身在自己的生活中，總有種從一個井跳進(jìn)更大點的井里的感覺殴瘦『萁牵總有邊界，總有局限痴施，然后打破他們擎厢，又發(fā)現(xiàn)別的局限，井底之小蛙辣吃，并不是跳出一個井就來到了海邊了动遭，也可能是來到了一個稍微大一些的井里面又或者是仍在原來的井里，但只是轉(zhuǎn)了一個身而已神得。成長真心是一件無止境的事呀厘惦。?
之前總是聽說要跳出來看自己，李老師也說要發(fā)展出觀察自我哩簿，當(dāng)我再純粹處理一件事情的時候宵蕉，是可以做到的，也就是說理智是在線的节榜。但是當(dāng)我有很強烈的情緒涌起來的時候羡玛，就沒功夫跳出來了脚仔，基本是被情緒帶跑偏的狀態(tài)掂名。
之前有段時間打瘪，自己的情緒體驗很短，也就是我會很快從情緒當(dāng)中恢復(fù)到常態(tài)阻问。意象對話的劉新平老師提醒我柳骄，要去體會自己是掰，試著把自己的情緒拉長复凳，我可能已經(jīng)適應(yīng)了一個深呼吸，情緒就消失不見了谋右，但是當(dāng)我們想更加的了解自己硬猫，就要先了解自己的情緒。于是我聽話的開始“拉長”自己的情緒改执，慢慢在體驗自己的情緒的整個過程啸蜜，我便越來越可以呆在自己的情緒里了，能呆的住了天梧。當(dāng)我可以承受的情緒強度越來越大的時候盔性，我的情緒就真的流動起來了，而不是在最開始就被自己壓下去了呢岗，或者是積累到一定程度冕香，以有點激烈的形式爆發(fā)一下。不在沉默中爆發(fā)后豫，就在沉默中滅亡悉尾，原來這句話對情緒來講也是試用的。
當(dāng)我們的理智在線的時候挫酿，會有個觀察自我來觀察著自己的言行构眯，來以旁觀者的角度看著自己，這樣我們就可以看到自己在當(dāng)下的狀態(tài)早龟，對自己有更清晰的了解和認(rèn)識惫霸。跳出自己的生活，才能真的看清自己葱弟，不識廬山真面目壹店，只緣身在此山中，說的也是這個意思芝加。
