1：案例
觀察：嵐嵐,我看到你英語(yǔ)課上爬到桌子上
感受：我非常憤怒
需求：我看重專注霹俺，形象，成長(zhǎng)毒费，傾聽(tīng)丙唧，回應(yīng)
請(qǐng)求：寶寶，你是否愿意上英語(yǔ)課專注的聽(tīng)25分鐘觅玻。
2：案倒：
觀察：第五期的同學(xué)們,已經(jīng)晚上9：50了,我沒(méi)有看到一個(gè)同學(xué)寫總結(jié)作業(yè)想际！
感受：我很失望
需求：我看重成長(zhǎng)
請(qǐng)求：親愛(ài)的同學(xué)們，你們是否當(dāng)天十二點(diǎn)前完成作業(yè)呢溪厘？
我們?cè)谑盏截?fù)面的評(píng)價(jià)時(shí)胡本，我們要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)化：我們看看自己背后的需求和感受是什么？
一旦負(fù)面的自我評(píng)價(jià)使我們看不到士力架命的美,我們就會(huì)忘記是：特殊的生命畸悬。我們不是椅子侧甫，我們不是充滿缺憾的工具，當(dāng)我們表現(xiàn)不完美時(shí)我們要學(xué)會(huì)原諒自己蹋宦！
我會(huì)愛(ài)我自己披粟！
