大家好我是周小七爺笔呀，在健身圈混跡七年有余倚聚，對系統(tǒng)性的減脂、塑形凿可、增肌也有一套自己的理解惑折。
最大的感受就是很多人盲目瞎練、胡亂節(jié)食枯跑、亂用藥物排油排脂惨驶。更甚是去美體醫(yī)院，打麻醉對自己身體動刀溶脂抽脂行為感到無法理解敛助。
動作粗卜、氣息、組數(shù)纳击、輔食续扔、藥物、節(jié)食焕数、激光手術(shù)的原理無非是減少體能水分纱昧，減少體內(nèi)多余熱量、控制代謝堡赔、增加肌肉率识脆、減少脂肪細胞數(shù)量。
減肥中有“被動減肥”和“主動減肥”，被動減肥俗稱“懶人減肥”灼捂，往往在心里和生活中承受太大的壓力以及財力离例，更貴的莫過于時間，最后還要面臨減肥失敗的打擊悉稠。
主動減肥中鍛煉身體減肥我是提倡的宫蛆，但又有多少人有上萬的私教課費用和大量的時間在健身房揮汗如雨呢？的猛！
抽脂的原理也不錯洒扎，成年后體內(nèi)脂肪細胞數(shù)量固定，抽溶后脂肪數(shù)量減少衰絮，減肥確實可以實現(xiàn)袍冷。但違背了身體的運轉(zhuǎn)規(guī)律，其中的痛苦也不是咬咬牙就能堅持的猫牡。不能圖一時爽而把身體推向危險的懸崖邊胡诗。
當然每個人都有自己的選擇，在我們把自己認為最好淌友、最安全煌恢、來自行業(yè)內(nèi)最專業(yè)的角度分析的觀點表達后，不管消費者由于哪種原因最終選擇哪種減肥方式震庭，也是應(yīng)該理解瑰抵、支持并尊重他人的決策。
我呢屬于那種器联，甭管做什么事情二汛，就想弄懂其中蘊含的原理的人(PS:好吧，我承認生活中蠻累的)拨拓，互聯(lián)網(wǎng)這么發(fā)達獲取信息的成本很低很低肴颊。相信花點時間搞懂應(yīng)該是不難。就像減肥這件事一樣渣磷，廣搜資料并請教行內(nèi)專業(yè)人士婿着，了解機體供能的方式以及減脂時體內(nèi)發(fā)生的各種變化。弄清楚這些醋界，我覺得秉承“營養(yǎng)性生酮減脂”原理的輕部落激燃輕享奶茶竟宋，還是蠻不錯的。
脂肪的囤積形纺，及日常的機能代謝消耗等都離不開碳水化合物丘侠。而碳水化合物就是日常食物的主要成分之一，又稱糖挡篓。包含：單糖婉陷、多糖帚称、低聚糖官研、多糖……
廢話不多說秽澳，這些知識高中時代甚至都學過，不難理解戏羽。正因為糖過剩担神，高于日常機體耗能，所有未被參與代謝的糖就轉(zhuǎn)化為脂肪被細胞囤積起來始花。
而輕部落的生酮飲食法就是改變?nèi)鬆I養(yǎng)素的供給比例：由日常高碳水妄讯、適量脂肪、低蛋白質(zhì)調(diào)整為高脂肪酷宵、低碳水亥贸、適量蛋白質(zhì)。改變機體耗能的方式浇垦，由碳水供能逐漸變?yōu)橹痉纸夤┠芸恢茫蛊浣o身體造成饑餓感，消耗囤積的脂肪男韧。此時“左旋肉堿激燃飲”中的高濃度左旋肉堿加速搬運脂肪到線粒體進行分解朴摊，分解脂肪酸并釋放酮體供能。
這時加上適量有氧運動或者無氧運動此虑，減脂效果可能會翻倍甚纲。事半功倍之效。
最后哪種減肥減脂方法好朦前，很明了介杆。這不是“舔”而是出于責任心的提醒。
至于社會熱度力推的“生酮飲食”韭寸，我的觀點是真正意義上的“生酮飲食”法很苛刻这溅，不適合沒有基礎(chǔ)的人去遵循。盲目去調(diào)整飲食棒仍，往往副作用很大悲靴。而“營養(yǎng)性生酮減脂”算是符合人體運行機理的一種改良后的減脂法，有什么值得懷疑呢莫其？
我們是輕部落|云何團隊癞尚，專注于安全減脂、瘦身乱陡、增肌浇揩、塑型，并提供1V1健康指導(dǎo)憨颠。歡迎小伙伴一起學習胳徽，一起監(jiān)督积锅，祝還在肥胖群體中掙扎的小伙伴，未來通過我們可以變得越來越陽光养盗、越來越漂亮缚陷，越來越自信。
文章最后打上我一正在減肥好兄弟的一句話:減肥不為美往核，只為走路不磨腿箫爷。
