學習使人進步略荡，但學習的過程免不了讓人愁苦。有著強大自制力的人往往能一天持續(xù)學習10個小時歉胶。但作為普通人汛兜，在學習期間總是被其他的東西吸引。東扭扭通今，西看看粥谬，到晚上總結的時候卻發(fā)現(xiàn)沒有什么正事。
接下來辫塌，我就從一些細節(jié)方面漏策，向大家分享四個自己提高日常學習效率的小訣竅：
1、遠離手機
弗洛伊德曾說璃氢，手機是萬惡之源【誤】。放下手機去圖書館待一天狮辽，你會發(fā)現(xiàn)自己的效率呈現(xiàn)出指數(shù)型上升一也。
沒有多少人再找你，沒有那么多資料需要查喉脖。想想多少次椰苟，你告訴自己只是拿著手機看一下時間，卻不由自主地在微信树叽、微博舆蝴、抖音、淘寶中沉迷了一個又一個小時题诵。
當然洁仗，如果非要帶手機，這里也有兩個非常好用的小技巧性锭。以Iphone手機為例赠潦，一種方法是，選擇【設置-通用-輔助功能-顯示調節(jié)-色彩濾鏡-灰度】草冈，調成灰度模式她奥，降低手機色彩對你的吸引力，將注意力放回學習本身怎棱；另一種辦法哩俭，開啟【設置-屏幕使用時間】，或者使用【Forest】或類似APP拳恋，限制自己使用手機的時間和頻率凡资。
另外，Iphone用戶可以多看看自己的【屏幕使用時間】谬运，直觀感受一下自己在手機上花費的美好青春讳苦。
2带膜、創(chuàng)造好的學習環(huán)境
環(huán)境對人的影響是毋庸置疑的。在一個清凈鸳谜、溫度適宜且學習氛圍濃厚的環(huán)境中學習膝藕，比在一個嘈雜、炎熱又時不時被打斷的環(huán)境學習更容易咐扭。
但好的環(huán)境可遇而不可求芭挽。當外在條件達不到期望的時候，不要沮喪甚至抱怨蝗肪，聰明的人會想辦法給自己創(chuàng)造一個宜學的環(huán)境袜爪。
通常，清晨和深夜是最適合學習的時間薛闪。足夠的安靜和自由常常會激發(fā)出無限的靈感辛馆。而強烈的陽光則會使人昏昏入睡，無心學習豁延。
當然昙篙，每個人的高效率時間都不同。如果可以诱咏，建議你花個兩三天苔可，記錄一天中各個時間段的學習狀態(tài)，找到最適合自己的學習時刻并充分利用它袋狞，一天主次分明焚辅，效率將會有效提升。
當面對非常嘈雜的環(huán)境時苟鸯，你可以選擇戴上隔音耳機同蜻，播放一些白噪音音樂。市面上有很多款白噪音APP早处，你可以任意挑選喜歡的場景來用埃仪。小穩(wěn)通常采用Forest內置的【林中細雨】，一邊種樹學習一邊聽雨聲陕赃，學習仿佛變成了一件十足浪漫的事卵蛉。
3、學會列清單
清單是這樣一種東西么库。你不用的時候傻丝，覺得沒有它一樣可以過的很好。而一旦學會利用它诉儒，過去的所有時光都會懊悔不已葡缰。
清單給人的力量遠遠不止是表面上那么簡單。它將你的時間量化，將你的目標分解泛释，并在執(zhí)行時不斷給予提醒滤愕。
學會列清單并不是一件簡單的事情，而且這種方法通常也是因人而異怜校。你可以借鑒別人的方法间影，也可以自己慢慢摸索。但切記茄茁，清單一定要落實到可直接操作的行動上魂贬。舉個例子，想要練好英語聽力裙顽，不能只是簡單地列上【聽聽力1h】付燥，而應該寫上【在xx時刻，聽xx上的xx片段直至完整復述】愈犹。偷偷告訴你键科，一定要把最難的任務安排在學習狀態(tài)最好的時間段哦。
4漩怎、增強學習趣味性
人沒有辦法忍受同一種姿勢太久勋颖，睡覺的人都還要定時翻身呢。學習也是一樣扬卷，效率隨著時間增加而增長牙言。因此酸钦，在日常學習生活中怪得，還需要關注學習趣味性。
首先卑硫，你必須明白徒恋，效率關注的是你學會了多少，而不是在書桌前坐滿了多少個小時欢伏。我們常說“勞逸結合”入挣，適當?shù)男菹⒖梢詫ο乱欢螘r間的學習效率有很大的提升。現(xiàn)在很多人提倡的“番茄工作法”硝拧，其精髓也是將學習和休息時間階段化径筏。
如何利用好休息時間？你可以選擇持續(xù)時間較短的項目障陶，比如聽一首歌滋恬、看一個笑話、或者閉眼小憩抱究。千萬不要打開一本長篇小說或是一部電影恢氯，除非你對接下來的時間完全放棄。
除了勞逸結合，你還可以選擇同時放兩三本方向截然不同的書放在你的身邊勋拟。當感覺手上這本書索然無味的時候勋磕，不如換一本讀讀，改善心情又能提高一天的效率敢靡。如果手邊只有一本書的話挂滓，建議可以選擇適當跨章節(jié)閱讀。
以上就是本篇文章的全部內容醋安≡优恚總結一下，提高效率的技巧有以下幾個：
（1）遠離手機
（2）創(chuàng)造好的學習環(huán)境
（3）學會列清單
（4）增強學習趣味性
其實以上也是作者本人總結出來的經(jīng)驗吓揪，實務中總是講究具體問題具體分析亲怠。希望本篇文章能夠給你帶來幫助。有思考柠辞，有進步团秽，這才是學習最應該帶給我們的，而不只是消耗的金錢和時間叭首。
