溫馨提醒：本系列是結(jié)合個人體質(zhì)及當(dāng)時身體情況（內(nèi)因）和氣運(yùn)（外因）所寫麻昼，并不具有共性奠支。
本系列目的：引發(fā)你的自療愈的學(xué)習(xí)興趣及實踐探索。
感謝老天給了一個多病的身體抚芦，于是就有了很多的機(jī)會在自己身體上實踐學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生倍谜。且樂此不疲，興趣盎然叉抡。反正這肉身皮囊尔崔，總能每過一段時間就給本座找點(diǎn)事干，督促本座不可懈怠努力持續(xù)精進(jìn)的關(guān)注她褥民。
案例一季春，心臟自療愈
最近半個月的時間，午睡只會睡15分鐘左右就會醒來消返，平時午睡會睡一個小時左右以養(yǎng)心臟载弄。而且最近每天瑜伽練習(xí)，做平板支撐體式的時候撵颊，左側(cè)胸口就會有隱隱的痛感宇攻。
夏季是一個暑濕容易傷到心臟，形成血栓的季節(jié)倡勇，對本人這種先天心臟病較弱的人逞刷，感受尤明顯。一到夏天睡眠質(zhì)量就會比其他季節(jié)都要差一些妻熊，今年尤甚夸浅，而且胸口還堵開了。
以學(xué)習(xí)的中醫(yī)知識及對這跟隨多年的皮囊的了解固耘，制定本次自療愈方案：拍打肘窩题篷、腋窩及胸腔痛點(diǎn)部位。
昨天上午終于有了時間厅目，于是——開拍７丁！
先是拍打肘窩损敷，但是沒啥感覺葫笼。卻發(fā)現(xiàn)拍打胸前那個痛點(diǎn)位置時會非常非常的舒服，會有一種胸腔被一點(diǎn)點(diǎn)打開的感覺拗馒，索性就持續(xù)拍打胸腔路星。將左右兩側(cè)的胸腔全都拍打了個遍之后，呼吸一下子順暢了很多。
連續(xù)拍打了兩個多小時洋丐，胸前拍出了很多痧３饰簟（本人很怕疼，出的這個痧量如果是不怕疼的人拍打友绝，半個小時就可以拍的出來了堤尾。本來想把拍痧的戰(zhàn)果照片放出來，猶豫了一下迁客，有點(diǎn)小尷尬還是不放了郭宝。）
之后，午餐畢午睡掷漱，一覺醒來發(fā)現(xiàn)竟然睡了兩個多小時粘室，竊喜，看來本次方案有效卜范。今天早晨的瑜伽習(xí)練衔统，在平板支撐中，左側(cè)胸口那個痛點(diǎn)也完全地消失了先朦，哈哈缰冤，完勝！
案例二——輕度食物中毒的自療愈
這是三個月前和好友一日的效游時的事情了喳魏。
當(dāng)日午餐后繼續(xù)效游時棉浸，大概半個小時之后的光景胃出現(xiàn)絞痛，而其他人卻都完好刺彩。
仔細(xì)思考了一下這頓飯，當(dāng)時點(diǎn)的菜有點(diǎn)多创倔，上最后一道菜炒荷蘭豆的時候別人都吃不動了嗡害。熱愛荷蘭豆的我把它給吃掉了，吃的時候就感覺炒的偏生了畦攘。
思考結(jié)論：應(yīng)該是輕微的食物中毒霸妹。
制定方案：吐掉！Ｖ骸叹螟！
用扣吐的方式把午餐全部都吐干凈。之后又請一位比較大力的朋友幫忙敲打足三里穴台盯，敲打了大約30多分鐘罢绽，又在陽光下的石凳上靜坐了20分鐘之后，已經(jīng)活蹦亂跳繼續(xù)游玩了静盅。
平時經(jīng)常與伙伴們分享良价，如果想養(yǎng)生，先學(xué)習(xí)掌握一些中醫(yī)理論知識，加上會一些自然療法的具體方法明垢，及累及自身的體驗（自然療法是本人的理念蚣常，不喜勿噴，有異意歡迎提出交流袖外。）碰到各種身體問題時史隆，明理又有方法又深入了知自我，辦法信手拈來曼验，就可以解決問題了。
今天分享了拍法和吐法粘姜，其實三周前感冒用了汗法鬓照，下次再分享，午安孤紧！
愿我的分享對你的養(yǎng)生有啟發(fā)幫助豺裆；也期待你的案例也分享給我，大家共同健康成長号显！
祝各位親愛的伙伴內(nèi)在安詳自在臭猜、外在活力充沛！
