一.覺(jué)察日記
（一）事件:今天在導(dǎo)師型父母群里，聽(tīng)馬老師為家人做的父母鏈接錄音啄栓。
（二）我的反應(yīng)和應(yīng)對(duì)：積極參與。
（三）感受：感恩感動(dòng)也祠。
（四）想法：感恩馬老師的大愛(ài)慈悲昙楚，始終想著學(xué)生。感恩父母生育養(yǎng)育之恩诈嘿。
（五）期待：
1.自己對(duì)別人的期待：健康平安堪旧。
2.別人對(duì)自己的期待：做好父母鏈接削葱。
3.自己對(duì)自己的期待：做好父母鏈接，感恩父母淳梦，生育養(yǎng)育之恩析砸。
（六）我深層的需要：被愛(ài)，被認(rèn)可爆袍，被關(guān)注首繁。
（七）我的模式：一致性。
（八）我可以做些什么來(lái)滿(mǎn)足我深層需求：多做父母鏈接陨囊，多與內(nèi)在連接弦疮。
（九）生命力：向上
三禪：吃飯！喘氣蜘醋！走路
（一）食禪：清晨母親包的芹菜豬肉包胁塞，個(gè)兒大餡兒多，香压语。
（二）行禪：在課程里跟宋老師學(xué)氣功啸罢，收獲很大。
（三）呼吸禪：清晨躺在床上呼吸冥想20分鐘胎食。
