羅敷在《這么慢汁展，那么美》里鹊碍，曾經(jīng)提到過北歐人“三個半”作息時間這一概念。何謂三個半作息時間食绿？那就是晚上十點半睡覺侈咕，早上五點半起床，起床后半個小時閱讀器紧。三個半作息時間耀销，聽起來容易做起來難！晚上十點半睡覺，要有放得下掌中手機的勇氣熊尉；早上五點半起床罐柳，要有眾人皆睡我獨醒的毅力！再加上起床后半小時的閱讀狰住，長年累月的積累张吉，你已經(jīng)戰(zhàn)勝了自己，完善了自己催植！
剛好最近我也在調(diào)整自己的作息肮蛹，想著每天十點半睡覺，六點起床创南，但是有些做不到伦忠，因為晚上沒有把握住，有時候十一點半才睡覺稿辙，早上六點逼著自己起來昆码，其實是起不來的，還是很困邻储，至少還得賴下床赋咽。比如昨晚上是十一點半睡覺的，六點鬧鐘醒了吨娜，關(guān)掉繼續(xù)睡冬耿，結(jié)果就到了六點四十分，這四十分是用來醒神的萌壳。然后起床準(zhǔn)備早餐亦镶，午餐。疫情原因袱瓮，每天早上做好午飯帶著去上班缤骨。干完活，閱讀半小時尺借，也到了吃早餐的時候绊起，天氣熱，洗個澡燎斩，就上班了虱歪。
2月份我學(xué)習(xí)了時間統(tǒng)計法，每天每個時間段在做什么都有記錄栅表，相對于大多數(shù)人來說笋鄙，我是比較自律了，也算是沒浪費時間怪瓶，但是每天把自己逼太緊萧落，也不好。所以現(xiàn)在每天也留出半小時，給自己思考找岖，哪怕是發(fā)發(fā)呆陨倡，也是和自己獨處。現(xiàn)在依然感覺時間不夠用许布。
記得張萌曾提到她每天四點起床兴革，早起的時間才是正真屬于她自己的。那對我來說蜜唾，四點是太早了帖旨，我還是跟北歐人學(xué)作息。每天早上五點半起床灵妨，晚上十點半睡覺。對于這個微習(xí)慣的養(yǎng)成落竹，我認(rèn)為要循序漸進(jìn)泌霍，比如今晚先做到十點半睡覺，早上還是先按六點起床述召。因為先做到早睡朱转，才能早起，不然睡眠時間不足积暖。
真開心藤为，跟著北歐人學(xué)作息，又可以養(yǎng)成一個微習(xí)慣了夺刑。
