你在生活中有沒有遇到過這樣的場景?平時(shí)講話侃侃而談娱节，一到重要場合就歇菜了挠蛉；或者明明在家里或朋友面前可以滔滔不絕，談古論今肄满，一旦有領(lǐng)導(dǎo)在場谴古，就磕巴了……
這是為什么呢?
日本作家辻秀一給了我們答案质涛，人們在重要場合會(huì)產(chǎn)生期待，由期待會(huì)產(chǎn)生恐懼和壓力掰担。舉個(gè)栗子汇陆，我曾經(jīng)寫過一篇文章《為什么我在晨會(huì)上緊張了？》講述的正是我在一百多名同事面前講話時(shí)恩敌，產(chǎn)生了緊張的情緒瞬测。因?yàn)槲移诖宫F(xiàn)完美的自己，害怕自己表現(xiàn)不佳纠炮，這樣的期待讓我產(chǎn)生壓力月趟。
那么，我們該如何戰(zhàn)勝壓力恢口，保持平常心呢?
辻秀一在《為什么遇到不確定的事情我總是先逃避孝宗？》這本書中，介紹了如何克服由期待產(chǎn)生的恐懼耕肩。
他建議我們留意三件事:
第一因妇，外界存在著三部分:環(huán)境，偶發(fā)因素猿诸，人婚被。
第二，人的大腦會(huì)自動(dòng)為“環(huán)境梳虽，偶發(fā)因素址芯，人”賦予意義。
第三窜觉，人的內(nèi)心會(huì)因?yàn)檫@些賦予的意義產(chǎn)生情緒谷炸。
我們大部分普通人會(huì)關(guān)注第一點(diǎn)，即事物的本身禀挫。并會(huì)糾結(jié)于這件事旬陡，從而影響自己后面的發(fā)揮。比如语婴，由于老板臨時(shí)有事描孟，委派我作為公司的代表，去參加一場談判砰左。由于太過重視画拾，一不小心把茶杯里的水撒了。這讓我陷入了不安和焦慮中菜职，“完了，要搞砸了怎么辦旗闽，這么大一筆單子呢酬核？”以至于后面的談判都稀里糊涂地混過去了蜜另。
而優(yōu)秀的人會(huì)怎么做呢?他們會(huì)更多地關(guān)注后面兩點(diǎn)，即發(fā)現(xiàn)問題后嫡意，進(jìn)一步理清這個(gè)問題被自己賦予的意義举瑰，以及由此產(chǎn)生的影響。
舉個(gè)例子蔬螟，某天我站上演講臺上此迅，剛講一句話就講錯(cuò)字或卡殼了。假如我已經(jīng)將這套邏輯訓(xùn)練得爐火純青旧巾，那我會(huì)在大腦中迅速地把這件事分三段:第一段耸序，事情本身，講錯(cuò)話或卡殼鲁猩；第二段坎怪，賦予事情意義，演講失敗廓握，被觀眾批評搅窿；第三段，賦予意義后帶來的影響隙券，我會(huì)很難過男应，會(huì)很沒面子。
那么娱仔，我們分析一下沐飘，剛開始講錯(cuò)字或卡殼，一定會(huì)導(dǎo)致演講失敗嗎?除非你后面無法再講下去或者錯(cuò)字連篇拟枚、胡言亂語薪铜。所以，我們應(yīng)該關(guān)注的恩溅，不是講錯(cuò)或卡殼了怎么辦?而是隔箍，該如何繼續(xù)準(zhǔn)確精彩地演講下去。
訓(xùn)練營里的心理素質(zhì)組脚乡，就是運(yùn)用這個(gè)邏輯蜒滩，不斷得去各個(gè)場合流利地演講，在不斷地訓(xùn)練中奶稠，強(qiáng)化覺知自己俯艰，以及掌控自己情緒的能力。所以锌订，常常聽到一些學(xué)員講竹握，“我現(xiàn)在沒什么感覺了”，這就是戰(zhàn)勝壓力的狀態(tài)辆飘。
希望我們能持續(xù)地練習(xí)啦辐，戰(zhàn)勝壓力谓传，擁有一顆平常心!
