你有沒有出現(xiàn)以下癥狀：
1. 每天忙到?jīng)]朋友驶忌，友誼的小船說翻就翻
2. 想覺得自己忘記做了某些事情，卻又想不起來到底忘記了什么
3. 購物get囤屹！認(rèn)真吃早飯get熬甚！洗衣服get！呀肋坚，明天需要的總結(jié)還沒寫……
如果你一邊看問題一邊在拼命點頭乡括，那么你很有可能已經(jīng)患上了“日計劃肌無力癥”，需要趕快就醫(yī)智厌！接下來诲泌，我就帶著大家一起深入研究病癥病因，找出應(yīng)對處方铣鹏。
1. 什么是日計劃？
簡單地說诚卸，日計劃就是如何安排一天的生活呻澜，將不同的項目按照時間的維度安排妥帖递礼。然而，看似簡單的事情其實會蘊(yùn)含更多的引申意思羹幸。
日計劃只是時間管理中的一小部分
可能會有人覺得脊髓，做好每天的日計劃就已經(jīng)算是掌握了自己的時間，做好了時間管理栅受，其實不然将硝。時間管理是一個由大到小層層深入的過程：確定可達(dá)成目標(biāo)——目標(biāo)拆分（年、季屏镊、月依疼、周、日）——管理執(zhí)行——回顧提升而芥。由此可見律罢，日計劃只是其中一個環(huán)節(jié)而已。
方向性 vs. 效率
日計劃比重這么小棍丐，是不是意味著它可有可無呢误辑？這種觀點也是不正確的。在時間管理體系中歌逢，每一部分都各盡其責(zé)巾钉，各有用處。舉個很簡單的例子秘案，目標(biāo)主要負(fù)責(zé)的是確定目的地砰苍，而日計劃可以讓我們看出線路如何，距離多遠(yuǎn)阱高，何時可以到達(dá)赚导。
2. 日計劃的好處有哪些？
不做日計劃赤惊，生活一團(tuán)麻吼旧！一份好的日計劃，可以理清生活紛亂的思緒荐捻，避免了很忙或者很閑的狀態(tài)黍少。不僅如此，日計劃還能保證身體的健康处面、大腦的專注厂置。
合理作息，健康生活
很多人熬夜并不是因為任務(wù)未完成魂角，只是習(xí)慣性拖延和強(qiáng)迫晚睡昵济。這往往是因為日計劃沒有做好的緣故：沒有有效利用一天的時間感到愧疚，因此不想結(jié)束；明天長路漫漫访忿，更多工作需要開展瞧栗，因此不愿開啟。長期以往海铆，會對身體造成極大的傷害：身體得不到充分的休息迹恐，精神也倍感疲憊。
合理的制定日計劃卧斟，讓每一天變得充實有意義殴边，同時又沒有巨大的壓力，保證身體的舒適和放松珍语，從客觀上為早睡早起健康身體提供了條件锤岸。
與此同時，了解自己的生物鐘也能更好地完成一天的工作板乙，比如：你需要多少小時的睡眠才足夠是偷，你的大腦在何時活躍度最高。有針對性地制定日計劃募逞，能夠達(dá)到事半功倍的效果蛋铆。
大腦的專注
好記性不如爛筆頭。人類大腦對項目的承載量不超過4個凡辱。當(dāng)每天的日計劃洋洋灑灑一大篇的時候戒职，大腦勢必會當(dāng)機(jī)出錯栗恩，經(jīng)常處于尋找答案的狀態(tài)透乾。這樣非常不利于我們專注于當(dāng)下的任務(wù)】某樱總會在注意力集中的時候突然想到某件事情還需要完善乳乌，做著這件，惦記那件市咆，到最后兩件事情都沒有做好汉操。
做好日計劃，把所有的想法念頭和今日待辦通通列好蒙兰，把大腦解放出來磷瘤，更有助于專注和深度學(xué)習(xí)思考。
3. 日計劃的神器有什么搜变？
Doit.im
功效1：整理階段性目標(biāo)采缚，解放大腦。利用“收件箱”讓所有的念頭安家落戶挠他。
功效2：對項目的橫向分析和下一步目標(biāo)的計劃和執(zhí)行扳抽。利用“項目”板塊讓階段性目標(biāo)的推進(jìn)盡在掌控之中。
功效3：每天需要做什么一目了然。利用“今日待辦”板塊讓記憶不再成阻礙贸呢。
forest
功效：專注于當(dāng)下任務(wù)镰烧，不分散精力。
atimelogger2（蘋果）/愛今天（安卓）
功效：記錄時間開支楞陷，有效掌控每個項目花費(fèi)的時間以及全天的時間分配怔鳖。
日計劃，要做到規(guī)律（早睡早起）固蛾、專注（每次只做一個項目/養(yǎng)成一個習(xí)慣）败砂、平衡（工作生活兩不誤）和回顧（項目推進(jìn)、時間利用）魏铅。只有這樣昌犹，才能不斷精進(jìn)，更上一層樓览芳。
