【0514我在悅讀】凡楚
2018年第62次打卡，三期活動(dòng)第14次
書名：別再為小事抓狂
作者：理查德.卡爾森
篇目：全文
金句：
1、我越真誠(chéng)地感恩生命的恩賜枣购，就越心平氣和忍级。感恩是值得練習(xí)的。
2岖是、用友善和尊重的態(tài)度對(duì)待陌生人，也報(bào)以微笑和目光接觸，你可能會(huì)在自己身上注意到一些美好的轉(zhuǎn)變豺撑。
3烈疚、批評(píng)不但解決不了任何問(wèn)題，它還應(yīng)該為這個(gè)世界的憤怒與不信任負(fù)責(zé)聪轿。
4爷肝、冥想可以讓你達(dá)到完全放松，使你的心靜下來(lái)屹电。
復(fù)述：
擺脫那些你認(rèn)為的“不得了的大事“其實(shí)都是從改變小小的習(xí)慣開始
我們最習(xí)以為常的就是自己的習(xí)慣阶剑，當(dāng)我們又被小事糾纏，陷入自己的情緒中時(shí)危号，會(huì)告訴自己牧愁，“我就是這樣”、“改不了的”外莲。這樣猪半，我們就很容易把責(zé)任推給了自己的性格。
常懷感恩之心
我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我們經(jīng)常對(duì)遇見(jiàn)的人事物表示感恩的話偷线，除了自己的心情會(huì)變得很美好磨确，更美好的是我們會(huì)接連遇見(jiàn)更棒的事情。即使是對(duì)于別人對(duì)于我們舉手之勞的幫助声邦，也要表達(dá)我們的感謝乏奥。
對(duì)陌生人微笑
我們現(xiàn)在很習(xí)慣與陌生人保持距離，當(dāng)別人靠近時(shí)亥曹，很容易第一反應(yīng)就是別人是有什么企圖的邓了。當(dāng)然，并不是說(shuō)放人之心不可無(wú)媳瞪。只是時(shí)時(shí)刻刻保持這樣的警惕心理骗炉，我們自己很累，也很容易草木皆兵蛇受。而我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我們以友善和尊重的態(tài)度去對(duì)待他人句葵，也同樣會(huì)得到別人一樣的對(duì)待。這在我出門旅游時(shí)遇見(jiàn)非常多兢仰，我常會(huì)在旅行中遇到很多熱心人的幫助乍丈。
有話好好說(shuō)
沒(méi)有誰(shuí)喜歡被別人批評(píng)，也沒(méi)有人喜歡接受別人的指手畫腳把将。我也一樣轻专，我不喜歡別人給出意見(jiàn)時(shí)老說(shuō)：“我是為你好，你聽我的就對(duì)了”秸弛∶簦“你不這樣做，你就…”等等递览。我們都習(xí)慣于說(shuō)自己的意見(jiàn)就表達(dá)成我是對(duì)的叼屠，你必須聽我的。但這樣的效果往往真的不理想绞铃，絕大部分人都不會(huì)接納這樣的意見(jiàn)镜雨，除了那些沒(méi)有任何想法的人。
學(xué)習(xí)冥想儿捧，讓自己安靜下來(lái)
我們腦中一直不停歇的那些想法荚坞，到底有多少是真實(shí)的？在我們又有情緒起伏時(shí)菲盾，這些各種各樣的想法就會(huì)跳出來(lái)颓影，給我們講各種各樣的故事。那個(gè)同事剛才說(shuō)的那句話是什么意思懒鉴？他是不是對(duì)我有看法诡挂，然后會(huì)聯(lián)想到更多，越想越生氣临谱。學(xué)習(xí)冥想璃俗，讓自己安靜下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這些念頭會(huì)產(chǎn)生也會(huì)消失悉默。
早起是個(gè)好習(xí)慣
以前城豁，我也沒(méi)有早起的習(xí)慣，也沒(méi)想過(guò)自己有一天會(huì)早起抄课。但開始早起后我發(fā)現(xiàn)唱星，早起并不會(huì)讓人感覺(jué)疲憊，反而給自己打造了一個(gè)屬于自己的晨間時(shí)光剖膳，利用這個(gè)時(shí)間我們可以做自己喜歡的事情魏颓。生活變得很有效率。
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