幸福之道 · 日覺察 2018.08.22? 安? 了
女人活成這個(gè)樣子，姿態(tài)是優(yōu)美的
這兩天簡直是我的靈魂盛宴膊毁，昨天才見了朋友來了一場深度交流颊艳，回來跟老公表達(dá)了我的滿足感囚企，他似乎才懂得心靈的交流對(duì)我意義如此重大慷吊，于是晚上跟我聊了很多精神層面的話題，這是我們有史以來頭一遭燎猛，直聊到凌晨兩點(diǎn)恋捆，他都困了我還戀戀不舍，感受到心與心的親密重绷，舍不得結(jié)束話題睡覺沸停。
一早起來赴早兩天許下的約，是我在一個(gè)課程中一眼相中的女孩昭卓，被她的思想愤钾、真實(shí)、氣質(zhì)候醒、韻味吸引能颁，一直希望在生活中能遇見和擁有一位這樣的女性朋友，能夠分享彼此最真是的自己倒淫，還能互相激勵(lì)進(jìn)步伙菊。課程中結(jié)下眼緣以后，一直想跟她見面私聊敌土，終于見上了镜硕。
整整交談了十個(gè)小時(shí)，把兩年來想找人交流卻無人懂得的話全部說完了返干，朋友回家后微信跟我說她今天快把自己的一生都交待了谦疾。心靈酣暢淋漓，通體舒暢犬金。精神的滿足真是愉悅感的巨大來源呀。
朋友32歲，單身晚顷，有過幾次戀愛經(jīng)歷峰伙，不過一點(diǎn)都沒有急于戀愛的焦慮。她說曾經(jīng)的自己又胖又丑该默，一度很自卑瞳氓，甚至抑郁，如今在我眼前的卻是淡定又富于魅力的女子栓袖。這些年她并沒有整容匣摘，只是瘦了下來，并且拼命的工作裹刮，開發(fā)了自己的潛力音榜，能力的增長給她帶來了自信。還利用自己的投資嗅覺在父母的支持下（第一筆投資款）反復(fù)投資了房產(chǎn)捧弃，（當(dāng)時(shí)她不過是一個(gè)剛從大學(xué)畢業(yè)的小女生）獲得了豐厚的利潤赠叼。而今三十出頭，她完全可以依靠自己的能力和積蓄過自己滿意的生活违霞，甚至可以辭職在家用幾年的時(shí)間學(xué)習(xí)自己喜歡的心理學(xué)嘴办。她用自己的能力為自己爭取了充分的自由，所以才可以活得這么淡定买鸽。慢慢等待自己的愛情到來涧郊，既不用勉強(qiáng)自己接受自己不愛的，也不用為了安全感抓住自己愛卻不愛不珍惜自己的人眼五。女人活成這個(gè)樣子妆艘，姿態(tài)是優(yōu)美的。
幸福之道 · 日覺察 2018.08.22? M
現(xiàn)在同事已經(jīng)下班弹砚，單位很安靜双仍，只有間或樓道傳來漸漸遠(yuǎn)去的講話聲。喜歡在清靜的環(huán)境下寫東西桌吃。前幾天都是快過完一天的時(shí)候在手機(jī)或是電腦上打字朱沃，那時(shí)已經(jīng)有些疲勞的眼睛對(duì)于屏幕都是有一些排斥的，只想快快寫完茅诱，有一些都來不及做細(xì)致地思考逗物。今天就把寫日記的時(shí)間提前，希望效果會(huì)好一些瑟俭。
昨天收到老師的反饋翎卓，覺得有些泄氣。似乎我還是回到?jīng)]有獨(dú)立思考摆寄、被外界牽著走的狀態(tài)失暴。我的氣場太弱了坯门，多數(shù)場合都是被外界說服，忽略自己內(nèi)心的看法和渴望逗扒，更不敢說出自己內(nèi)心的真實(shí)想法和得到自己想要的東西古戴，一直活得很壓抑和不開心。也是在離婚之后矩肩，面對(duì)爸媽和哥哥對(duì)我婚姻的橫加指責(zé)和對(duì)我的誤解现恼，我爆發(fā)式地吼出一兩句我內(nèi)心的想法，那時(shí)覺得從未有過的輕松：壓在頭頂?shù)臑踉票煌崎_了黍檩。想想好悲涼叉袍！那么辛苦地活著，換來的卻不是自己想要的刽酱。除了外界力量的角逐喳逛，更多的是因?yàn)椴蛔孕庞X得自己的想法是錯(cuò)誤的、怕惹惱別人而去討好別人所以才被外界牽著走肛跌？其實(shí)也是不愛自己吧艺配！自己都不肯定自己，一定要從別人的嘴里說出贊美肯定自己的話才覺得原來自己真的不錯(cuò)哎衍慎！故而為了得到別人更多的肯定來滿足自己內(nèi)心被重視的需要就慢慢形成別人比自己更重要的思維转唉。通過連貫性的思考和行為來增加自己的自信！把更多的注意力拉回自己身上稳捆！
面對(duì)昨天日記里的工作赠法，今天進(jìn)單位以后和辦公室的同事說出了自己的一些想法和建議。同事說現(xiàn)在也不是很著急的處理的時(shí)候乔夯，他知道我的想法了砖织，先靜觀幾天。在工作方式轉(zhuǎn)變以前末荐，如果領(lǐng)導(dǎo)繼續(xù)要求我類似的做法侧纯，那么我從工作效率和工作程序說出自己的看法，如果領(lǐng)導(dǎo)還是規(guī)則那樣做甲脏，那么我安排別的同事去做眶熬。
工作上同事甲需要我審核一個(gè)地方，審核的規(guī)則我覺得單位里已經(jīng)是常識(shí)了块请，反復(fù)強(qiáng)調(diào)娜氏、工作中也會(huì)三五天就遇到。但是墩新，甲沒有做到贸弥，于是我和甲說了一遍規(guī)則（規(guī)則就是單純性的體力勞動(dòng)，1分鐘就可以完成）海渊，甲說她后面后補(bǔ)绵疲。我說那個(gè)規(guī)則沒有做到是簽不了字的哲鸳。甲說她后面再補(bǔ)。我沒有說話最岗，把規(guī)則自己做了帕胆，然后給她簽字。甲面有愧色般渡，說按規(guī)則做有這樣那樣具體的好處。我笑笑芙盘。有的人不是不知道規(guī)則驯用，而是他們就不想按規(guī)則來∪謇希——覺得我不值得他們按規(guī)則辦事吧蝴乔。其實(shí)，我只是工作上責(zé)任盡到驮樊，那些所謂的規(guī)則對(duì)我不會(huì)有什么額外的好處薇正，也不是我發(fā)明創(chuàng)造的。同時(shí)囚衔，我也不會(huì)因?yàn)檫@些有什么負(fù)面情緒挖腰。大多數(shù)人都有羞恥心吧、需要?jiǎng)e人對(duì)自己的尊重练湿、也希望覺得自己是正確的猴仑，以溫和、直觀的方式展示出正確妥當(dāng)?shù)臉幼臃拾ィ麄儗?duì)正確妥當(dāng)樣子的抵觸辽俗，而不是指責(zé)批評(píng)他們的做法，他們更有可能去追求正確妥當(dāng)?shù)臉幼影纱鄯獭．?dāng)我們照顧了別人的自尊和情緒崖飘，別人給我們的多數(shù)情況下也會(huì)是尊重和理解吧！當(dāng)然杈女，不知道甲以后會(huì)不會(huì)按規(guī)則來朱浴。如果甲按規(guī)則來，那我要感激她對(duì)我工作的支持碧信。如果甲繼續(xù)不按規(guī)則來赊琳，我會(huì)再幫她把規(guī)則做好一次，并告訴她以后都按照這樣的規(guī)則砰碴。如果她下次繼續(xù)不按規(guī)則來躏筏，那么我不審核簽字就可以了。
反饋：
從覺知到突破過往的限制將領(lǐng)悟到的落實(shí)到言行中需要一個(gè)漫長的過程呈枉，這是正常的趁尼，所有我們每一個(gè)當(dāng)下的狀態(tài)都是正常的狀態(tài)埃碱，都是我們能夠做到的最好的樣子。在這個(gè)過程中會(huì)有忽略酥泞、猶豫砚殿、掙扎、一點(diǎn)點(diǎn)突破芝囤，所以不必氣餒似炎，接納才是對(duì)自己真正的愛，而不是用更高的標(biāo)準(zhǔn)要求自己悯姊。直至今日羡藐，老師也仍然有些下意識(shí)的行為，未能按照自己內(nèi)心那一刻真實(shí)的愿望去表達(dá)去行動(dòng)悯许，這些都是需要我們自己去理解和接納的仆嗦。否則就是以更高的標(biāo)準(zhǔn)給自己再加多了一道束縛。
看到你通過昨天收到老師反饋后的反思先壕，以及今天書寫的整理瘩扼，你已經(jīng)找到了應(yīng)對(duì)自己工作中的難題的方法，可見當(dāng)你能夠有意識(shí)的尊重和信任自己的想法和感受的時(shí)候垃僚，你是有能力妥善處理你的工作事宜的集绰。保持對(duì)自己的尊重和信任，你會(huì)在日常生活中收獲到更多成功的體驗(yàn)和經(jīng)驗(yàn)冈在，久而久之你就能夠自發(fā)的信任自己了倒慧。
幸福之道 · 日覺察 2018.08.22? 小M
今天去瑞慈體檢了，公司的體檢福利包券，北大醫(yī)院和瑞慈纫谅，我選了瑞慈，到了之后溅固，前臺(tái)拿了體檢本付秕，由于我們公司是VIP，所以在VIP專區(qū)體檢侍郭，和普通體檢區(qū)域分開的询吴。有專門的體檢衣服換上，還有鞋子亮元。早餐還是自助早餐猛计。感覺待遇不錯(cuò)！體檢的醫(yī)生檢查的很仔細(xì)爆捞，給出的建議和方案都很務(wù)實(shí)奉瘤。VIP的環(huán)境很好,播的音樂也很讓人放松，有一首歌我還知道名字煮甥，叫kiss the rian盗温。我以前在上海藕赞，公司也在瑞慈安排過體檢，但是那邊是去的普通專區(qū)卖局，今天里面的環(huán)境讓我想到了上海斧蜕，真的感覺似乎這這一個(gè)多小時(shí)的時(shí)間是在上海。然后腦子里又閃現(xiàn)出了上海的種種砚偶，聯(lián)想到去過的華東的城市批销，南京的中山陵總統(tǒng)府夫子廟，揚(yáng)州的瘦西湖何園個(gè)園蟹演，杭州的清河坊风钻，無錫的太湖，還和同事去過紹興百草園三味書屋酒请，她不知道魯迅，我還和她介紹鸣个，還去了蘭亭羞反，有段時(shí)間住房東家里，她還和我介紹蘇南蘇北的差異囤萤。特別喜歡江南的那種溫潤如玉的氣質(zhì)昼窗。想想上海，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該是傍晚和早晨有點(diǎn)涼涼的感覺的時(shí)候了涛舍，干爽的空氣了澄惊！體檢結(jié)束了，走到門口突然抬頭一看富雅，醫(yī)生介紹掸驱，怎么都是華山醫(yī)院，復(fù)旦附屬醫(yī)院没佑，新華醫(yī)院毕贼，第二軍醫(yī)大學(xué)......怎么都是上海的！蛤奢？再一看哦鬼癣，原來的遠(yuǎn)程治療。走出了門啤贩，回到了現(xiàn)實(shí)待秃，想早點(diǎn)趕回公司，打了個(gè)車痹屹，過了那個(gè)什么松坪山隧道章郁？具體名字忘記，堵車堵死了痢掠，十點(diǎn)了也不是高峰期了驱犹，怎么堵這樣啦嘲恍！但是后來看，并沒有發(fā)生什么事故啊雄驹。深圳的交通佃牛，不敢恭維，我感覺高架橋太少了医舆！分流不出去俘侠，交通規(guī)劃是要和上海學(xué)學(xué)了，我上海上下班從來不堵車的蔬将。盡管有地鐵爷速，但是不坐。
反饋：
在你的記錄中看到你在華東地區(qū)有過豐富的體驗(yàn)和經(jīng)歷霞怀，這些經(jīng)歷帶給你很多美好的印象和感受惫东。似乎在那邊的那些年，你的內(nèi)在更加的溫潤靈動(dòng)毙石，不知道到底是什么改變了你的內(nèi)在廉沮。但至少你是可以溫潤靈動(dòng)的，這是你的一個(gè)部分徐矩，只是似乎這個(gè)部分被你丟失了滞时，讓你成為了另一個(gè)樣子。作為個(gè)人滤灯，實(shí)際上我們是沒有力量改變一個(gè)城市的坪稽，我們可以選擇，選擇了以后就是適應(yīng)鳞骤，成功的適應(yīng)會(huì)帶給我們順?biāo)斓母杏X窒百，沒能成功的適應(yīng)則可能會(huì)始終感到格格不入，讓自己落入煩惱中弟孟。
幸福之道 · 日覺察 2018.08.22? TT
今天晚飯很容易就被一個(gè)新來的姑娘惹急了贝咙。我可能在她來之前問我問題時(shí)，也沒有很好的態(tài)度拂募。她來了之后也沒有怎么重視我庭猩。不過即使她跟別人聊得歡，跟我不友好也就算了陈症，我也不喜歡她這種脾氣的蔼水。
每天的傍晚時(shí)分，真的感覺是自己開始心慌录肯，莫名失落的時(shí)刻趴腋。從老師說完太陽還有潮汐等對(duì)人的影響后，我越發(fā)發(fā)現(xiàn)了是這樣子的，想起以前也是有的优炬，只是沒有關(guān)注過颁井。
今天晚飯又說起上班打卡的事，我說自己現(xiàn)在還是總會(huì)遲到蠢护，跟領(lǐng)導(dǎo)說晚上多加班半小時(shí)雅宾，領(lǐng)導(dǎo)沒直接拒絕也沒直接說可以，只是問了原因葵硕，也不知道是不是同意了眉抬。同事說我也不嫌麻煩。他們也會(huì)問我住的有多遠(yuǎn)懈凹。即使跟大家有一點(diǎn)點(diǎn)隔閡蜀变，一點(diǎn)點(diǎn)想法不統(tǒng)一，我也要堅(jiān)持下去介评。因?yàn)檫@樣心情會(huì)好一點(diǎn)库北，每天感覺有換心情的機(jī)會(huì)，也不是一直一個(gè)地方们陆。人活出自己的堅(jiān)定贤惯，有一點(diǎn)點(diǎn)堅(jiān)持感覺還是挺好的。
看了老師分享過的一篇文章《讓生活變簡單的最好方式：與遭遇保持距離》棒掠，發(fā)現(xiàn)跟遭遇保持距離，堅(jiān)持自我屁商，活出自我是多么重要烟很。很多人忙忙碌碌一生都不知道自己是誰，談何堅(jiān)持自我蜡镶，也不會(huì)堅(jiān)定自己的選擇雾袱。 意識(shí)到自己之前那個(gè)混亂的狀態(tài)，自己都無法接受官还，想必別人也是一樣的芹橡。終于知道真正的擁有自我該是什么樣子，活出自我望伦，是要堅(jiān)定自己內(nèi)心深處林说，要深入的了解自己。
另一篇文章講述兩個(gè)年輕人屯伞，在北京租的房子里腿箩，打造出了最溫馨的空間，用心的生活是多么美劣摇。外在沒有擾亂內(nèi)在珠移，而是讓生活變簡單的最好方式：與遭遇保持距離，讓外在更好，進(jìn)而影響內(nèi)在變得更美好钧惧。
知道內(nèi)在發(fā)生了什么暇韧，內(nèi)在越來越清晰，生活也跟著越來越在狀態(tài)浓瞪。但離我想成為的人懈玻，想實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)還是有很長一段距離，繼續(xù)努力追逮，加油酪刀。
反饋：
你能夠覺察到自己對(duì)新來的姑娘沒有很好的態(tài)度是很好的，也許如同你不喜歡她的脾氣一樣钮孵，她也不是很喜歡你不太友善的態(tài)度骂倘。不過這些僅僅是第一印象而已，人與人之間久處才能互相深入了解巴席，也不排除你們共事時(shí)間長以后历涝，你們會(huì)對(duì)彼此改觀⊙Γ可以去觀察這個(gè)過程荧库，這樣你大致就會(huì)對(duì)人與人之間對(duì)對(duì)方的印象改變過程及其影響因素了然于胸。
正是因?yàn)槟懵宄约合胍绾稳ド钫孕蹋材軌蛟诂F(xiàn)實(shí)生活中尊重自己的主張和需求分衫，所以你才會(huì)體驗(yàn)到：人活出自己的堅(jiān)定，有一點(diǎn)點(diǎn)堅(jiān)持感覺還是挺好的般此。
你說的對(duì)蚪战，人首先要深入且全面的了解自己，才能談及堅(jiān)定自我铐懊，活出自我邀桑。你已經(jīng)有了覺知，也就走出了第一步科乎，只要保持覺知并使自己的行為與內(nèi)心一致壁畸，你就會(huì)慢慢活出自己。
幸福之道 · 日覺察 2018.08.22? 墨云
今天他去市里陪孩子茅茂，我回來和父母一起吃晚飯捏萍。老媽喜歡嘮叨個(gè)沒完，可是又都是那些零零碎碎的細(xì)小家常事玉吁，正事不懂又說不到點(diǎn)兒上照弥。每次都覺得很折磨。
一直都這樣进副，我說一件正事这揣，她從不認(rèn)真聽悔常，等下次再繼續(xù)說時(shí)，她就打岔给赞。我爸都明白了机打，她還要從頭到尾問一遍，什么都不懂片迅，很多常識(shí)問題都要給她講一遍残邀。老爸現(xiàn)在七十多歲了，微信電腦玩兒的好著呢柑蛇，讓老媽也學(xué)點(diǎn)兒什么她就說都該死了還學(xué)什么芥挣，又抱怨我們什么都不教她，抱怨沒人理她她太孤獨(dú)耻台】彰猓可是從她五六十歲我就說至少要學(xué)會(huì)認(rèn)些字啊，從每天看的電視里也能學(xué)會(huì)一點(diǎn)兒為人處事啊盆耽。我把養(yǎng)好的花拿過去蹋砚，告訴她怎么養(yǎng)，她養(yǎng)死我再養(yǎng)好再拿去摄杂，還總是聽到她抱怨花又死了坝咐。每到這時(shí)我就很抓狂。我不知道自己為什么一點(diǎn)兒耐心都沒有析恢，也知道對(duì)自己媽不應(yīng)該這樣墨坚。
后來我想想，可能是我特別不喜歡老媽不停的抱怨吧映挂，衣食無憂的還是每天等著別人來帶給她快樂框杜，否則就是唉聲嘆氣，也許她這輩子都不能明白了袖肥。也許我過去身上有老媽的影子他對(duì)我就是這種感覺吧。也許我要求高了振劳，爸媽身體健康就該知足了椎组，老媽把我生出來也應(yīng)該感恩了。我可能還是沒有找到正確的方法去引導(dǎo)她历恐，還要繼續(xù)調(diào)整我自己的情緒和她們的相處方式寸癌。
反饋：
問題可能出在你認(rèn)同了向上向好向強(qiáng)，所以你內(nèi)心是抵觸和排斥不求上進(jìn)弱贼、不夠好不夠強(qiáng)的蒸苇。這份認(rèn)同可能來自于你的爸爸，也許你爸爸也不太能接受你媽媽的不求上進(jìn)不夠好不夠強(qiáng)吮旅。因?yàn)槟愀职直容^像溪烤，所以會(huì)跟他一起站隊(duì)味咳，否定媽媽。而當(dāng)一個(gè)人長期被嫌棄的時(shí)候檬嘀，是沒有力量面對(duì)自己的弱點(diǎn)的槽驶，更談不上去改變和提升自己。想到一個(gè)老太太被寄予要學(xué)字的期望鸳兽，會(huì)有一點(diǎn)心酸掂铐，有些心疼這個(gè)老人家。對(duì)于一個(gè)不識(shí)字的老人家來說揍异，她能夠談?wù)摰目峙乱仓挥辛懔闼樗榈募?xì)小家常事了全陨，想到自己無論今天站得多高飛得多遠(yuǎn)，都是從那樣零零碎碎的細(xì)小家常事中一天天長大的衷掷，會(huì)覺得那些瑣碎的家常也有其偉大之處辱姨，因?yàn)樗?jīng)是養(yǎng)育我們每一個(gè)人的土壤。
幸福之道 · 日覺察 2018.08.22? 蘭
今天剛下飛機(jī)開了機(jī)棍鳖，就接到客戶的信息說暫時(shí)先不打算簽單了炮叶，買了地庫。心情有點(diǎn)受影響渡处，但是一會(huì)就好了镜悉，理解客戶。這個(gè)月業(yè)績很慘淡医瘫。主要精力放到了團(tuán)隊(duì)建設(shè)上侣肄，人力發(fā)展還好，然后這么一想醇份，就和撿了寶一樣開心稼锅。因?yàn)槿肆淼呢?cái)富是不可估量的×欧祝看吧矩距，我一直就有這種安慰自己的能力，不管遇到再難的事情怖竭，我都可以找個(gè)理由安慰自己锥债。這是什么心態(tài)。
反饋：
如果不是你有安慰自己的能力痊臭，只怕這些年遭受的苦難早就把你徹底擊潰了哮肚。所以雖然過去你身上有很多棱角，但是還是有很多可取之處的广匙，有很多寶貴的品質(zhì)允趟，這是需要你去不斷發(fā)現(xiàn)和給自己認(rèn)可的。
（其他成員日覺察因涉及個(gè)人隱私不予發(fā)布）
