? ? ? ? 你是否會有焦慮艺蝴、低迷猬腰、暴躁或者看什么都不順眼的時候，這些癥狀不一定是抑郁癥猜敢，但應(yīng)該是可以歸為抑郁心情的部分表現(xiàn)姑荷。《我戰(zhàn)勝了抑郁癥》里面講到的一些方法可以幫助我們走出抑郁的心情缩擂，從而預(yù)防抑郁癥鼠冕，也可以幫助抑郁癥患者減輕或走出抑郁癥。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 與社會建立鏈接：每個人都會有心情糟糕的時候胯盯，如果這時候在你身邊有好朋友可以傾訴并表示理解懈费，你的心情會輕松許多。當(dāng)然博脑，傾訴并非天天抱怨憎乙。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 找到一件認(rèn)為有意義的事，這點非常重要叉趣。如泞边，每天做的是自己喜歡的工作、看喜歡的書疗杉、參加自愿者等阵谚。這能讓自己每天很充實，生活很豐盈烟具，就不會有太多時間胡思亂想梢什。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 適當(dāng)?shù)挠醒踹\動，哪怕只是堅持跑步朝聋。生命在于運動绳矩，運動能讓人緩解壓力，提高精氣神玖翅。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 勇于面對抑郁，如果懷疑自己有抑郁癥可以及時找到合適的心理醫(yī)生割以，及時治療金度。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 個人認(rèn)為，在平常的生活當(dāng)中严沥，養(yǎng)成保持正念的習(xí)慣也可以幫助預(yù)防抑郁猜极。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 希望每個悲傷低迷情緒的人都能看到這本書并能運用當(dāng)中一些方法，最后走出低谷迎接新的美好生活消玄。
氧宜多 marcia,9月日，第五次分享#我戰(zhàn)勝了抑郁癥
最后編輯于 ：
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
- 文/潘曉璐 我一進店門华望，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來蕊蝗，“玉大人，你說我怎么就攤上這事赖舟∨钇荩” “怎么了？”我有些...
- 文/不壞的土叔 我叫張陵宾抓，是天一觀的道長子漩。 經(jīng)常有香客問我，道長洞慎，這世上最難降的妖魔是什么痛单？ 我笑而不...
- 正文 為了忘掉前任，我火速辦了婚禮劲腿，結(jié)果婚禮上旭绒，老公的妹妹穿的比我還像新娘。我一直安慰自己焦人，他們只是感情好挥吵，可當(dāng)我...
- 文/花漫 我一把揭開白布。 她就那樣靜靜地躺著花椭，像睡著了一般忽匈。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上矿辽，一...
- 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼前塔！你這毒婦竟也來了嚣艇？” 一聲冷哼從身側(cè)響起承冰，我...
- 正文 年R本政府宣布憋肖，位于F島的核電站因痛，受9級特大地震影響，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏岸更。R本人自食惡果不足惜鸵膏，卻給世界環(huán)境...
- 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望怎炊。 院中可真熱鬧谭企，春花似錦、人聲如沸评肆。這莊子的主人今日做“春日...
- 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽瓜挽。三九已至盹廷，卻和暖如春，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間久橙，已是汗流浹背俄占。 一陣腳步聲響...
推薦閱讀更多精彩內(nèi)容
- 文/三月魚 一個很久不聯(lián)系的朋友，在微信上向我訴苦：最近她發(fā)現(xiàn)她老公對她越來越不耐煩峭范，不是不理她财松，就是說話嗆人，并...
