這一篇純屬想表揚自己境钟，一直都內(nèi)定自己是一個做不好事情锦担，堅持不了的人，但是你看慨削，很多事情自以為堅持不了洞渔，可還是堅持下來了，不就是應(yīng)該給自己鼓掌嗎缚态？痘煤！

1，堅持簡書打卡

從開始簡書日更猿规，獲得日更達人之后衷快，就每天打卡，100天之后更是給自己定了一個日更1000字的目標(biāo)姨俩。目前更新到D111蘸拔，這堅持也超過100天了，覺得是自己挺了不起的环葵。

有時候自己也會沒東西寫调窍，但是看個書，聽個課张遭，那輸出的也是一篇文〉巳現(xiàn)在還是無主題的，之后可以讓自己做些主題書寫了。

后續(xù)簡書需要的改進：

1）文章1000字以上缔恳；

2）設(shè)定主題更新路徑宝剖；

2，堅持早起

雖然現(xiàn)在起床的時間還不穩(wěn)定歉甚，但是我已經(jīng)連續(xù)早起201天了万细，自己都沒有發(fā)現(xiàn)半年多的時間就這么地完成了，人生在勤纸泄，不索何獲赖钞！

早起的下一個階段就是需要穩(wěn)定起床時間在5點--6點之間，目前基本上是6點起來聘裁。

3雪营，堅持運動，每天至少15分鐘

每天跟著趁早App的運動已經(jīng)堅持了66天了衡便，看著自己的腰圍献起，從88到84還是有一些些成就感的。再過30多天就可以把這個學(xué)費賺回來了砰诵，回頭我再繼續(xù)學(xué)下一期。

不過關(guān)于堅持運動捌显，還有一個動力來自于孩子她爸茁彭，她爸現(xiàn)在的腰圍是80啊，我居然長得比那個曾經(jīng)胖子還要胖扶歪，實在是不能忍理肺，必須堅持運動。

后續(xù)的運動改進就是在時間允許的情況下需要加長運動時間善镰，每天15分鐘其實遠遠不夠妹萨，僅僅是為了自己能養(yǎng)成這樣的一個微習(xí)慣！

4炫欺，堅持覺察日記打卡

我們很多時候都說人要向內(nèi)看乎完，看到自己內(nèi)心到底想的是什么，所以參與覺察日記品洛，打卡的61天树姨，發(fā)布了48篇日記，每一天都是向內(nèi)看桥状，看看自己內(nèi)在的行為模式帽揪，看到自己內(nèi)在的一些想法，然后進行負(fù)轉(zhuǎn)正辅斟。我特別享受參加覺察日記打卡的這些日子转晰。

而這個覺察的過程，一部分是關(guān)于我和孩子的相處的，我覺得自己有點像一個沒有長大的孩子那作為媽媽的身份去和孩子相處查邢，其實我需要學(xué)的東西還特別特別的多蔗崎，所以我也會繼續(xù)堅持寫我的覺察日記。

后續(xù)覺察日記的改進侠坎，可以更多的負(fù)轉(zhuǎn)正蚁趁，往正向能量上走！

5实胸，堅持冥想

冥想對現(xiàn)在的我們來說真的越來越重要他嫡。而且我現(xiàn)在也有意識的，在觀察我孩子的專注力庐完，好在學(xué)校居然開了一門冥想課钢属，每個星期孩子都會參加那個課程，她很享受課程給她帶來的那種安靜门躯。有時候回來會告訴我說淆党，今天冥想的時候是讓他們做一些瑜伽的動作，老師會根據(jù)每個星期的不同調(diào)整冥想課程的內(nèi)容讶凉，這么小的孩子都參加冥想了染乌，更何況是我們自己呢。

關(guān)于冥想的改進懂讯，下一階段需要做的就是調(diào)整好時間荷憋，可以改為早上冥想。

6褐望，堅持每天網(wǎng)課學(xué)習(xí)

我是2018年7月開始上的網(wǎng)課勒庄，自從接觸知識付費以后幾乎每一天都會接觸很多很多的課程，但是一年多下來瘫里，我接觸各種各樣不同的網(wǎng)課实蔽，接觸各種各樣的社群，但是覺得自己已經(jīng)跟一年前的態(tài)度有了很多的轉(zhuǎn)變谨读，自己的心里也發(fā)生了很多的不同局装，想法也不一樣了，但是堅持上網(wǎng)課劳殖，真的可以給我?guī)砗芏喔淖儭?/p>

不知道大家有沒有看微信指數(shù)的習(xí)慣贼邓，現(xiàn)在微信公眾號的熱度指數(shù)已經(jīng)沒有微信朋友圈高了，所以大家都在說闷尿，要經(jīng)營好自己的朋友圈塑径，要打造朋友圈，我最近學(xué)習(xí)的一個網(wǎng)課就是關(guān)于朋友圈的填具，所以后期我應(yīng)該就會針對朋友圈做一些簡書內(nèi)容的輸出了统舀。

關(guān)于網(wǎng)課后續(xù)需要改進的就是：

1匆骗，學(xué)習(xí)之后的及時復(fù)盤；

2誉简，學(xué)習(xí)之后的有效輸出碉就。

用第一幅圖的那句話為結(jié)尾：

你能做到的，比你想象的更多闷串！