比爾·蓋茨的四個讀書習慣藤韵。
第一，在書的空白處做筆記腿宰。不同人的閱讀習慣不一樣，有的人喜歡在書上劃來劃去缘厢，有的人舍不得在書上留痕跡吃度。比爾·蓋茨喜歡閱讀思考時在書的空白處記下產生的想法，同時寫下筆記贴硫，以加強與以往知識的聯(lián)結椿每。比爾·蓋茨曾經說：“有悖常理的是，我越不喜歡一本書英遭，我讀它的時間越長间护。如果我不認同一本書，我會花很多時間在空白處記筆記挖诸≈撸”
第二，不要看一本你看不完的書多律。比爾·蓋茨的習慣是認真選擇要看的書籍痴突，而開啟一本書后就把它盡量看完。他認為狼荞，如果一本書有300到500頁辽装，那確實很考驗人的毅力，所以選擇自己真正想看的書就很必要相味。
第三拾积，看紙質書多過電子書。雖然是科技領袖攻走，但比爾·蓋茨偏愛紙質書籍殷勘。每次比爾·蓋茨分享書評的時候，他都會把閱讀的這幾本紙質書拍成照片分享出來昔搂。比爾·蓋茨認為玲销，紙質書籍的優(yōu)勢之一是拿在手里翻來覆去尋找自己的記憶重點，這樣更容易讓人掌握一本書的前后結構摘符。
第四贤斜，每次看書時間至少1個小時策吠。雖然日常工作很忙碌，但比爾·蓋茨還是會專門留出整塊時間給閱讀瘩绒，并且每次看書的時間都至少在一小時猴抹，這也保證了他的閱讀量。
布魯爾的方法分四步锁荔，縮寫為RAIN ——
1.識別感情（Recognize the feeling）蟀给。當你想抽煙的時候，你要意識到阳堕，想吸煙是一個感情跋理。
2.接受這個感情（Accept the feeling）。不要把這個感情推開恬总，不要對抗前普，要承認自己想吸煙，而且承認這是一個合理的感情壹堰。
3.觀摩研究這個感情（Investigate the feeling）拭卿。從旁觀者的角度，分析這個感情贱纠，它的力量有多強峻厚？是我身體的哪個部分有吸煙的需求？這個感情有“顏色”嗎并巍？是什么“材質”的目木？當你從各個角度去分析它的時候，你就會發(fā)現這個感情不再是你的一部分了懊渡。你越分析它刽射，它就離你越遠。
4.分離（Non-attachment）剃执。你和這個感情就分開了誓禁，這時候你已經不想吸煙了。
冥想的時候肾档，我們練習任憑各種情感在眼前過但是不參與摹恰，練的就是這個功夫。意志力方法是“對抗”怒见，正念方法是“化解”俗慈。
