要在本子上寫下日期俺叭，才發(fā)現(xiàn)不知道今天幾號(hào)恭取，竟要打開手機(jī)看。好吧熄守，1月5號(hào)了蜈垮。一年365天，一天24小時(shí)裕照，我打算怎樣度過我生命的這些時(shí)間呢窃款？
怎樣吃一只橘子，才算真的吃過它?
今天看到一個(gè)視頻牍氛，一個(gè)橘子24瓣，你是否在吃橘子時(shí)烟阐，每一瓣都有認(rèn)真地放進(jìn)嘴里搬俊，細(xì)細(xì)品嘗它的味道?它或許是甜甜的，還有些涼絲絲的蜒茄。你有沒有全神貫注地吃這一只橘子唉擂，甚至能從這只橘子中看（想）到它整個(gè)的生命歷程?橘樹，開花檀葛，陽(yáng)光玩祟，雨露。你有沒有與你當(dāng)下吃的這只橘子真正發(fā)生聯(lián)結(jié)呢?
還是在你拿在手里的剎那屿聋，只是很囫圇地吃掉了空扎，或者一邊吃一邊手里還在忙著別的事，想著別的事?又或者還在聊著天說著話?然后吃完润讥，了無(wú)感受转锈，就跟沒吃過這只橘子一樣。
“我們吃橘子的時(shí)候楚殿，
并沒有集中精神去感受它撮慨。
對(duì)我們來說，橘子是不真實(shí)的。
如果橘子不是真實(shí)的砌溺，
吃橘子的我們也是不真實(shí)的影涉。
這就是不專注」娣ィ”
有了專注蟹倾，才會(huì)有聯(lián)結(jié)。
有聯(lián)結(jié)楷力，才會(huì)有交流喊式，有感悟。
有感悟萧朝，這個(gè)橘子在你生命里才有過印記岔留。由此，你的生命就多了這一個(gè)經(jīng)驗(yàn)检柬，就豐厚了一點(diǎn)献联。
如此，你才算真正吃過這個(gè)橘子何址。
如何專注于當(dāng)下
怎么樣使我們做過的事里逆，成為真的發(fā)生過的事，在你的生命里留下印記用爪、成為你生命元素之一?
這就需要專注原押，專注于每一個(gè)當(dāng)下。
你吃一樣?xùn)|西偎血，你就認(rèn)真的地品嘗它诸衔，讓那個(gè)味道成為你的味道記憶，并且感恩大自然的豐盛與恩賜颇玷，或者有感于做食物的人的心思靈巧與技藝精湛笨农。你跟一個(gè)人聊天，你既然同意自己花時(shí)間給他了帖渠，那你就全情投入谒亦，了解跟你聊天的那個(gè)人，聆聽與分享空郊，這才是有質(zhì)量的交流份招。你安靜，你發(fā)呆狞甚，你走路脾还，你發(fā)怒，你傷心入愧，你休息…你全部要專注于你的每一個(gè)當(dāng)下鄙漏，認(rèn)真感受與體驗(yàn)嗤谚，那你的每一個(gè)當(dāng)下就都活了，都實(shí)實(shí)在在地構(gòu)成了你的生命怔蚌。
生命厚度巩步，由扎實(shí)的生命經(jīng)驗(yàn)累積而來
生命厚度，是需要積累的桦踊。你要從你的每一個(gè)當(dāng)下椅野，拿到素養(yǎng)。
總有些人籍胯，一天忙忙碌碌竟闪，卻總會(huì)覺得生活虛空。那就是他不能專注當(dāng)下杖狼，往往心猿意馬炼蛤，惶惶不安。不曾與他的每一個(gè)當(dāng)下聯(lián)結(jié)蝶涩，那些每天發(fā)生的事就跟沒發(fā)生一樣理朋，自然虛空。
也有些人绿聘，他們常常會(huì)覺得人生虛空嗽上。他們所認(rèn)為構(gòu)成生命厚度的素養(yǎng)，大概就是賺到的錢熄攘，世俗意義的成功兽愤，或者是追到手的女人等等。于是他們只能在那些極少的成果到手時(shí)挪圾，能深刻體驗(yàn)當(dāng)下的存在浅萧。大多數(shù)時(shí)候，他們只是在遙望和追逐而已洛史，于是，人生難免干癟酱吝∫仓常回望生命時(shí)，總覺得不夠豐盈飽滿务热。
一年的365天忆嗜，每天24小時(shí)，不管你在做什么崎岂，在辦公室做一份工作捆毫，還是在家當(dāng)全職主婦，只要能夠用心觀察冲甘，全情投入绩卤，聚精會(huì)神途样，安于當(dāng)下，與你的每一個(gè)當(dāng)下產(chǎn)生聯(lián)結(jié)濒憋，便不會(huì)白活何暇。
從每一個(gè)當(dāng)下中，扎扎實(shí)實(shí)長(zhǎng)出你專屬的個(gè)人生命經(jīng)驗(yàn)凛驮，這樣就構(gòu)成了你的全部生命裆站。夠不夠厚，全看累積黔夭。
