2022.7.16
早上睡起來(lái)總是會(huì)有煩躁不想起、不愿意的情緒撒穷，今天早上這個(gè)感覺(jué)出現(xiàn)，想起課程上老師布置了覺(jué)察的作業(yè)裆熙，問(wèn)自己端礼，我此刻想傳遞怎樣的能量禽笑，自我轉(zhuǎn)換了一下，有情緒很正常蛤奥，允許情緒自己來(lái)去吧佳镜，很快平和起來(lái)。發(fā)現(xiàn)在這個(gè)部分自己完全是可以選擇的凡桥，很開心蟀伸。
2022.7.17
剛才來(lái)加班路上，覺(jué)得自己怎么這么苦B缅刽，大周末的還要來(lái)加班啊掏，過(guò)了一會(huì)兒想到，此刻我要傳遞怎樣的能量出去呢衰猛？然后就笑了迟蜜，哈哈哈
2022.7.20
這幾天請(qǐng)假在家專心陪自己，安靜下來(lái)體驗(yàn)感覺(jué)腕侄，跟內(nèi)在連接小泉，各種情緒起伏，接納并試著釋放它們冕杠，從中我看到自己的一些不停重復(fù)的情緒循環(huán)微姊，害怕，想要分预，難過(guò)兢交，憤怒，我能行笼痹，再害怕配喳，等等〉矢桑看到而且嘗試釋放而不沉浸在里面晴裹，我傳遞清晰的能量。
2022.7.21
早晨起來(lái)半夢(mèng)半醒之間感覺(jué)有意識(shí)救赐，但醒來(lái)的過(guò)程好像一些難受的情緒就會(huì)自動(dòng)到來(lái)涧团，我一直想明白它怎么來(lái)的，可是不知道是自己的覺(jué)知沒(méi)到還是其他什么原因经磅，去找它的原因一直無(wú)果泌绣，最近開始就是嘗試直接釋放掉，看能不能轉(zhuǎn)換和選擇预厌，多數(shù)時(shí)候能平靜下來(lái)阿迈，傳遞平和的能量。
