最近幔欧，聽(tīng)說(shuō)北京下了好大的雨真椿，也不知道這長(zhǎng)安一天的十二個(gè)時(shí)辰是不是都在降雨。
偶然在微博中看到三位明星幾乎在同一時(shí)間發(fā)了微博來(lái)看待下暴雨干厚，雖然都遭遇暴雨而被困李滴，可他們卻有著不一樣的心境。
從看微博中又讓我想起了一個(gè)賣傘老人的故事，大兒子開(kāi)了洗衣房裕坊，小兒子賣傘包竹，她不論晴天亦或是下雨都發(fā)愁，生怕兒子們沒(méi)了生意，后來(lái)有個(gè)人非常羨慕老人周瞎，不論晴天陰天兒子們都有爭(zhēng)議苗缩，聽(tīng)了這個(gè)人的話，老人再也沒(méi)發(fā)愁過(guò)了声诸。
據(jù)研究表明酱讶，我們情緒可以決定心態(tài)，進(jìn)而決定我們的行為方式彼乌。
那么內(nèi)心中的負(fù)面情緒究竟又是如何形成的泻肯？
就好比為什么有些情侶會(huì)吵架一輩子？會(huì)有人無(wú)緣無(wú)故的傷害別人慰照？不知道為何莫名其妙間想哭等等負(fù)面情緒灶挟，我們的行為在證明我們被情緒左右，究其原因的話毒租，或許一輩子都不知道答案稚铣。
不妨來(lái)分析一下壞情緒形成的原因。
我們從兒時(shí)開(kāi)始就習(xí)慣性用大腦來(lái)思考問(wèn)題，學(xué)習(xí)算色，工作和生活抬伺，用腦中既定的概念來(lái)規(guī)定所看的，所聽(tīng)的剃允，所感覺(jué)到的一切沛简。
漸漸地思考的過(guò)程伴隨著記憶就成為了我們自己。在體驗(yàn)的過(guò)程中我們既有喜悅又有悲傷斥废。一件件事腦海中過(guò)著椒楣。
但我們忘記了一件最重要的事，原本體驗(yàn)的一切都是由我們大腦中勾畫(huà)出來(lái)的畫(huà)面牡肉，并非真實(shí)捧灰。
大腦覺(jué)得我們此時(shí)應(yīng)該開(kāi)心，我們就開(kāi)心统锤。大腦覺(jué)得我們彼時(shí)應(yīng)該傷心毛俏，轉(zhuǎn)念間我們放聲痛哭。
但我們并不清楚到底哪一種情緒才能代替真正的自己饲窿，任何情緒無(wú)非都是我們意想中自己存在的樣子罷了煌寇，而真正的自己已經(jīng)走丟了。
昔日與查爾斯王子舉行世紀(jì)婚禮腻脏，被全世界女人羨慕的戴安娜王妃，終究因查爾斯王子出軌等諸多原因银锻，不幸患上了“神經(jīng)性貪食癥”永品。在患病期間她整個(gè)人爆瘦到70幾斤，最后在法國(guó)巴黎因車禍離世击纬，享年36歲鼎姐。
當(dāng)時(shí)，王妃的一切行為被大腦中的“暴飲暴食”思維完全控制更振，而本身已經(jīng)奪不回身體主動(dòng)權(quán)炕桨，只好放任這種情緒，任其擺布殃饿。
而我們亦是如此谋作，像為何會(huì)無(wú)緣無(wú)故發(fā)脾氣？只因那一刻大腦為我們勾勒出發(fā)脾氣的思維乎芳，再由思維引發(fā)壞情緒，怒火因此由此誕生帖池。
不單單是憤怒睡汹，還有悲傷肴甸、恐懼、喜悅等一些列情緒的成因都是這樣囚巴。
如果能掌控思維原在，我們就可以控制情緒
不難發(fā)現(xiàn)，我們一切思維均來(lái)源于對(duì)過(guò)去的記憶彤叉，和對(duì)未來(lái)的幻想庶柿。然后利用已發(fā)生和未發(fā)生的事情在腦海中形成畫(huà)面，將自身帶入其中秽浇。
如果我們童年是不幸福的浮庐，就會(huì)一直沉浸在回憶童年的不幸中。如果幻想的未來(lái)不被看好柬焕，我們的思維也就會(huì)順著幻想衍生出隨波逐流的情緒审残。
所以，如果要做到不被任何情緒影響就會(huì)過(guò)得非嘲呔伲快樂(lè)搅轿，在這之前，我們要確保我們不被思想控制富玷。
首先璧坟，我們是思維的主人既穆，不是思維的奴隸。
舉個(gè)簡(jiǎn)單可以看清思維的例子：
在大街上會(huì)看到一些人的行為讓我們很厭煩沸柔，這時(shí)通常會(huì)在心里對(duì)其評(píng)頭論足循衰。在不知不覺(jué)中我們就已經(jīng)被思維控制。
一旦發(fā)現(xiàn)了這種行為后褐澎，馬上停止后就可以實(shí)現(xiàn)對(duì)思維的短暫控制会钝。
其次，不追憶過(guò)去工三，不幻想未來(lái)迁酸。
人最可怕的是走到生命盡頭仍就沒(méi)活明白奸鬓，不知道自己是誰(shuí)。感覺(jué)過(guò)去是自己掸读，未來(lái)也是自己串远，都不過(guò)是在為自己編織的夢(mèng)中無(wú)法掙脫出來(lái)。
要想認(rèn)清自己儿惫。就必須從過(guò)去和未來(lái)中跳脫出來(lái)澡罚。也就是此時(shí)此刻。
好比你在看書(shū)肾请，就盡情享受讀書(shū)留搔。在運(yùn)動(dòng)就感受汗劃過(guò)身體的樣子。在工作就一心一意眼前做好不必考慮做好或者做壞將帶來(lái)的后果铛铁。
一旦我們可以用感受并活在正在做的一切中隔显，便已經(jīng)找回了自我。
最后饵逐，學(xué)會(huì)戰(zhàn)勝痛苦
不得不承認(rèn)括眠，我們一生大部分時(shí)間都活在痛苦中，并在其中掙扎梳毙。任何事物都有對(duì)立面哺窄，哪怕獲得了短暫快樂(lè)，到最后也會(huì)被痛苦占據(jù)账锹。
比如我們轟轟烈烈的談戀愛(ài)萌业，我們享受戀愛(ài)帶給我們的快樂(lè)，分手后奸柬，我們痛苦的時(shí)間并不會(huì)比快樂(lè)的時(shí)間少生年。正是因?yàn)槲覀冊(cè)谄渲袏A雜了太多的情感。
學(xué)著平靜對(duì)待一切廓奕，用第三者的態(tài)度來(lái)觀察自己抱婉，了解自己在情感中的一切情感波動(dòng)档叔，就好似一個(gè)看客正在不喜不悲的看一出戲。
只有平和的心態(tài)，才能戰(zhàn)勝痛苦患亿，重塑自己快樂(lè)的心传蹈。
我們一生都是在痛苦中度過(guò)，如果能從這種狀態(tài)中脫身哪怕一時(shí)也好步藕，為了讓自己不受壞情緒控制行為惦界，努力忘記過(guò)去，忘記幻想未來(lái)咙冗，為當(dāng)下而活沾歪。
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