我覺得我的大腦在思考問題的時候席赂，會有一長串的檢查項吮铭。這些項目模塊，讓我去注意作為一個和整個社會交互的人颅停，所有應該注意到的點谓晌。
比如，決定中午該吃什么癞揉，要考慮健康纸肉、喜好溺欧、價格、是否和朋友一起進餐毁靶、是否到外面吃胧奔、是否不吃、是否嘗試點沒吃過的预吆，等等龙填。這樣的思考模式，傳統(tǒng)叫法叫“發(fā)散思維”拐叉，其實是解決局部問題和探索更優(yōu)答案的方式岩遗。又比如，決定現在該干什么凤瘦，是看書宿礁，還是工作，還是娛樂蔬芥，還是聯系朋友梆靖，還是撫慰身心。很多可以做的事情笔诵。
這種思考方式返吻，除了在計劃事情的時候，要做乎婿。在做事情的途中测僵，也會不斷冒出來。因為人類的記憶谢翎，沒有很多分化的功能捍靠，比如定時3小時后提醒我干嘛；當我去干事情A的時候森逮，別忘了順手去做事情B榨婆。所以在專心的做事情的同時，腦子需要各種往外冒想法褒侧。
然而纲辽，就是腦子各種冒想法的這種方式，導致了我們的不專心璃搜。當我們專心看書的時候拖吼，我們希望所有的精力都在記憶和理解書的知識上，而不是冒出各種想法來打斷我們这吻。
我覺得大腦的注意力吊档，或者大腦活動，是一個狀態(tài)分布唾糯。我們希望大腦活動絕大多數集中在單一任務上的時候怠硼，這就是專心的狀態(tài)鬼贱。當我們的大腦活動，分布在多個任務的時候香璃，單任務分到的精力就減少这难，處理效率降低，而且有被其他任務中斷的概率發(fā)生葡秒。
那么姻乓，如何取得專心。就像上面分析的眯牧，我的經驗蹋岩，是把分布在其他任務的活動給釋放掉。比如我最近在鉆研強化學習的事情学少，特別需要精力剪个。我需要把娛樂、家務版确、興趣愛好的活動釋放掉或者抑制住扣囊。
然而，長時間集中在單一任務的話绒疗。因為人是社會人侵歇，單任務不可能保證人類應對所有的社會變化和社會要求。長期優(yōu)化局部問題忌堂，可能逐漸丟失了前進的方向。所以這時候酗洒，要休假士修、要喝酒，要讓中間的注意力全都釋放出來樱衷，分布和探索其他有用的任務棋嘲，尋找其他思維角度。
這就是我簡單的一些想法矩桂。
道理說清楚了沸移，可是如果做呢？比如如何說服大腦減少其他活動侄榴，形成專心狀態(tài)雹锣。
我這有一個方法：冥想。冥想癞蚕，讓自己的精神狀態(tài)靜下來蕊爵，不要焦躁。此時桦山，帶著這種平和的心態(tài)攒射，讓思路帶著你去理順自己醋旦。此外，麻痹法会放，是個很好的方法饲齐。告訴自己的潛意識，這個沒問題咧最，不要過早的擔心捂人。這樣可以讓自己的意識逐漸釋放出來。
