焦慮這個(gè)詞偏塞，即將踏入中年的人就深有體會(huì)。有人積極面對(duì)邦鲫，有人消極逃避灸叼。
時(shí)間對(duì)我來(lái)說(shuō)神汹，在過(guò)去，它是上一秒發(fā)生的事情古今；在將來(lái)屁魏，它是漫長(zhǎng)的等待；在當(dāng)下捉腥，它是一個(gè)讀秒的絕殺氓拼。
有一次下班晚，夜色降臨但狭，我從地鐵口出來(lái)披诗，路邊已經(jīng)沒(méi)多少人。因?yàn)槭墙K點(diǎn)站立磁，我離家還有距離呈队，公交過(guò)八點(diǎn)就暫停運(yùn)營(yíng)。我拿出既是生活又是工作的工具下單打車(chē)唱歧。等待了十幾分鐘有人接單宪摧，這個(gè)時(shí)間我絲毫沒(méi)有浪費(fèi)，看著手機(jī)里的信息和文章來(lái)回切換颅崩。司機(jī)給我打了個(gè)電話几于，張望周邊車(chē)牌，一個(gè)打著閃光燈沿后，我熟悉而陌生的上車(chē)系上安全帶沿彭。一個(gè)中年大叔，白色寸衫尖滚，稀疏的頭發(fā)喉刘，車(chē)內(nèi)沒(méi)有異味，干凈整潔漆弄，車(chē)內(nèi)儲(chǔ)物里東西很少睦裳，有一包手帕紙。上車(chē)給我打了聲招呼撼唾。我好奇的問(wèn)了是不是專門(mén)開(kāi)滴滴專車(chē)廉邑。他沉寂了幾秒鐘，慵懶的笑著說(shuō)討個(gè)生活補(bǔ)貼倒谷。每次打車(chē)一般會(huì)和司機(jī)聊天蛛蒙。每天工作都是和一些熟悉的人打交道，想看看別人生活狀態(tài)渤愁，這是我聊天目的宇驾。
下車(chē)了我說(shuō)了聲謝謝，熟悉的聲音回復(fù)了麻煩給評(píng)個(gè)五星猴伶。像往常一樣课舍，很有默契的拿起手機(jī)立刻支付費(fèi)用塌西，應(yīng)承了司機(jī)要求，可心里知道這是虛的筝尾。司機(jī)給我了一些啟示捡需。
每天我們盯著手機(jī)做什么，除了工作上的信息之外筹淫，還時(shí)刻關(guān)注著可以做的副業(yè)或可培養(yǎng)的興趣愛(ài)好信息站辉。其實(shí)是漫無(wú)目的。不清楚接下來(lái)去做什么损姜，只是哪個(gè)掙錢(qián)就做哪個(gè)的想法饰剥。想想結(jié)婚生子都是花錢(qián)，就繼續(xù)去翻手機(jī)摧阅。到了約好11點(diǎn)睡覺(jué)汰蓉，可跟自己說(shuō)，還沒(méi)有把今天的事情弄清楚棒卷，還有手機(jī)里的東西要看顾孽。
生活和工作就是這樣，每天都擔(dān)心不好事情發(fā)生比规，又急于求成地去做不喜歡的工作若厚。我們沒(méi)有等來(lái)機(jī)會(huì)，卻等來(lái)的了危機(jī)感蜒什。這種情緒就是焦慮测秸。
焦慮期是每個(gè)人都必然經(jīng)歷的。無(wú)論窮富都會(huì)經(jīng)歷灾常。時(shí)間不會(huì)停止霎冯，但人們的內(nèi)心動(dòng)力是可停止可進(jìn)行的。
你的生活如果能像那位滴滴師傅積極生活的話岗憋。抽出時(shí)間讓自己靜靜：嘗試讓自己有一小段的空白時(shí)間，好好沉靜一下锚贱，或者發(fā)呆仔戈，或者沉淀一下雜亂的思維。留出休息的時(shí)間拧廊，因?yàn)樯硇氖?需要定期保養(yǎng)的监徘。最關(guān)鍵要把手機(jī)放下來(lái)，暫時(shí)關(guān)閉它吧碾。
給自己增加自信：自信是治愈焦慮的必要前提凰盔。一些對(duì)自己沒(méi)有自信的人，對(duì)自己完成工作和應(yīng)付事物的能力是懷疑的倦春，夸大自己失敗的可能性户敬，從而憂 慮落剪、緊張和恐懼。應(yīng)該相信自己尿庐，每增加一次自信忠怖，焦慮程度就會(huì)降低一點(diǎn)。
好好自我反食：有些焦慮的產(chǎn)生是由于對(duì)某些情緒體驗(yàn)或欲望進(jìn)行壓抑凡泣，壓抑到無(wú)意識(shí)中去了，但它并沒(méi)有消失皮假，仍潛伏于無(wú)意識(shí)中鞋拟，因此便 產(chǎn)生了病癥。發(fā)病時(shí)你只知道痛苦焦慮惹资，而不知其因贺纲。因此在這種情況下必須進(jìn)行自我反省，把潛意識(shí)中引起痛苦的事情訴說(shuō)出來(lái)布轿。如嘗試寫(xiě)作哮笆，把情緒都寫(xiě)出來(lái)，再讀一遍汰扭，會(huì)覺(jué)得并不是想象那么憂慮稠肘。
學(xué)會(huì)正確處理各種應(yīng)急事件的方法,增強(qiáng)心理防御能力。培養(yǎng)廣泛的興趣和愛(ài)好萝毛，使心情豁達(dá)開(kāi)朗项阴。
溝通是最重要的。至少每天我會(huì)找機(jī)會(huì)去聊天笆包，不管對(duì)方是陌生人還是朋友环揽，我都去找機(jī)會(huì)聊生活話題。了解他人的生活狀態(tài)庵佣，感受人生百態(tài)歉胶。當(dāng)體會(huì)到不容易時(shí)，自己內(nèi)心就開(kāi)朗了些巴粪。會(huì)告訴自己其實(shí)沒(méi)有誰(shuí)會(huì)比你過(guò)得多么好通今。
焦慮是人生低谷期，也是感悟人生真諦的催化劑肛根。人活一輩子辫塌，很短暫。切勿逃避焦慮派哲，否則失去整個(gè)人生價(jià)值臼氨。
