這幾天開始恢復(fù)了瑜伽的練習(xí)，大概又有兩個多月沒有聯(lián)系了，渾身難受的很吗冤，身體很緊问顷，哪里都打不開，尤其是坐電左右冗荸，每次練習(xí)過后都會感覺神清氣爽承璃，精神飽滿，當時還下定決心對自己說：這是上天賜予我的蚌本，并不是每個人都與瑜伽有緣份的盔粹，也并不是每個人都有這樣的時間和精力去練習(xí)瑜伽，我一定要好好珍惜和堅持下去魂毁，感受自己一天天慢慢變好玻佩。

可是事與愿違，生活就是有很多的瑣事和小事干擾席楚，一旦一兩天沒有練習(xí)咬崔，就開始變懶，惰性像惡魔一樣吞噬著我們的意志力，在每一次掙扎和糾結(jié)中都以失敗告終垮斯，所以這一呆又是兩個月沒有練習(xí)郎仆，心里上的愧疚和著急更大于身體上的緊縮。在心里的無數(shù)個明天兜蠕，形成了惡性循環(huán)扰肌，在每一次和惰性作斗爭失敗的時候，都成了安慰自己的借口熊杨，最后失去了它應(yīng)有的權(quán)威和效用曙旭。

終于在自己受到了極大的刺激后，你有一次下了不一樣的決心晶府，甚至開始主動邁出了第一步去緩解自己的受傷和刺激桂躏，開始了也就開始了，也沒想象中的那么難川陆，過程中也沒有讓自己多么難受剂习，反而在練習(xí)過后有一種重逢的新生。這個時候又一次的惡性循環(huán)開始了较沪，像以前一樣立下flag鳞绕，一定要堅持每天練習(xí)，再不可中途而棄尸曼。

世界上最難走的一條路便是堅持们何，這是一個漫長而又蟄伏的過程，需要很大的耐力去持續(xù)控轿，而在這過程中會遇到很多的困難垂蜗，比如：外界否定的聲音，看不到希望解幽，無數(shù)次的失敗和放棄等贴见，這便是對堅持的考驗，世界上沒有任何一件事情可以順順利利的完成躲株，直線太過剛直片部，不容易抗壓和支撐外力，而波浪線有彈性霜定，可以緩沖档悠，可以向上向下有更大的起伏，經(jīng)歷過各種高低望浩、弧度形態(tài)的變化后辖所，能夠游刃有余的對抗各種風(fēng)險和壓力。這也是人生應(yīng)該學(xué)習(xí)的一課磨德，不要一經(jīng)歷點挫折就怨天尤人缘回，當你走下坡路的時候其實是在走上坡路吆视。

我見過很多的瑜伽練習(xí)者，在剛開始練習(xí)的時候酥宴，三分熱血啦吧，恨不得一天練24個小時，著急拙寡、強迫自己的身體去打開授滓，很容易的就造成了傷害，然后接下來可能很長一段時間見不到這個人肆糕，沒錯中途放棄了般堆。知道有一天她覺得又很需要瑜伽了，然后又接著回來上課诚啃。瑜伽里說過要避免激情郁妈。當這種對瑜伽狂熱練習(xí)的激情褪去之后，又該在瑜伽的路上何去何從呢绍申？所以保持一顆平常心去接受瑜伽，不強迫自己的身體顾彰，多聽聽心里和身體的真實感受极阅，能夠接受自己這樣一個不完美的身體，寧可每天練習(xí)10幾分鐘涨享，也不要一天練習(xí)幾個小時筋搏，而斷斷續(xù)續(xù)。

身體的打開絕不是指著這當下的一次厕隧，一定是每天積累的成果奔脐，如果能夠想到這一層，那么便對當下有了一個清晰的認知吁讨，而不再是過度的要求自己髓迎，一旦達不到就心生懊惱和焦急的心態(tài)。

有一句話說：如果你打算長遠的做一件事情建丧，就不要被短期的波動所影響排龄。 我們有的時候把計劃做的過于完美，必須要怎樣翎朱，必須每天做多少橄维，可是要知道我們已經(jīng)不是學(xué)生時代，除了學(xué)習(xí)沒有別的干擾拴曲，還有父母這個庇護傘幫我們?nèi)ソ鉀Q一些實際問題和后顧之憂争舞，現(xiàn)在我們是獨自面對社會的挑戰(zhàn)，自然沒有很大的精力和投入在一件事情上澈灼，必然會有很多紛擾去影響我們竞川。

比如，我給自己定的目標，每天必須練習(xí)瑜伽40分鐘流译，可就在我堅持了3天以后逞怨，第四天有事情真的沒有時間去練習(xí)，那我就會覺得這個計劃不完美了福澡，會和自己生氣叠赦，會很自責(zé)，為什么不能抽出時間來革砸，明明聚會可以不去的等等除秀，然后第五天就覺得計劃已經(jīng)不完美了，練不練也無所謂了算利，反正我是要重新樹立flag的册踩，這就是典型的被短期波動所影響的表現(xiàn)。

就像前面說到的那樣效拭，這一兩天沒練習(xí)暂吉，在你整個漫長的計劃中真的無足輕重，只要不是斷開的周期太長缎患，是并不影響你的整個計劃的慕的，而是更應(yīng)該好好堅持下去的。

還有一些人挤渔，是將自己的計劃設(shè)計的過于完美肮街，比如就寫作練習(xí)來說吧，我在看了一些攻略之后判导，有一個建議挺好嫉父，說每天堅持去寫3000字，寫作水平很快會被得到鍛煉眼刃，水平也會有很大的提升绕辖，我覺得這個方法很好，于是將其奉為圭臬擂红，照搬不誤引镊，可是等我真的實際操作起來難之又難，因為我并沒有寫作的經(jīng)驗篮条，寫800字都很困難弟头，可見3000字對我壓力有多大了，所以還是要因人而異涉茧，適合自己的慢慢練習(xí)赴恨，允許自己的不完美，對自己有一個清晰的認識伴栓，才能制定符合自己的計劃伦连，才能更好的堅持下去雨饺，否則一上來那么高的標準和要求只會打擊我的積極性，甚至有可能會放棄惑淳。

堅持是一件看似簡單额港，也很容易，誰都能做的事情歧焦，但實踐起來移斩，人和人之間便拉開了距離，如果你能再別人看不見的地方默默的努力堅持著绢馍，成功一定會屬于你向瓷。

閱讀和運動是上天賜給人成本最低，回報率最高的兩樣?xùn)|西舰涌，但也是需要長年的堅持猖任，就像每天吃進去的飯菜一樣，慢慢的使我們的身體茁壯成長瓷耙，滋養(yǎng)著我們的血和肉朱躺，滋養(yǎng)著我們的頭腦。

事在人為搁痛，如果你此刻正在為一件想做的事而焦慮长搀，那就去行動起來，邁出第一步落追，接下來就好辦了，每天堅持一點涯肩，不用給自己太高的目標和壓力轿钠，這樣循序漸進，時間的力量是偉大的病苗，相信它疗垛！

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