早上5點起床冀膝。開始聽時間管理一百講、刷牙霎挟，做筆記窝剖，輸入手機。天使班打卡酥夭，找出青蛙（后來發(fā)現(xiàn)赐纱，每天的青蛙很多次都沒有做脊奋，在制定青蛙方面有困擾），看一看今天的運動內(nèi)容疙描。接下來是親子班打卡诚隙。記錄昨天家人的閃光點，和目標達成情況起胰，想一想家人和自己可以做得更好的地方久又，記錄下來。對自我情緒的情況記錄和反思待错。開始出門跑步籽孙，一般跑四公里熱身，然后開始做炫腹團指定任務火俄。一個多小時回家犯建。回家后發(fā)朋友圈跟同學互動瓜客。沒有專注做早餐适瓦，一般到8點半才吃早餐。從明天起谱仪，我要發(fā)完圈就斷網(wǎng)專注吃青蛙玻熙，專注陪孩子。取消與同學互動時間疯攒。只保留跑步時發(fā)朋友圈到向秦帆學習群和建華嗦随。早上起床把起床打卡發(fā)到十組群。把運動和早餐發(fā)到10組群后斷網(wǎng)敬尺、斷網(wǎng)枚尼、斷網(wǎng)。吃青蛙砂吞、洗衣服署恍、專注陪欣寶
發(fā)現(xiàn)自己還有個很大的毛病，就是很容易注意力分散蜻直，本來準備在手機上做個什么事情的盯质，但是一看到朋友發(fā)的什么消息，我又急著去評論回復概而，改掉這個習慣呼巷。
還有剛才朋友告訴我要用OF，這個月我就會去上一階課赎瑰，希望到時候真的會有很大的收獲王悍，解決我目前面臨的困擾。
不斷調(diào)整乡范、精進自己配名，每一次焦慮都是一次提升的機會，唯有改變才會越來越好晋辆！
