行為治療和認(rèn)知治療
? ? ? ? 讀書不是讀完即畢疯特，而是應(yīng)該對(duì)書的每段每頁(yè)每章每本都要有思考肛走，把書中的內(nèi)容試著用自己的話語(yǔ)描述概括一下，對(duì)有感觸的問題進(jìn)行思考朽色，如能記錄或?qū)懴聛?lái)就更佳。
? ? ? ? 今天繼續(xù)學(xué)習(xí)心理治療的行為治療和認(rèn)知治療抱冷。感覺這些方法不僅能用于治療病人梢褐，如能學(xué)習(xí)和掌握赵讯，可以運(yùn)用到教育耿眉、管理跷敬、自我情緒調(diào)節(jié)、自我激勵(lì)等日常生活和工作中去西傀。尤其是教育孩子。
? ? ? ? 行為治療是讓人學(xué)習(xí)原理以增加適應(yīng)性行為娘锁，減少問題行為饺鹃。有系統(tǒng)脫敏法、內(nèi)爆療法镊屎、滿灌療法茄螃、厭惡療法、意外事件管理用狱、消退策略拼弃、社會(huì)學(xué)習(xí)療法等。
? ? ? ? 認(rèn)知治療溺忧，改變來(lái)訪者對(duì)其重要經(jīng)驗(yàn)的思維方式來(lái)改變他們有問題的情感和行為医男。有認(rèn)知行為矯正法和改變不良信念系統(tǒng)的方法。
