今天中午司浪，兒子用我手機(jī)說(shuō)是打上次剩下的，18分鐘游戲把沼。我提前告訴他啊易。時(shí)間一到，手機(jī)一定要按時(shí)交給我饮睬，兒子答應(yīng)了租谈。可是時(shí)間已經(jīng)超了20分捆愁，還不見他送來(lái)割去。我就去他屋里，他把手機(jī)給我了昼丑。兒子中午看手機(jī)呻逆，影響了我午休，又不守時(shí)菩帝，我有點(diǎn)的憤怒咖城。但很快我意識(shí)到這是自己的負(fù)面情緒，我就躺下深呼吸呼奢，并對(duì)自己說(shuō)宜雀，親愛的，我看見你出現(xiàn)了握础，我知道你現(xiàn)在你很憤怒辐董，很不開心，但是我全然接納你禀综，特別的接納你郎哭，謝謝你他匪，我愛你。很快夸研，我的心情大好。感恩楊老師的分享依鸥，讓我的負(fù)面情緒及時(shí)得以轉(zhuǎn)化和釋放亥至！[玫瑰][玫瑰][玫瑰][擁抱][擁抱][擁抱][擁抱][擁抱]
我相信我的情緒會(huì)越來(lái)越平和筐眷，我會(huì)越來(lái)越充滿愛西饵，我會(huì)越來(lái)越智慧稚茅！
我會(huì)對(duì)自己負(fù)起百分之百的責(zé)任针史，自己有情緒绅喉，先關(guān)門處理自己的情緒贸弥，先完善自己下硕，讓自己越來(lái)越圓滿线梗，有能量缚俏，記住有情緒時(shí)惊搏，不去處理事情，也就是忧换，情緒第一恬惯，事情第二。
