一、 瘦身
生完孩子后谈飒，我的體重一度飆到65kg,看看衣柜里身線窈窕的套裝岂座，再看看體態(tài)臃腫的自己，我的內(nèi)心是崩潰的杭措。婆婆這時插了一句：“都當(dāng)孩子?jì)屃朔咽玻至丝粗粦B(tài)∪拷椋”
……
我的瘦身之旅吕喘，從控制飲食開始，午餐和晚餐只吃七分飽刑桑，起初減少食量后氯质，最難捱的是晚上九點(diǎn)左右，饑餓感陣陣襲來祠斧，那是百爪撓心啊闻察，如果恰巧朋友打電話來，相約吃宵夜，對我而言辕漂，考驗(yàn)的難度就更大了呢灶。
堅(jiān)持一周后，我發(fā)現(xiàn)胃口變好了钉嘹，清早起床鸯乃，喝一杯玫瑰蜂蜜水，也甘之若飴跋涣。
想瘦身缨睡，還要動起來。我選擇了每天跳繩十分鐘陈辱，有好幾次奖年，樓下的鄰居會敲門問：“你家在裝修嗎？”尷尬中停止沛贪。
然后開始每天半小時慢跑陋守，一開始，跑不了多久利赋，大口喘著粗氣水评，跑一段，走一段媚送，后來輕松跑完半小時之碗。
半年后減重12kg。至今保持體重不變季希，現(xiàn)在，我還能穿上十年前的裙子幽纷，偶爾穿上旗袍走秀也沒問題式塌。
二、早睡早起
培養(yǎng)早睡早起的習(xí)慣友浸，是看到松浦彌太郎《正直》一書峰尝，他說：“晚上十點(diǎn)左右上床，早上五點(diǎn)起床收恢，每隔一天要去鍛煉武学，快走10公里，然后八點(diǎn)去上班伦意。這種規(guī)律性的生活對于我來說火窒，是非常重要的工作之一⊥匀猓”
在此之前熏矿，私以為自己是夜貓子型，熬夜干活效率高。有時候熬夜是因?yàn)楣ぷ髌北啵袝r是熬夜整理房間洗衣服褪储。更多的時候，是缺乏自制力慧域，晚上抱著手機(jī)刷刷刷鲤竹，早上起不來，一遍遍地扣掉鬧鈴昔榴，一天到晚覺得困辛藻。
而有人卻把早睡早起當(dāng)成了重要的工作。
我從早上六點(diǎn)到現(xiàn)在的四點(diǎn)半起床论泛，循序漸進(jìn)揩尸，我的做法是睡前手機(jī)不帶進(jìn)臥室，聽到鬧鈴聲立刻起床屁奏，現(xiàn)在每天叫醒我的是生物鐘岩榆。
早起倒逼早睡。早睡的習(xí)慣養(yǎng)成坟瓢，要困難的多勇边。我先從九點(diǎn)半關(guān)手機(jī)做起。泡腳折联、冥想后困意襲來粒褒，慢慢養(yǎng)成了早睡的習(xí)慣。
三诚镰、每天整理15分鐘
以前的我奕坟，也是重度拖延癥患者，經(jīng)常為找東西翻箱倒柜清笨≡律迹看著狼藉一片的案發(fā)現(xiàn)場，花了翻倍的時間和精力來做整理抠艾，后來苛萎，學(xué)習(xí)了收納整理的知識。我感覺其中兩條检号，對我擁有清爽潔凈的居家環(huán)境很有幫助腌歉。
首先，是雜事集中處理齐苛。我會在晚上九點(diǎn)翘盖，抽出二十分鐘，拖地凹蜂、擦拭家具最仑、收納整理藐俺、清洗茶具。做家務(wù)同時還可以聽書泥彤，一舉兩得欲芹。清晨早起，在一塵不染的房間讀書吟吝、寫字菱父，幸福感滿滿的。
超市購物剑逃，我先寫購物清單浙宜，貼在手機(jī)背面照單采購。這樣省事省力蛹磺，既不會遺忘也減少了瞎逛的時間粟瞬。
其次，是五分鐘能完成的事情馬上去做萤捆。比如飯后刷碗這些小事裙品。就不要拖延了。
自律俗或，是用一個好習(xí)慣替代原有的習(xí)慣市怎，開始設(shè)定的目標(biāo)過大，或者單純依靠意志力強(qiáng)迫自己完成辛慰，難度會大的多区匠。
康德說：“自律使我們與眾不同，自律使我們活得更高級帅腌，也正是自律驰弄，使我們獲得更自由的人生∷倏停”
越自律揩懒，越自由。加油紫依挽封！
