清理壞種子最強有力的工具勺鸦，6月30日邱老師
一起來當(dāng)種子高手，種出圓滿的人生！
個人實踐心得：
主題：四個力量
四個力量是我非常喜歡的一個工具，因為相對于做人生的加法斯议，種很多好種子，做減法把那些壞種子清理掉，也非常非常重要。就像一個長滿荒草的田地茉继，要先除掉雜草才能重新種下你想要的種子。
四個力量并不難蚀乔，我先分享自己的
| 實踐經(jīng)歷 |
1:我發(fā)現(xiàn)我們家道陽特別我執(zhí)烁竭，比如一定要在寶山他爸卡上做，我這兒陸超戶籍每月達標(biāo)不過來承擔(dān)吉挣，而且還特別分他爸和我這兒哈哈
我就每天都堅持做四個力量派撕，而一開始清理的主題，就是關(guān)于自己的固執(zhí)己見和不聽不同意見的習(xí)氣睬魂！再進一步的清理的就是事不關(guān)已高高掛起的習(xí)性
結(jié)果如何呢终吼？
這種好事發(fā)生，一定要趕快總結(jié)經(jīng)驗奥认际跪！
扳指一算，這很明顯就是“四個力量”的作用喉钢，清理愛挑剔愛評判的業(yè)力姆打，多去肯定別人的勞動成果，不要輕易就去否定他人肠虽。
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▎一場硝煙瞬間消散
前段時間有那么一天幔戏，我父母在家里討論別人的不足，由于已經(jīng)集中八卦了好幾次税课，加上我在學(xué)習(xí)種子法則闲延，覺得這樣不太好。所以他們再次議論的時候伯复，我就插了句嘴慨代，說你們要不聊點別的，這樣老講不太好啸如。
好了，這下把矛頭和戰(zhàn)火引到自己身上了氮惯，兩人一下子齊齊對著我發(fā)飆叮雳，說講講怎么啦，不講這個難道講你妇汗，你看你balabalabala......(以下省略幾百字帘不，內(nèi)容請參考：中國父母最愛念叨子女的那些事兒の合集）
按以往我的舊有情緒和行為模式，肯定要回嘴和擺事實講道理了杨箭，然后大家鬧個不愉快寞焙，心塞好半天再慢慢緩和。這時剛好想起了四個力量，當(dāng)機立斷捣郊，仰心我神速的躲進衛(wèi)生間辽狈。開始做四個力量的懺悔，我當(dāng)時是這么思維的：
既然種子法則說呛牲，一切來源于我刮萌，那父母也是空性的。他們展現(xiàn)出這樣愛評價和八卦的現(xiàn)象娘扩，并不是他們生來如此着茸，而是我內(nèi)心的習(xí)氣和種子，展現(xiàn)出來給我看見了琐旁，提醒我要注意和改正涮阔。所以，我為看見這樣的場景灰殴，負(fù)100%的責(zé)任敬特。所以我根本沒有理由去說他們這樣做不好，而是應(yīng)該清理自己验懊，于是我開始默念四句話：對不起擅羞，請原諒，謝謝你义图，我愛你减俏。并且心里承諾，今天之內(nèi)我都不再用評價批判的心碱工，去對待周圍的人和事娃承，而是多多肯定和贊美，就這樣持續(xù)做了幾分鐘然后出來怕篷。
結(jié)果如何呢历筝？
出來以后，我父母就跟啥事也沒發(fā)生一樣廊谓，跟我有說有笑梳猪，仿佛剛才他們的怒火，從來沒有發(fā)生過一樣蒸痹，而且也停止了繼續(xù)討論那個話題春弥。
▎你發(fā)現(xiàn)沒有，發(fā)生這些事情的時候叠荠，你剛好都在場匿沛？
這樣的小事，雖然并不是生命軌跡發(fā)生了重大改善的例子榛鼎。
但其實我們每一天逃呼，都會發(fā)生很多雞毛蒜皮鳖孤，與人交善交惡的碰撞。如果這些小事抡笼，都是愉快開心苏揣，和諧共處，會少很多的麻煩和煩惱蔫缸。
如果糟心鬧心的小事多了腿准，情緒怎么會好？怎么可能保持處于高頻有覺知的好狀態(tài)拾碌，種下更多的好種子吐葱？
所以，無數(shù)個小小的當(dāng)下校翔，組成了很大很顯眼的外境弟跑，絕對不能忽視，四個力量防症，值得每天都做孟辑！
| 如何做？|
Step1.
筆的空性
根據(jù)遇到的事件來思維
↓
Step2.
明智懺悔
找到自己的具體原因
不是內(nèi)疚自責(zé)
↓
Step3.
合理承諾
在一定時間范圍內(nèi)不再犯
↓
Step4.
正面對治
種下一個相反的好種子
| 怎么邁出第一步蔫敲？ |
我發(fā)現(xiàn)好多朋友明白了知識饲嗽，但遲遲邁不出第一步，老在想我要如何才能把這個事情做好奈嘿？貌虾！我也有過這樣拖延和停滯的狀態(tài)，下面來分享一下怎么把學(xué)到的知識落地的一些體會：
▎寫下來寫下來寫下來
我們肯定不可能一開始裙犹，就保質(zhì)保量的把咖啡冥想尽狠、四個力量、甚至是最簡單的晨起感恩做下來叶圃。因為我們的內(nèi)心袄膏，游離、散亂掺冠、熱衷負(fù)面思維太久太久太久了沉馆。你怎么可能要求它，一上手就是高手德崭？
最簡單的開始方法就是——記錄下來悍及，把每天的這幾項作業(yè)，找一個你喜歡的本子接癌，鄭重其事的記錄下來。時間一天天過去扣讼，記錄越來越多缺猛，你會發(fā)現(xiàn)，即便自己覺得這功課質(zhì)量讓自己心虛，但牛逼的是荔燎，居然起作用了耻姥！
▎耐心耐心耐心
我們?nèi)绻幱谛闹浅砷L的初級階段，或者說較低層面時有咨，都有一個通病——沒耐心琐簇，急于看到成果。然而種過地就知道座享，我們把雜草清理干凈是需要時間的婉商，再播種、耕耘渣叛、施肥丈秩、等待發(fā)芽開花結(jié)果，都是需要時間的淳衙。做個三五天的幾分鐘作業(yè)蘑秽，就眼巴巴渴望著一顆大樹橫空出世，這種好事它確實很難有绑锱省肠牲！
▎盡管邊掃邊漏，仍然要反復(fù)做
很多壞種子靴跛，并不是清理一次就干凈的缀雳，特別是對于我們來說很重的一些習(xí)氣，讓我們過去久遠(yuǎn)劫來汤求，就積累了無量多的壞種子俏险。而且在清理的同時，我們?nèi)滩蛔∵€是會犯扬绪。然而竖独，這有什么關(guān)系呢，我們已經(jīng)開始踩剎車挤牛，即便拖行一段時間莹痢，也終將會停下來。比如我以前喜歡抱怨老板墓赴，在修習(xí)種子法則時竞膳，一邊感恩他和清理，一邊依然忍不住和同事抱怨他诫硕，挑挑刺坦辟。一開始非常矛盾，但依然堅持做下去章办，一段時間以后锉走，這個外境自然消失了滨彻。
| 好工具可以整合應(yīng)用 |
關(guān)于清理壞種子，有好幾個工具可以整合使用挪蹭，推薦“零極限”
| 感悟 |
我們常常會覺得沒有安全感
許多事情淤積內(nèi)心
就會焦慮亭饵、糾結(jié)
這樣的時候
四個力量
就是陪伴我們
擺脫受害者情結(jié)
真正敢于承擔(dān)起責(zé)任
接納和應(yīng)對業(yè)報
最好的伙伴
與其心慌慌
不如當(dāng)下就清理！
心安梁厉，只有自己能給自己
后
續(xù)
轉(zhuǎn)念即是轉(zhuǎn)運辜羊，每一個起心動念，都是改變?nèi)松男盘柎使恕Ｎ視懤m(xù)把那些親身實踐過的八秃，有用有效的好書和好工具一一分享。
成長看得見计技，一起成為更好的自己喜德！
