最近周更真的感覺有點靈感枯竭……也不是沒有寫，只是寫了很多雜亂的思緒亩进、片段症虑，不成文章。大腦一片荒蕪归薛，好像一切都還在堆肥的狀態(tài)谍憔，沒長出什么花花草草來。
感覺日子過得單調又匆忙主籍，大家都好像沒有了上下班的概念习贫，睜開眼睛就開始上班了，很晚了也有人發(fā)來工作消息千元。手機調成了靜音苫昌，設置了消息免提醒，卻又一遍遍忍不住地去看微信幸海，擔心沒有及時回復領導們的消息祟身。
每天午飯后，大腦昏昏沉沉涕烧，神經(jīng)卻繃得緊緊的月而，想午睡一下卻翻來覆去睡不著。前幾天腦海里突然冒出來一個聲音议纯，要不試試冥想吧父款！沒想到卻很有效果，短短的一二十分鐘瞻凤，內心的焦灼感大大緩解憨攒，結束后頭腦也變得清明了。冥想時會閃過一些非常奇特的畫面阀参，于是每次完成后肝集，會記錄一下體驗和感受。
不好意思蛛壳，同桌杏瞻，今天就分享一下我的午間冥想日記吧！
#冥想 Day 1
也不是第一次冥想了衙荐，最近受疫情影響捞挥，加之在家辦公有些混亂，很焦慮忧吟。第一次冥想是躺在床上砌函，有點不規(guī)范哈哈。醒來帶上耳機，進入引導式冥想讹俊，8分鐘垦沉。腦海里的閃過一些畫面，我獨自在一座光禿禿的孤島上仍劈，迎風而立厕倍、驚濤拍岸，但是卻異常的輕松自在贩疙，喜歡這種感覺绑青。最近常常覺得被人際關系所累，找不到合適的自處方式屋群，想要討好對方內心又痛斥自己軟弱闸婴，內心熱忱但說出的話卻冰冷刻板，矛盾芍躏、混亂……今天的冥想時刻讓我感覺逃離了人群與紛擾邪乍，喘上一口氣。
#冥想 Day 2
導入式冥想13分鐘对竣，面朝窗戶而坐庇楞，閉上眼睛依然能感受到雪后初晴的明媚，很放松否纬。呼吸時想象自己吸進了無數(shù)個流動的光點吕晌，身體也跟著發(fā)光了，很有能量感临燃。今天的主題是與身體接觸睛驳，跟隨引導，感受到直直挺立的脊柱膜廊、被壓扁的臀部乏沸、緊促的眉頭、掌心的微涼爪瓜、指尖的溫熱……感覺到自己是此刻實實在在的存在蹬跃，而不只是一些虛無的想法。也感覺到身體是我不離不棄的伙伴铆铆，永遠和我在一起蝶缀，支撐我、陪伴我薄货，又多了一份底氣翁都。
#冥想 Day 3
上午處理各種工作問題焦頭爛額，中午稍微平息一點菲驴，合上電腦開始冥想荐吵。進行了兩次10分鐘+8分鐘骑冗。第一輪明顯感覺到焦慮赊瞬，閉著眼睛先煎，眼皮卻在打架；關注到呼吸巧涧，好像呼吸更不順暢了薯蝎，腦海里浮現(xiàn)出一些懸而未決的工作問題…直接快結束時才稍微平息，呼氣時谤绳，想象氣流下沉到身體的各個部分占锯，再排出去，感覺身體松下來不少缩筛。起來走走消略，喝喝水，第二輪就非常進入狀態(tài)了瞎抛，閉上眼睛就感受到了沉靜艺演。第一次在內心非常緊張的狀態(tài)下通過冥想放松，很有效果桐臊。
#冥想 Day4
引導式冥想20分鐘胎撤，從開始時有些焦躁昏昏沉沉、不停地走神断凶，到后來越來越專注伤提，睜開眼睛時感覺腦海清明。期間留意到背部有點僵认烁，可能坐姿不對肿男。
#冥想 Day 5
引導式冥想20分鐘。前期一直在走神却嗡，中間沉靜下來后捎琐，出現(xiàn)的畫面是腦海變成了大峽谷簇爆，兩邊巍巍群山，我在綠水里泛舟。主播Nancy的聲音太好聽了愉耙，感覺是從天而降，像西游記里菩薩空明又充滿哲思的聲音炕舵，在峽谷里回蕩拄查。不過最后好像又昏睡了一會兒，被驚醒后感覺頭腦清晰餐胀。
