姓、獎勵自己
當(dāng)我們完成了今天的學(xué)習(xí)任務(wù)霜幼，我們可以適當(dāng)?shù)莫剟钜幌伦约骸?/p>
比如看一部自己喜歡看的電影之類的（記住不要看電視劇，基本上看完一集就停不下來了）方法很多誉尖，大家根據(jù)自己的喜好來選擇罪既。
當(dāng)我們面對手機(jī)的誘惑時(shí)，還是建議下載番茄to do ，因?yàn)槲覀儗W(xué)習(xí)過程中萝衩，或多或少的會用到手機(jī)回挽，我們就講我們需要用到的一些學(xué)習(xí)軟件放在白名單里。
記住猩谊，對自己一定要狠一點(diǎn)千劈，所有會干擾自己學(xué)習(xí)的軟件都不要放進(jìn)白名單里。不然牌捷，等你晃過神兒來墙牌，就晚上了。
當(dāng)然了暗甥，如果學(xué)習(xí)過程中不用手機(jī)喜滨，把手機(jī)調(diào)為飛行模式是最好的了〕贩溃或者把手機(jī)放在父母那里虽风，代為保管。
五寄月、適當(dāng)休息
如果真的學(xué)到極限辜膝、覺得自己很累很疲勞，腦子裝不進(jìn)知識的時(shí)候漾肮，記得去做一下其他的事情厂抖，要放松一下，這樣效率才會更高克懊。
舉個(gè)我自己的栗子忱辅，就在昨天，我學(xué)習(xí)了一整天谭溉，真的是頭很痛很痛的那種墙懂。晚上，當(dāng)我還準(zhǔn)備再接著看會兒書的時(shí)候扮念，我媽叫我?guī)兔ψ鲲垺?/p>
起初真的很痛苦垒在，我覺得我真的很累了，真的是啥都不想動了扔亥。
后來场躯，沒辦法，誰讓我媽上了一天班呢旅挤？我就打開手機(jī)踢关，放著我最喜歡的音樂，在廚房幫母親做飯粘茄。
當(dāng)我吃飯的時(shí)候签舞，我發(fā)現(xiàn)自己頭不痛了秕脓，當(dāng)時(shí)真的體會到了休息的重要性。吃完飯時(shí)候又接著學(xué)習(xí)儒搭，效率真的很高吠架。
所以，建議你們搂鲫，當(dāng)你們覺得很累的時(shí)候傍药，不要在強(qiáng)制的要求我們的大腦運(yùn)轉(zhuǎn)了，效率真的低魂仍，而且會厭學(xué)拐辽，我昨天差點(diǎn)兒就厭學(xué)了。
最后擦酌，非常感謝你看到了現(xiàn)在俱诸，如果你覺得我寫得有道理，希望善良的你別忘了點(diǎn)個(gè)贊赊舶，我會很感激你對我的認(rèn)可睁搭。你小小的鼓勵會激勵我創(chuàng)造出更好的內(nèi)容。謝謝你：）
