忙叨了半個月按厘，終于到了在雨天晴（心理團體）畢業(yè)的這一天。在籌備和畢業(yè)的過程中钱慢，我對自己又產(chǎn)生了一些覺察刻剥，在這簡單梳理一下。
被推一把滩字，看見自己的潛力
這次畢業(yè)的籌備過程中造虏，我開發(fā)了很多自己都不知道的技能御吞。大概是因為之前經(jīng)常在群里做小伙伴們的表情包，這次的多媒體制作環(huán)節(jié)（PPT漓藕，視頻）被副班長麗微委托給了我陶珠。
然后，由此作為開端享钞，我莫名其妙地開始設計班服揍诽、制作班級明信片、寫歌詞栗竖、做視頻……
其實開會的時候暑脆，聽說想有那么多節(jié)目，還要有視頻狐肢，我心里有一種聲音是：搞得好麻煩啊……被另一種聲音：還有這么多人一起呢添吗，給改過了。我后來想份名，如果是我來決定畢業(yè)晚會干嘛的話碟联，大概會“一切從簡”，坐下靜靜聊聊天就好（但一定要走心動情）僵腺。這次畢業(yè)鲤孵，我也更看到了自己“怕麻煩”這點，是怎么結合合理化幫我省事并避免失敗的辰如，以及是怎么讓我失去機會的普监。
記得班會的時候，麗微說到了85班的班服琉兜，希望我班也有一個鹰椒，我腦海中一種聲音是：這實在太麻煩了吧，就有兩周了呕童，又不像85班有人專門搞設計的漆际，沒法弄，也肯定來不及夺饲。另一種聲音是：哎奸汇？我想到一個比較容易做的圖案……于是說出了這個方案，大家表示可以有往声，不過到時候要看大頭的預算擂找，也沒具體商量誰來負責這件事。
我在說出這個方案后浩销，竟然對它念念不忘贯涎，一直盯著住宿和吃飯的大頭預算大概是多少，又去問了淘寶印T恤的店時間和價格慢洋，發(fā)現(xiàn)肯定夠塘雳，于是按捺不住了陆盘。還去淘寶問了設計圖片的價格，覺得有些貴败明，于是自己下了個軟件隘马，先做出來個樣子，可以湊合不過有些糙妻顶。這時剛好發(fā)現(xiàn)班里水哥會PS酸员！于是圓滿！給力的水哥把原來的圖整了容又化了妝讳嘱，煥然一新了幔嗦！最后班里大家都挺喜歡我們班的T恤的，我自己定了兩件不同圖案（傘下一顆心沥潭，正是雨天晴的logo）這樣畢業(yè)以后可以當做穿自主設計的情侶衫啦邀泉，還可能繼續(xù)優(yōu)秀地覺察！
在這里呼渣，我看到了我的“一不做二不休”棘伴，以及看到了我的怕麻煩背后寞埠，未必是真的不想做。
還有呢焊夸，有趣的是仁连，這件事不是我分內(nèi)的，但我特別積極阱穗。我分內(nèi)的事有做視頻饭冬，我理應去寫視頻劇本，收集素材揪阶，和剪輯大師猛哥溝通視頻需要的時間以及大概框架昌抠，但是那時候我?guī)缀鯖]做。先去把分外的事做完了鲁僚，再去做分內(nèi)的事……想想覺得挺匪夷所思的炊苫，但這個“不分主次”的模式我還是經(jīng)常有的。這背后也有覺得主要的事壓力大害怕做不好冰沙，次要的事做好了是額外bonus…不過可能我有一個規(guī)條：做事應該主次鮮明實現(xiàn)效率最大化…突然感覺我像之前那樣跟著靈感去走也不錯侨艾，最后該完成的也都是完成了的。
另外是做視頻中的覺察拓挥，我之前對于這件事的壓力很大唠梨，因為有很高的期待，高到有點讓我無法開始去做了侥啤。和思明說了我心里的阻礙之后当叭，她愉快地表示編視頻劇本好有意思茬故，可以找大家一起編。雖然最后我沒有找大家一起科展，但是心里輕松了很多均牢。這里我也看到了我之前寫的那篇文章：為什么想做但做不好，里面提到的想求完美反而止步不前才睹。
本來想寫一個完整的劇本再給做視頻剪輯的猛哥的徘跪，但后來看時間一點點逼近，但是我編了一半編不下去了琅攘。于是就把半成品以及一堆素材直接給了猛哥垮庐，猛哥不愧是專業(yè)的，音樂和思路都很讓我驚喜坞琴，尤其是搞笑部分哨查，腦洞大開的情節(jié)和我班的精彩素材配上音樂鼓點讓人笑掉大牙。視頻組在畢業(yè)前一天碰了個頭剧辐，我看到了半成品視頻后對于劇本有了更多思路寒亥，于是接著把劇本寫完了。
在這個過程里荧关，我看到了放手的驚喜溉奕，以及在合作中，互相幫助和激發(fā)比一個人做到盡善盡美更重要忍啤。
逼出來點才華
負責晚會活動的子糧書記要每個組出個節(jié)目加勤，我也覺得是個麻煩事兒，沒有一起排練的機會同波，大家又都很忙鳄梅。我開始想讓我組一起跳個簡單又好笑的舞吧，俊華找到的一個乖寶寶兒童舞特別逗未檩，我發(fā)到群里但沒人響應戴尸。想想覺得讓大家自己練舞記動作有難度，于是想到個不需要排練的節(jié)目：合唱冤狡。想讓合唱精彩孙蒙，可以自己改編歌詞。于是我用一個中午把童年的詞改編成了我們這幾個月的成長筒溃，還提到了組里每個人以及老師的名字马篮，還剪了個帶歌詞的伴奏視頻，第一次剪視頻就是這樣被“有需要”逼上去的怜奖。
神奇的是浑测，寫完歌詞我都不太記得寫了啥，回頭做視頻的時候才發(fā)現(xiàn)，竟然寫的還不錯迁央，押韻地寫出了我們的心路歷程掷匠。最后發(fā)現(xiàn)我選的伴奏比原來的歌詞多了一個小節(jié)，就加上一段分離與相聚岖圈，于是更加圓滿了讹语。這大概就是放手讓靈感來工作的感覺吧，用思明的話說蜂科，好像有人拿著我的手在寫顽决，文字在向外涌。用心做事和用腦子做事导匣，果然不一樣才菠。
子糧書記建議班干部出個節(jié)目，于是選了個舞一起跳贡定。我心里一個聲音依舊是：好麻煩…（真的赋访，這次畢業(yè)更讓我看到了我拿麻煩做了多少擋箭牌）但看了視頻覺得反正也不難，而且從來沒表演過跳舞缓待，試試也不錯蚓耽，就水水地跳吧（結果練的時候打了臉，比看起來難……）旋炒。本來以為沒啥亮點的節(jié)目步悠，最后看別人錄的視頻發(fā)現(xiàn)這個野生沒排練的節(jié)目竟然笑點十足…尤其是c位出道的子糧書記每一幀都是表情包。而且我現(xiàn)在是和中國頂級舞蹈編排和多個知名藝人編舞師T總同臺共舞過的人了国葬，這種機會此生難得啊哈哈哈贤徒！
還有做PPT芹壕，同樣汇四，“怕麻煩”又出現(xiàn)了。我最開始都沒打算做PPT…結過婚的麗微告訴我踢涌，結婚時候什么環(huán)節(jié)都會有個PPT背景的通孽，我才在最后一天晚上做了個PPT。又是一不做二不休睁壁，后面慢慢做high了背苦，又p了好多圖，有的節(jié)目看背景圖都能樂半天潘明。
這兩段標題都是“推一把”钳降，“逼出來”厚宰，好像我很勉強的樣子，但我在過程里也還挺high的，最后結果也都不錯铲觉，連班里的“皇太后”都說看我這么有才都想娶我當兒媳婦了…也真的感謝去推我這個懶人的優(yōu)秀的策劃組們澈蝙，這點和我后面提到的滿足別人期待也是相關的：自我動力不那么足，就需要外界給我加標準加期待來推我撵幽。
我在畢業(yè)后漸漸回過神灯荧，可能我對自己的潛力不怎么相信，而總想在一件事很有把握的時候才會去做盐杂。有時候因為害怕失敗扩借，已經(jīng)分不清到底是我真的不想做，還是擔心結果不夠好了系草。
我在這個過程中有很多著急慌張渊季，以上所有事情對我來說都是沒把握又沒經(jīng)驗的，于是費了額外的心力测垛，有一些內(nèi)耗捏膨，原來的生活節(jié)奏也被打破了：這半個月里，我?guī)缀鯖]有看書運動食侮，沒有接傾訴熱線号涯，語音寫作也斷掉了，連寫的文章都是“喪喪狀態(tài)的碎碎念”【馄撸現(xiàn)在回頭看链快，這些事真的用花這么多心力嗎？未必眉尸。如果我對自己更相信域蜗，更愿意放手給靈感的話。
不過和之前相比較的話噪猾，能激發(fā)出來這些才能和潛力霉祸，也是我的進步。我有一段時間經(jīng)常會覺得袱蜡，我的創(chuàng)造力被我壓抑攻擊性時也壓抑住了丝蹭。我最近正在體會自己的壓抑，也發(fā)現(xiàn)這次畢業(yè)中坪蚁，包括平時做大家表情包的過程中奔穿，發(fā)現(xiàn)我的創(chuàng)造力可以被更多釋放出來了。
不過這一點我還要繼續(xù)體會下敏晤，還有點不適應贱田，感覺目前只是頭腦意識到了，心里還沒感受到嘴脾。大家紛紛說我“有才”時男摧，我除了感到被認可以外，對這個詞本身還不太有感覺，這背后可能還有一些高標準彩倚。我目前更有感覺的是“看見自己的潛力”筹我。
嫌麻煩 vs 怕麻煩別人
還有個覺察是，又看見了我“不想麻煩別人”這一點帆离。這個背后有一些自以為是蔬蕊，不想麻煩別人，主要是不想讓人覺得麻煩哥谷。但對方是否覺得麻煩岸夯，并不是由我來定義的。像和水哥做T恤们妥，和猛哥做視頻猜扮，我心里的聲音都是：我太不好意思麻煩你了。但事后和他們交流监婶，他們都說做的挺開心的旅赢。和猛哥碰頭做視頻更是能感受到肉眼可見的開心（不然我可能還會隱隱覺得是不是在客氣）。
說到以為是客氣惑惶，又發(fā)現(xiàn)自己的確會這樣做煮盼。嘴上說著沒事，心里是有不滿的带污。包括剛才回顧我“嫌麻煩”的幾個時刻僵控，我都把這個想法壓了下去，表達出來了心里另外一面的聲音鱼冀。發(fā)現(xiàn)我對自己“嫌麻煩”很不一致报破，也不怎么接納，甚至有些嫌棄千绪。這是個新發(fā)現(xiàn)呢充易，又有得覺察了∏涛桑看班級群里的討論蔽氨，又發(fā)現(xiàn)這種“嫌麻煩”和3號受壓走到9號的狀態(tài)有些關聯(lián)藐唠。說到底帆疟，還是放輕松，交給靈感宇立，交給生命踪宠。（九型人格的文章在這）
這背后也有自戀，不想麻煩別人妈嘹，潛臺詞也是：這都是我的事柳琢。寫的時候還發(fā)現(xiàn)，老覺得在麻煩別人，也許也和我經(jīng)常覺得好麻煩有關柬脸。
被隔離的離別
我覺得我現(xiàn)在還是不敢去看這次離別他去。周六分開后，我面對離別沒怎么流淚（雖然白天哭了次吧）倒堕。但在分開的地方各種拍照留到了最后才走灾测，走了還招呼大家去一起吃飯。我前一天只睡了三個小時吧垦巴，很多人當時都覺得太累了扛不住要回去休息了媳搪，我也驚訝嗜睡的我哪來的精力。第二天我也一直在看群骤宣，有人發(fā)大段文字來表達不舍和感謝秦爆，大家紛紛回應，有人說看哭了憔披。但我發(fā)不出來等限，也沒想發(fā)，看了挺感動的但沒看哭芬膝。
第三天我覺得不對勁精刷，我咋沒哭呢？不是我性格罢岷颉怒允！我其實是很惦念、很舍不得的锈遥，不然也不會戀戀不舍留到最最后纫事，還一直關注大家的消息。難道是我早就適應了這次分別所灸？還是我依然沒有去面對它丽惶？我感覺是后者，于是周一上午在群里說：我感覺我還是沒有面對這次分離爬立。不知道是不是說出這句話就承認了分離钾唬，我發(fā)完后開始莫名其妙的流眼淚……很尷尬，一個同事當時正來這邊出差侠驯，就坐在我后面抡秆，走來走去的還一會兒和我說句話…我收拾好眼淚，又封上了這裝滿離別的盒子吟策。
我在分離的那天儒士，就隱隱覺得可能有些人是這輩子見的最后一/幾面。腦海中也浮現(xiàn)出很多次和一個群里難舍難分的離別檩坚，說著深深想念着撩，但分開后就聯(lián)系少了诅福、感情淡了…不知道這次對于分離的隔離是不是一種自我保護，減少自己潛在的失落和失望拖叙。
之后這一天氓润，我做了好多好的表情包，大家在群里發(fā)表情快要樂瘋了薯鳍。我晚上意識到旺芽，這是我在打岔，繼續(xù)打岔分離這件事……
不知道我什么時候可以反應過來分離這件事辐啄，可能到時候會有更多可寫的吧采章。
“我應該滿足別人期待”
這是我的一個規(guī)條悯舟，它束縛著我，也保護和幫助著我砸民。這里可寫的很多抵怎，畢業(yè)中的覺察是解規(guī)條的一步。感謝麗微幫我看到了這一點岭参，和我們對彼此模式的一致溝通反惕。打算單獨開一篇文章（在鏈接文章的最后一個小標題里）寫寫看見這個規(guī)條的心路歷程。
還有演侯，最近發(fā)現(xiàn)覺察力又上了一個臺階姿染，生活中什么事情都可以作為覺察的起點。覺察力強了仿佛開了個外掛秒际，很爽悬赏！
不過在畢業(yè)籌備的過程中，我覺得覺察得沒有之前幾天多了娄徊。覺察的能力是具備了闽颇，是否去覺察是個選擇，當下有更緊急的事情的話也可以選擇事后再覺察寄锐。我發(fā)現(xiàn)對于自己階段性的“覺察少了”還是會有一點自責兵多。
