記得剛畢業(yè)時因為沒有社會經(jīng)驗，極度不適應(yīng)工作豪嗽，渾渾噩噩地失去了方向，一度看破生死豌骏，導(dǎo)致至今對死亡沒有多大恐懼龟梦。工作一段時間后又總是抱怨老板不會管理，怨恨這世界怎么那么多不如意窃躲。后來慢慢才發(fā)現(xiàn)生活總是會不如意的计贰，唯一能決定我們生活質(zhì)量的是我們看待事物的態(tài)度。開始漸漸對生活有了一種很樂觀的適應(yīng)力蒂窒，其中《正念的奇跡》這本書中正念的概念躁倒，幫助我將過往的經(jīng)驗系統(tǒng)的聚集起來，引起了我頓悟的開始洒琢，堅持半年多下來秧秉，感覺對我人生的改變很大很有效，我覺得這是我人生最重要的一個概念沒有之一衰抑。
正念即當(dāng)我們洗碗的時候象迎，能從中感覺到充實，不會感覺到這是一種對時間和體力的浪費停士。當(dāng)我們喝水的時候挖帘，能去體會到水的存在感，讓喝水這件事變得值得去認真對待恋技。生活中的每一件小事都能覺察到它的存在，不會因為不重要而忽視逻族。生活中那些會引發(fā)痛苦的事情蜻底，我們也去認真的對待，將其視作為人生的一部分，不產(chǎn)生排斥薄辅，以降低其對我們的影響要拂。
以前會覺得，老板不懂什么是對的應(yīng)該做的事站楚，當(dāng)被布置自己不認可的任務(wù)時脱惰，會產(chǎn)生排斥，不會去用心做好窿春，那段時間如同不是自己的拉一，被自己排斥。現(xiàn)在做那些自己不是很想做旧乞，但又必須做的工作時蔚润，會去用心的對待，會想這類不重要的事情以后如何快速的完成尺栖，并且會去發(fā)現(xiàn)這件事的價值所在嫡纠。當(dāng)我不覺得一個工作任務(wù)是負擔(dān)的時候，并去認真對待的時候延赌，我會從中發(fā)現(xiàn)更多有意思和有意義的收獲除盏。
書中有一個方法，就是正念在呼吸之間挫以。正念要求我們對一件事專注者蠕，但我們的思緒非常容易飄走，而通過關(guān)注呼吸屡贺，可以很好地將我們的思緒從中分心中拉回來蠢棱。（比如，你此刻讀著這篇不夠老練吸引不到你的文章甩栈，很想要放棄的時候泻仙，你可以嘗試專注于你的呼吸，去調(diào)整你的呼吸量没，呼.....吸.....呼.....吸....呼....吸.....你會漸漸發(fā)現(xiàn)你有耐心繼續(xù)讀下去了）
通過上面的呼.....吸.....呼.....吸....呼....吸.....玉转，感覺自己忽然開竅了一般，臨時決定放棄讀書筆記的常規(guī)表現(xiàn)形式殴蹄。下面想要YY一下究抓，如果保持正念、專注當(dāng)下袭灯，眼前的世界會是什么樣的刺下。（正念是一種可以感知到的愉悅體驗，說再多再好都不如親自感受一下）
由于保持正念沒啥煩惱稽荧，最近一段時間睡眠很好橘茉，基本不記得做了什么夢，無夢亦是最好的夢境?。
清晨鬧鐘響起畅卓，呼吸間擅腰，我不再覺得這是一種應(yīng)該立刻被消音的惡劣之音。我開始用心去感受想要睡懶覺的美好欲望翁潘，但由于這感覺太過美好趁冈，居然興奮得睡不著覺了。
我不慌不忙地走在上班的小路上拜马，落下的樹葉慢慢腐化為養(yǎng)料渗勘，等待從新散發(fā)綠意與陽光親密接觸。
工作時一膨，雖然有很多工作等待著去完成呀邢，但不再那么著急了，呼吸之間豹绪，我從繁瑣的任務(wù)中价淌，找到重要、關(guān)鍵的小項瞒津，發(fā)現(xiàn)其中的價值與意義蝉衣，一點一點地解決問題收獲自我充實，讓我越來越興奮巷蚪，享受在工作中病毡，不再覺得工作難以完成，沒有意義屁柏。
晚飯時刻啦膜，肉香飄逸的飯菜，不再只是滿足果腹之欲的能量物質(zhì)淌喻，體會到每一味食物保留自身獨特的味道相互融合后帶來的食欲遐想僧家。
晚上書時，不再覺得這是一個必須要完成的任務(wù)裸删，而是認為這是一種享受八拱，當(dāng)沒有了壓力和迫切感，看書這件事變得越來越能產(chǎn)生愉悅感涯塔。
拿著手機刷朋友圈到很晚的時候肌稻，呼吸間突然想到，像睡覺那么享受的事情匕荸，我居然還能有理由晚睡爹谭，于是在床溫柔的支撐下舒適睡去。
處于正念之中榛搔，每一個昨天旦棉，都變得獨特而難忘齿风；每一個今天药薯，都花樣百出绑洛；每一個明天都叫人期待。
愿每一次呼吸童本，都能指引我們找到當(dāng)下潛藏的幸運真屯，從中品嘗到生活的新鮮滋味。
