前兩天，我和男友從醫(yī)院回來闪湾，閑談中冲甘，我說：＂你給我這樣一種感覺，我也不知道我說的對不對途样，我只是這樣感受的-----好像你每次看待一件事江醇、一個人，首先想到的是負面的何暇，不好的東西陶夜，總想得很復雜。＂
其實針對他批判及自我意識濃厚的個性裆站，當時我說得還算委婉了条辟，而且一再強調(diào)我絕沒有要責怪他的意思，更不是想與他爭論這種行為的對與錯宏胯。但是他聽了很有情緒羽嫡，冷笑，淡漠肩袍，拒絕再與我溝通杭棵，說我＂看書都白看了＂（這段時間我正在興致盎然地讀研究人性的書），令我倍感無奈氛赐，也很受傷颜屠。
后來他在日記本上傾吐了，說明了自己情緒的來源鹰祸，也檢討了自己當時的態(tài)度甫窟。已過兩天，看他為了我住院的媽媽辛苦地奔波蛙婴，又那么細致粗井，我感動之余調(diào)侃地問他＂親愛的，我該怎么報答你呀街图？＂我那親愛的男友還是會沒好氣地回答我：＂少氣我唄浇衬。＂
舉這個事例當然不是因為我對他有所責怪，還未釋然餐济。只是通過這件事耘擂，我看到了這是大多數(shù)人對待負面反饋的態(tài)度（當然包括我自己啦），便想借此來談?wù)勛约旱母形颉?/p>
大多數(shù)人內(nèi)心都住著一個脆弱的孩子絮姆，害怕聽到批評醉冤，尤其是自己內(nèi)心十分排斥秩霍、不愿直面的一面。你是如此的不愿看到這些東西蚁阳，可那些人卻偏要逼你看到這些铃绒，你恨死他們了！大部分人有本事忽略自己負面的面向螺捐，而自我感覺良好地維護自己的形象颠悬。當別人來批評你的時候，你會覺得別人自以為是定血，＂你以為你是誰赔癌？你并不了解我！＂澜沟，你只想要反駁他灾票，可對方總是覺得，旁觀者清倔喂÷撂酰或者當別人批評你的時候靖苇，你感覺自己受到了不應該受到的侵害，你覺得別人在攻擊你，于是你憤怒地攻擊回去勋磕，看到對方受傷的神色狂男，你才覺得公平了，保護了自己脾拆。再或者馒索，你覺得別人批評你了，說明別人對你很失望名船，認為你不好绰上，你自我感覺良好的形象有點維持不下去了，你害怕在別人心中扣分渠驼，不再那么好蜈块。你垂影自憐，覺得自己很失敗迷扇。正因為大多數(shù)人會這樣去處理百揭，所以我們?yōu)榱吮Ｗo自己（歸根結(jié)底是害怕＂惹禍上身＂），幾乎不怎么說真話了蜓席。
這樣真的好嗎器一？
其實吧，你真的應該感謝那些來批評你的人厨内，要知道祈秕，別人對你說真話需要莫大的勇氣渺贤，承受一定的壓力，你身邊這樣的人肯定不多（當然不包括那些胡編濫造踢步，惡意中傷你的人）癣亚。曾經(jīng)有人說我＂極度自私＂、＂脾氣火爆＂获印、＂說話刻笔鑫怼＂、＂沒良心＂兼丰、＂小氣＂玻孟、＂好吃懶做＂，一般而言鳍征，我不會以這些負面的面向示人黍翎，但有人看到了，還說了出來艳丛，那么他們肯定是對的匣掸。如果你真的希望自己越來越完善，活得越來越輕松氮双，你就必須愿意去面對自己內(nèi)在所有的面向碰酝，尤其是那些破碎的、被我們壓在最深處不愿意看到的東西戴差。那些批評你的人送爸，就是來幫助你面對你內(nèi)在所有的面向，給你機會去接納暖释、整合它們袭厂，進而讓你成為更加成熟而完整的個體。
很難吧球匕？當你狀態(tài)不好的時候纹磺，或者對方對你的批評表達得不夠精準而讓你有被誤會、冤枉的無力感的時候亮曹，還要去接納他們對你的批評橄杨，真的很難過吧？
親愛的乾忱，別怕讥珍。讓你難過、痛苦的并不是對方的行為窄瘟，你并不是接受不了對方的批評衷佃，你只是不知道如何跟當下你的負面情緒共處---挫敗感、自卑蹄葱、委屈氏义、憤怒锄列。。惯悠。由于你無法與你的這些情緒共處（這些負面情緒具備負面能量邻邮，和它們呆在一塊太難受了），所以你將這些負面能量投射到批評你的對象身上克婶，讓對方和你一起難受筒严。其實我們要接納自己，就要從接納自己的負面情緒開始情萤。把能量收回來鸭蛙，歸于自己的中心，當你能和自己的這些情緒共處筋岛，安撫你內(nèi)心那個脆弱的孩童娶视，而不是一味投射出去，你就會發(fā)現(xiàn)接納別人的負面反饋簡單多了睁宰！
糟糕肪获！這一點也很難做到，對吧柒傻？慢慢來孝赫，生活本來就不容易啊诅愚！其實接納自己才是最難的寒锚，接納外在的人事物遠遠比接納自己來得容易劫映，如果我們真的能接納自己的一切违孝，外面的東西又怎么會令你受傷呢？
說到這里泳赋，不得不談?wù)劊⒔蛹{＂雌桑。深感人活一世，就是來體驗祖今、感悟校坑、學會＂接納＂這項能力。這和＂厚德載物＂的含義類似千诬。
不得不承認耍目，我們內(nèi)心的很多欲望其實都深深地控制著我們，如果你能夠隨時去檢視它們徐绑，你就會發(fā)現(xiàn)它們完全沒有威脅你的生活邪驮，你根本不需要那么草木皆兵地提防。
舉個例子傲茄，我的男朋友毅访，我非常愛他沮榜。可是我去年的生日（和他在一起的第一個生日）喻粹，他別說禮物鮮花蛋糕了蟆融，就連生日快樂這樣的祝福都沒有。很可氣吧守呜？當時我十分失望型酥，也很痛苦，覺得連我的生日都不花心思查乒，他一定不太愛我冕末。我責怪他，明里暗里地投射到這個話題侣颂，可是呢档桃，＂生日必須十分重視，且一定要花心思準備禮物憔晒，用心慶祝＂從來不是他的信念與欲望藻肄，僅僅只是我個人的而已。而且我還堅定地認為拒担，因為我對他付出了愛嘹屯，他又是我如此親密的伴侶，那么他應該也必須和我的信念一致从撼，結(jié)果在我痛苦之余州弟，不但沒達到自己理想的結(jié)果，還令他十分煩擾〉土悖現(xiàn)在想來婆翔，我用這樣的信念捆綁自己，有何意義掏婶？這真的是我倆的生活所不可或缺的嗎啃奴？沒這樣做，我們的生活就會垮掉雄妥，我們的愛情就不夠真實嗎最蕾？當然不是。這只是我的執(zhí)念而已老厌，因為我一直看到的瘟则、被灌輸?shù)木褪沁@樣的信念（曾經(jīng)愛過我的人無形中也培養(yǎng)了我這樣的信念，他們用取悅我的方式來愛我枝秤，讓我堅定地認為你愛我就應該無條件取悅我醋拧，注意：＂應該＂二字就是你的信念，把你的＂應該＂收回來，沒有人有義務(wù)來滿足你的需求趁仙、取悅你洪添。我們要為自己的需求負責）。我捆綁了自己還不夠雀费，還企圖捆綁他干奢！當我檢視到我被自己的這種信念控制了時，我便釋然了盏袄，然后很自然地接納了（注意忿峻，這里所指的絕不是無可奈何的接受）。當我真的學會去接納時辕羽，我的內(nèi)心是非常輕松且舒適的逛尚，因為我感覺到了自己內(nèi)在的空間之廣大。
修行刁愿，永無止境绰寞。向內(nèi)檢視、接納铣口，與自己的一切好好相處滤钱。
